Йога Йога 24

[Саша Белый]

Привет йегины
Сегодня после сеанса йоги поехал в босейн и проплыл свой километр на 10минут быстрее обычного

 

[Колибри)]

Доброго дня всем или уже вечера. @Фиби Инна, поставь мне до конца недели больничный. Заболела. Может в воскресенье позанимаюсь.

 

[Таня2024]

Доброго дня всем или уже вечера. @Фиби Инна, поставь мне до конца недели больничный. Заболела. Может в воскресенье позанимаюсь.

Выздоравливай,

 

[Колибри)]

Выздоравливай,

спасибо )

 

[Фиби]

Доброго дня всем или уже вечера. @Фиби Инна, поставь мне до конца недели больничный. Заболела. Может в воскресенье позанимаюсь.

Хорошо, скорее поправляйся

 

[Фиби]

Доброе утро, йожики!
Всем светлого и легкого дня!
Приятных практик!

 

[Таня2024]

Всем привет!
Сегодня была иога с Малавой 20 минут для начинающих. Понравилось. Вопрос можно сидеть на ногах во время упражнения? Слишком сложно сидеть в позе лотоса всё упражнение. Я немного посидела на ногам, потом с ногами прямыми вперед.
Ссылка на Видео

 

[Фиби]

Всем привет!
Сегодня была иога с Малавой 20 минут для начинающих. Понравилось. Вопрос можно сидеть на ногах во время упражнения? Слишком сложно сидеть в позе лотоса всё упражнение. Я немного посидела на ногам, потом с ногами прямыми вперед.
Ссылка на Видео

Привет ! ты имеешь ввиду так сидеть ?

 

[Dia]

Слишком сложно сидеть в позе лотоса всё упражнение.

А ты прямо в лотос садишься?
Или ты имеешь ввиду просто со скрещенными ногами?

Можно сидеть попой на пятках, как у Фиби на фото.
Можно сидеть просто со скрещенными ногами, не в лотосе.
Если затекают ноги, можно менять перекрест ног на обратный

А лотос это вот так:

 

[Таня2024]

Привет ! ты имеешь ввиду так сидеть ?
Посмотреть вложение 2135683

Да

 

[Таня2024]

А ты прямо в лотос садишься?
Или ты имеешь ввиду просто со скрещенными ногами?

Можно сидеть попой на пятках, как у Фиби на фото.
Можно сидеть просто со скрещенными ногами, не в лотосе.
Если затекают ноги, можно менять перекрест ног на обратный
Посмотреть вложение 2135835
А лотос это вот так:
Посмотреть вложение 2135837

Спасибо, лотос такой оказывается. Нет, я сидела как на видео.

 

[Dia]

Спасибо, лотос такой оказывается. Нет, я сидела как на видео.

Мне лично попой на пятках не нравится сидеть. У меня тогда не очень качественно получается поймать ощущение растягивания позвоночника, а также полное йоговское дыхание получается более зажатым.

 

[Таня2024]

Мне лично попой на пятках не нравится сидеть. У меня тогда не очень качественно получается поймать ощущение растягивания позвоночника, а также полное йоговское дыхание получается более зажатым.

Мне со скрещенными ногами не удобно. Спину не получается выпрямить.

 

[Dia]

Мне со скрещенными ногами не удобно. Спину не получается выпрямить.

Вот здесь советы. Надо под попу подложить что-то, видимо.

Сукхасана - удобная поза - как делать, описание, фото, примеры выполнения | RamaYoga

Сукхасана - удобная поза - рассказываем о правильной технике упражнения, а также о пользе и вреде. С этим и другими асанами Вы можете ознакомится на нашем сайте.

ramayoga.ru

Но можно и попой на пятках сидеть, хотя и хуже. Если постоянно заниматься, то потом сядется само в сукхасану.

 

[Svet_VS]

Мне со скрещенными ногами не удобно. Спину не получается выпрямить.

Подкладывай под попу подушечку или блок. Тогда спина выпрямляется и легче ногам. Я иногда ( после перерыва) в начале сажусь на подушечку, а когда ноги уже растянутся, убираю. На блоке мне меньше нравится.
вот такие блоки для йоги.

 

[Svet_VS]

Всем доброго утра и хороших выходных!

 

[Фиби]

Доброе утро, йожики !
Всем светлого и легкого дня!
Приятных практик!

 

[Фиби]

Мне со скрещенными ногами не удобно. Спину не получается выпрямить.

А мне бывает иногда больно косточки на лодыжках со скрещенными ногами.
Если нет блоков, книга подойдет

 

[Таня2024]

А мне бывает иногда больно косточки на лодыжках со скрещенными ногами.
Если нет блоков, книга подойдет

Книга точно, спасибо большое, попробую завтра.
Вчера была йога и бассейн, думаю сегодня отдохнуть, а завтра займусь йогой с книгой

 

[Таня2024]

Подкладывай под попу подушечку или блок. Тогда спина выпрямляется и легче ногам. Я иногда ( после перерыва) в начале сажусь на подушечку, а когда ноги уже растянутся, убираю. На блоке мне меньше нравится.
Посмотреть вложение 2136014 вот такие блоки для йоги.

Надо попробовать