Привет!У нас с тобой почти одинаковый срок не курения.Как дела сейчас?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Окончательное решение
- Автор темы Николаевна 87
- Дата начала
Николаевна 87
На взлет
Привет! Сейчас всё хорошо. Сильных накатов после того больше не было. У тебя как дела?
Периодически накатывает,но уже не так сильно,как первые четыре недели.А ты пьешь какие нибудь успокоительные?Единственное что беспокоит,это чувство тревоги и беспокойство.Буду читать твой дневник,очень помогает знать что я не одна такая.А то я уже боялась,что кукухой поехала.
Николаевна 87
На взлет
Сегодня месяц как я начала борьбу с никотиновой зависимостью! Хочу немножко подвести итоги этого месяца. Если подумать, я не скажу что мне было очень сложно. Самым сложным был первый шаг, когда надо было перестать курить и несколько сильных накатов. Иногда у меня бывает чувство полного счастья от того что я избавилась от этой привычки, иногда наоборот грустно ? и как будто бы что-то не хватает, появляются мысли - ну зачем было бросать, всё же было хорошо раньше. Но эти мысли появляются всё реже и реже. Я научилась с ними справляться. Я очень рада что нашла этот форум, перечитала огромное количество дневников , разобралась в сути этой зависимости, поддержка команды тоже очень помогла. Я понимаю что это только начало бездымного пути, что как минимум до года ещё будет тяжело, но я справлюсь.
n.grizz
Самозабаненные
Николаевна 87
На взлет
Я тоже иногда думаю что я куку?. Я пила пустырник с магнием, мне очень понравился, сейчас пью глицин. У меня после бросания что-то с памятью проблемки, забываю что я хотела, куда шла. Надеюсь глицин поможет
Николаевна 87
На взлет
Привет, я пила табенова, без них продержалась четыре дня ?.
n.grizz
Самозабаненные
Николаевна 87
На взлет
Я пробовала бросать вообще без таблеток, это очень тяжело. Потом я купила табенова и пропила их три недели по инструкции, сейчас уже не пью. С ними гораздо легче. Но я не заедаю ничем, ни конфетами, ни семечками, жую только мандарины. Очень боюсь поправиться, в прошлое бросание, пять лет назад я поправилась на 10кг?, не хочу в это раз так
Я не курю 34 дня,тоже память сшибало,последние дни концентрация внимания возвращается.Все будет хорошо ? Мы справимся.Если что пиши.
ИришаР
Депрессивная истеричка
Я не могу свой жор победить, уже вижу результат в зеркале и на весах
И прям ничего не могу сделать, ем и пью и дома и на работе...а худею я очень тяжело за каждый килограмм бороться нужно, набрала уже 6кг+, но это уже устаревшие данные...на весы боюсь вставать
Николаевна 87
На взлет
Я не заедаю, но тоже набрала 3 кг, наверное обмен веществ у нас замедлился. Будем надеяться что через пару месяцев все восстановится.Я не могу свой жор победить, уже вижу результат в зеркале и на весах
И прям ничего не могу сделать, ем и пью и дома и на работе...а худею я очень тяжело за каждый килограмм бороться нужно, набрала уже 6кг+, но это уже устаревшие данные...на весы боюсь вставать
Николаевна 87
На взлет
Давненько я здесь ничего не писала ?. Вчера было два месяца моей бездымной жизни. Второй месяц если честно прошёл тяжеловато. Довольно часто случались накаты, но с ними можно было спокойно справиться. А вот вчера со мной творилось что-то ужасное. Я очень сильно захотела курить и никак не могла побороть это желание. Я испробовала все способы, которые раньше мне помогли справиться с накатами, но ничего не помогало. Я уже готова была ехать в магазин за одноразкой и ничего не могла с собой поделать, я была как зомби, ревела навзрыд и написала своей команде. Спасибо ребятам, они мне очень помогли, острое желание закурить прошло, но мысль в голове осталась. Потом мы поехали в гости , где из 9 человек не курили только трое?. В общем хорошо что я не пила, а то бы точно закурила, меня останавливала мысль о том, что надо будет рассказать об этом в команде, да и я понимала что одним разом это не ограничиться и мне придётся уйти из команды. В общем вчера я справилась. Сегодня проснулась я с этими же мыслями о сигаретах, хотелось курить целый день, но уже не так сильно как вчера. Промучилась я целый день и уже к вечеру просто села и задала себе вопрос:
Готова ли я опять закурить, вот прямо сейчас, наплевать на эти два месяца и закурить??? И честно ответила себе НЕТ.
Я не хочу опять чувствовать постоянную усталость, которая была когда я курила, не хочу постоянного першения в горле, особенно когда ложишься спать. Не хочу плохого настроения по утрам которое у меня было раньше. Сейчас, даже не смотря на накаты я просыпаюсь в прекрасном настроении. Ну и плюс муж мой таки бросил курить, не могу же я ему показать плохой пример ?.
Вот как то так, буду перечитывать если будет совсем плохо.
Ну а сейчас вроде отпустило и опять очень рада что я не курю ?
Готова ли я опять закурить, вот прямо сейчас, наплевать на эти два месяца и закурить??? И честно ответила себе НЕТ.
Я не хочу опять чувствовать постоянную усталость, которая была когда я курила, не хочу постоянного першения в горле, особенно когда ложишься спать. Не хочу плохого настроения по утрам которое у меня было раньше. Сейчас, даже не смотря на накаты я просыпаюсь в прекрасном настроении. Ну и плюс муж мой таки бросил курить, не могу же я ему показать плохой пример ?.
Вот как то так, буду перечитывать если будет совсем плохо.
Ну а сейчас вроде отпустило и опять очень рада что я не курю ?
n.grizz
Самозабаненные
@Николаевна 87, молодец , так держать!
@Николаевна 87 Светик твои накаты обязательно пройдут меня до года тянуло вообще всё индивидуально.
Николаевна 87
На взлет
Привет мой дневничок. Я опять здесь, опять бросаю. Вернее, по ощущениям я уже бросила. Не курю с 19 марта. В этот раз обходится без накатов, без сожалений, без эмоциональных качелей. Это меня очень радует , но знаю что расслабляться не стоит. После срыва, я курила 1,5 месяца и каждый день ловила себя на мысли, что это занятие мне совсем не нравится, я точно знала, что буду опять пробовать бросать. Дала себе обещание, что покурю до своего дня рождения ( до августа) и потом точно брошу. Но потом я подумала, зачем чего то ждать, если это занятие не приносит мне удовольствия, надо бросать сейчас . И я бросила. Пока полет нормальный, очень надеюсь, что так будет и дальше 
.
.
- Сообщения
- 29.325
- Реакции
- 70.911
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Привет Светулечка) Рад тебя снова видеть) Все получится, когда мысль о бросании постоянно крутится в голове - ты себя все больше и больше накачиваешь желанием бросить и тебе легче будет бросить! Главное правильно настроится и перетерпеть физ ломку, а потом и глазом моргнуть не успеешь, а мы уже на эвересте тебя в бинокль рассматривать будемПривет мой дневничок. Я опять здесь, опять бросаю. Вернее, по ощущениям я уже бросила. Не курю с 19 марта. В этот раз обходится без накатов, без сожалений, без эмоциональных качелей. Это меня очень радует , но знаю что расслабляться не стоит. После срыва, я курила 1,5 месяца и каждый день ловила себя на мысли, что это занятие мне совсем не нравится, я точно знала, что буду опять пробовать бросать. Дала себе обещание, что покурю до своего дня рождения ( до августа) и потом точно брошу. Но потом я подумала, зачем чего то ждать, если это занятие не приносит мне удовольствия, надо бросать сейчас . И я бросила. Пока полет нормальный, очень надеюсь, что так будет и дальше
Николаевна 87
На взлет
Спасибо СашПривет Светулечка) Рад тебя снова видеть) Все получится, когда мысль о бросании постоянно крутится в голове - ты себя все больше и больше накачиваешь желанием бросить и тебе легче будет бросить! Главное правильно настроится и перетерпеть физ ломку, а потом и глазом моргнуть не успеешь, а мы уже на эвересте тебя в бинокль рассматривать будем
, в этот раз точно до Эвереста
Николаевна 87
На взлет
Сегодня у меня неделька . Прошла она довольно легко 
, совсем не так как было в прошлый раз .По утрам бывают пару тройку слабых накатов, в течении дня я вообще забываю что раньше курила. Надеюсь и буду очень стараться чтобы и дальше было также. В этот раз нет торгов с самой собой, я чётко поставила цель и иду к ней. 22 года я прожила с этой зависимостью, теперь минимум 22 хочу прожить без неё.
, совсем не так как было в прошлый раз .По утрам бывают пару тройку слабых накатов, в течении дня я вообще забываю что раньше курила. Надеюсь и буду очень стараться чтобы и дальше было также. В этот раз нет торгов с самой собой, я чётко поставила цель и иду к ней. 22 года я прожила с этой зависимостью, теперь минимум 22 хочу прожить без неё.
Николаевна 87
На взлет
Вот и две недели пролетели 
, даже не знаю что писать. Всё отлично, курить не тянет и даже мыслей об этом нету. Едем дальше 
, даже не знаю что писать. Всё отлично, курить не тянет и даже мыслей об этом нету. Едем дальше 
