Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Natali2023]

Выглядит неплохо! Рыба - это вообще прекрасно , её, судя по всему, можно каждый день для любителей морепродуктов - вообще рай
Единственное, на что хочу обратить внимание, это подбор овощей по сезону. Все эти картошки и морковки прошлогодние к середине весны теряют запас витаминов на 70% А заморские - не всегда полезны из-за обработки химикатами

Посмотреть вложение 2153413

Квашу капусту, ей зимой спасаюсь, когда пластиковые помидоры и огурцы в магазине

 

[Yula!]

Ого, привет! Круть) я пойду, завтра только все заполню, сейчас отчет в свой марафон и спать)

Напомните лайком, плиз, о моих ночных намерениях )

Урааааа

Очень ждём!

 

[Yula!]

Всем добрейшего
Как настроение?

 

[Yula!]

А я просто походила немного

Спойлер: Ходьба

Посмотреть вложение 2153306

Вы куда столько ходите

 

[Yula!]

Надо ещё красоточку @Helen! позвать.
Помню она такие же км нахаживала

 

[Yula!]

Кстати, все забываю спросить - ты вроде покупала велотренажёр, не испытывала? Или только в планах было? Что-то плохо помню...

У меня есть велотренажёр
Классная штука, не выходя из дома

 

[Yula!]

собираюсь начать вести тетрадочку питания и тренировок, как настоящий спортсмен

 

[Утро]

Единственное, на что хочу обратить внимание, это подбор овощей по сезону. Все эти картошки и морковки прошлогодние к середине весны теряют запас витаминов на 70% А заморские - не всегда полезны из-за обработки химикатами

Ты меня совсем без еды чтоль хочешь оставить

 

[Chaurik]

Ты меня совсем без еды чтоль хочешь оставить

Нет, конечно)) Думаю, тебе можно взять эту диету как основу, но подкорректировать её под себя в соответствии с временем года и личными предпочтениями То есть пока не наворачивать горы овощей (тем паче ЖКТ может ммм...удивиться)), пока не пошли свеженькие региональные, например брать больше бобовых - они сушёные и им наплевать на сезон Если не рыбоед - добавь больше курочки, в таком случае красное мясо можно безболезненно исключить) я вообще не ем его никогда, просто не люблю... курица ван лав

 

[Chaurik]

Квашу капусту, ей зимой спасаюсь, когда пластиковые помидоры и огурцы в магазине

Одобряю Квашеная капуста - это продукт ферментации, в ней сохраняется масса полезных витаминов и микроэлементов! тоже квашу)

Всем добрейшего
Как настроение?

Все супер, я бодра и весела, пойду заниматься полезными делами!

У меня есть велотренажёр
Классная штука, не выходя из дома

Под сериальчик?

 

[Natali2023]

Вообще пришла к выводу что не стоит отказываться совсем от вкусных блюд при снижении веса, а то грустно будет, есть риск сорваться. По чуть чуть вкусненького можно себе позволить даже питаясь с дефицитом калорий. А некоторые блюда можно адаптировать и сделать менее калорийными. Вот например американский тыквенный пирог, вкусно очень и калорийно ок 450ккал/100г, а вот если поменять рецепт немного, то выходит 250ккал, и он такой же вкусный

 

[Колибри)]

не, не, не, мне достаточно отслеживать сколько конфет съедено за день и не треснет ли что-нибудь
хочу пока просто записывать съеденное и сколько раз, какое самочувствие и на сколько хватило

наверно тоже так сделаю. А еще перед тем как что-нибудь съесть прям педставлять какую пользу или вред это принесет телу. Может сработает

 

[Колибри)]

Квашу капусту, ей зимой спасаюсь, когда пластиковые помидоры и огурцы в магазине

Помидорки черри очень даже ничего )

 

[Колибри)]

Доброе утро ребята и девчата )

 

[Ёжикツ︎]

Потренил.
Мой прогресс в жиме ног в тренажере ))

 

[Ёжикツ︎]

 

[Ёжикツ︎]

 

[Ёжикツ︎]

 

[Ёжикツ︎]

С тренировками и пешими прогулками в профицит по калориям сложно уйти ))

 

[Helen!]

Надо ещё красоточку @Helen! позвать.
Помню она такие же км нахаживала

Я давно забросила ходить, потолстела и вообще больше не красотка