Сила воли Именно сигареты порождают чувство паники

[Janik]

mrJanik, заражена бросанием-это точно

Ну так тут все такие, прям эпидЭмия.

 

[Demyan]

Ну так тут все такие, прям эпидЭмия.

Вот не надо свою бесхребетность и слабоволие прод эпидЭмии какие-то подводить! )
Хорошо, блин, устроились! Прикрылись форс-мажором, повздыхали, а сами за угол и дым пускать

 

[Janik]

Demyan, сам-то не первый раз бросаешь?

 

[Demyan]

Не знаю как тебе, а мне мешает это сделать излишняя эмоциональность. Поэтому надо постараться свести её к минимуму, успокоиться и тогда уже пробовать вновь.

И вот этого я не понял... Что-то не то с окончаниями...
почему: мешаЕТ, а не мешаЛО? НАДО постараТЬСЯ а не постараЛСЯ?
успокоИТЬСЯ а не успокоИЛСЯ...
Чета ты, Фраерок, в показаниях путаешься...

 

[Janik]

Чета ты, Фраерок, в показаниях путаешься...

Вот видишь, а я не придал этому значения... Может я один такой, но у меня нету какого-то твердого решения и понимания что всё, я бросил и это навсегда. Я вот только за сегодня себе уже мульён отмазок придумал как отсрочить опять это дело. Вот в этом Серый и вся проблема. Бросать без мотивации и желания оч трудно и оч глупо.

 

[Demyan]

Demyan, сам-то не первый раз бросаешь?

Так в прошлый раз - бес попутал, начальник! )))
Сейчас - кремень! ) Просто сделал выводы из прошлого провала и поправил свое отношение к процессу.
Все оказалось намного проще, как только сказал себе, что это точно последняя сигарета! Самая-самая! И больше не будет. Ни под каким соусом и приправой. Ни в бреду, ни, тем более, при памяти.
Сам же у девочек в дневниках писал давеча, просто не выкури следующую сигарету )

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

 

[Janik]

Сам же у девочек в дневниках писал давеча, просто не выкури следующую сигарету )

Так то ж я девочкам писал!

 

[Demyan]

Я вот только за сегодня себе уже мульён отмазок придумал как отсрочить опять это дело.

А ты попробуй, как @Лена_leksi. Она своего Серого монстрика тупо динамит ))) Каждое утро говорит ему, что возможно когда то закурит, но сегодня точно нет)) и так каждый день))))

 

[Janik]

но сегодня точно нет)) и так каждый день))))

Я в сентябре так держался...

 

[Demyan]

Я в сентябре так держался...

Вот! Значит опыт уже есть! Совершенствуй и воплощай! )
А мы за тебя болеть будем
И впрягаться по необходимости

 

[БУБЕР]

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Посмотреть вложение 148324

мне аж самой плакать захотелось...Но я смогу Миша СМОГУ

 

[MrNobody]

Лекция последователя Шичко Батракова о методе Шичко
Курсы трезвенников (для никотинщиков тоже подойдут)
Немного теории про разотождествление Ассаджиоли
Дневник противокурильщика
ДНЕВНИК
1. Имя, отчество.
2. Дата и время заполнения дневника. (Заполняется подробно и ПЕРЕД СНОМ!)
3. - Что Вам не нравится?
- Почему Вам это не нравится?
- Найдите в том, что Вам не нравится, три пользы.
4. Что такое никотин (Приведите пример из жизни других людей).
5. Какую гадость вдыхаешь? (Название, цвет, запах, вкус, ощущения при употреблении).
6. - Что Вам нравилось в сфере дымовдыхания? (Ощущение, сам процесс, представление о себе, как о соучастнике процесса и пр.).
- Рассмотрите то, что нравилось, критически, с точки зрения сегодняшних убеждений.
- Как Вы теперь будете получать те же приятные переживания, но без сигареты?
7. Как Вы относитесь к сигаретам (название) и почему именно так?
(Приведите конкретный пример из своей жизни. Вспомните, какие были ощущения, мысли, переживания).
8. Если Вы выкурите сигарету (название), какие расстройства, болезни и прочие неприятности Вы получите?
9. Как Вы относитесь к предложению закурить?
10. Как, и почему именно так, Вы относитесь к курению других людей?
11. Пребывание в компании курящих, самочувствие и поведение в ней.
12. - В какой ситуации Вы закуривали?
- Какие неприятные ощущения, чувства у Вас появились, если бы в этой ситуации Вы отказались от закуривания?
- Если Вы откажетесь от курева в такой же ситуации, что Вы сделаете для того, чтобы снять неприятные ощущения?
(Опишите три новых, реально осуществимых варианта).
- Какие приятные ощущения, чувства, мысли у Вас появятся, если Вы поступите трезво в этой ситуации?
13. Сколько дней Вы живете без наркотиков?
14. Как Вы себя чувствуете, без курева?
15. Какие переживания испытываете оттого, что Вы отказались закурить?
16. Ваша привычка травить себя никотинов угасает? Как Вы об этом узнали?
17. Ваше самочувствие в настоящее время? (Сон, аппетит, настроение, отношение к собственным
поступкам и т.д.).
18. Как Вы относитесь к некурящим и почему именно так?
19. Настроенность на воздержание на завтрашний день.
Я хочу жить, быть здоровым и свободным от никотина,
и поэтому завтра я буду бдителен!

Привет! Ты вроде на качелях? Я твой дневник для начала почитаю, а потом ,если хочешь, пообщаемся.
А пока Ассаджиоли почитай, там про разотождествление.
Если коротко, то внутри тебя 15 субличностей, которые по-очереди рулят. Когда ты закуриваешь, рулит
твоя внутренняя обезьяна, которой вынь да положь прямо сейчас, а что будет потом ей не интересно.....

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Ни фига не поняла в Ассаджиоли-слишком сложно для восприятия

 

[БУБЕР]

мне аж самой плакать захотелось...Но я смогу Миша СМОГУ

Я знаю!

 

[Robot]

Вот видишь, а я не придал этому значения... Может я один такой, но у меня нету какого-то твердого решения и понимания что всё, я бросил и это навсегда. Я вот только за сегодня себе уже мульён отмазок придумал как отсрочить опять это дело. Вот в этом Серый и вся проблема. Бросать без мотивации и желания оч трудно и оч глупо.

Вот брат я именно так сейчас и думаю. ты прямо мысли мои прочитал.

 

[Janik]

Вот брат я именно так сейчас и думаю.

А надо думать по другому, тогда всё будет легко.

 

[MrNobody]

Господа , с этой странички, у вас у всех один диагноз - паутина в голове и вы в ней запутались. Вам всем нужно проветрить мозги. Метод Шичко просто для Вас создан. Вместе изучайте, делитесь опытом и курение от Вас отстанет. Ссылка выше.

 

[Robot]

А надо думать по другому, тогда всё будет легко.

Имею в виду что мысли такие посещают, но я их гоню