Йога Йога 26

[Селена13]

Доброе утро, йожики Намасте

 

[08.08.2018NS]

Много всего, ту же кошку корову, разминку в общем

И собаку мордой вверх! )))

@Eugeney , в следующем марафоне будешь с нами йожить?

На секунду показалось - Шавасана))

Урдхва Мукха Шванасана​

 

[Svet_VS]

 

[Svet_VS]

 

[tasha3107]

Много всего, ту же кошку корову, разминку в общем

так разминка перед любой тренировкой делается обязательно

 

[tasha3107]

всем добрый день

 

[tasha3107]

 

[Eugeney]

так разминка перед любой тренировкой делается обязательно

Разминка обычно подразумевает собой суставы размять. В йоге последовательность асан важна. Более того одно и тоже упражнение можно делать с разным дыханием, и это две разные асаны.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Хорошего дня и уютного вечера пятницы!

 

[Svet_VS]

 

[08.08.2018NS]

Посмотреть вложение 2239409

Собака мордой вверх! Вот как правильно, оказывается

 

[tasha3107]

всем привет.
Хочу рассказать свои наблюдения: я ранее писала, что ходила на МК по стойкам на руках. Зацепило это меня. И решила я потренировать стойки. В тренировку входят базовые упражнения на плечи, предплечья, кисти, спину и пресс и немного на ноги на квадрицепс и заднюю поверхность бедра. Утром укладываюсь в 25-30 минут. А потом работа с самой стойкой у стены (разные заходы в стойку - с одной ноги, с двух ног, лицом к стене, спиной к стене). На все про все 35-40 минут. В-общем, резюме такое: кардионагрузка просто супер, силовая тоже по полной. НО, что больше всего удивило - я легла в пасчимоттанасану (впервые за 3 года), хотя никакой долгой и прицельной растяжки в тренировке сейчас нет. Т.е. все дело в силе и динамике

 

[Svet_VS]

всем привет.
Хочу рассказать свои наблюдения: я ранее писала, что ходила на МК по стойкам на руках. Зацепило это меня. И решила я потренировать стойки. В тренировку входят базовые упражнения на плечи, предплечья, кисти, спину и пресс и немного на ноги на квадрицепс и заднюю поверхность бедра. Утром укладываюсь в 25-30 минут. А потом работа с самой стойкой у стены (разные заходы в стойку - с одной ноги, с двух ног, лицом к стене, спиной к стене). На все про все 35-40 минут. В-общем, резюме такое: кардионагрузка просто супер, силовая тоже по полной. НО, что больше всего удивило - я легла в пасчимоттанасану (впервые за 3 года), хотя никакой долгой и прицельной растяжки в тренировке сейчас нет. Т.е. все дело в силе и динамике

Привет, Наташа!

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Хороших выходных и чудесного настроения!

 

[Svet_VS]

 

[Селена13]

Доброе утро, йожики! Намасте

 

[ЛенаМалина 💖]

всем привет.
Хочу рассказать свои наблюдения: я ранее писала, что ходила на МК по стойкам на руках. Зацепило это меня. И решила я потренировать стойки. В тренировку входят базовые упражнения на плечи, предплечья, кисти, спину и пресс и немного на ноги на квадрицепс и заднюю поверхность бедра. Утром укладываюсь в 25-30 минут. А потом работа с самой стойкой у стены (разные заходы в стойку - с одной ноги, с двух ног, лицом к стене, спиной к стене). На все про все 35-40 минут. В-общем, резюме такое: кардионагрузка просто супер, силовая тоже по полной. НО, что больше всего удивило - я легла в пасчимоттанасану (впервые за 3 года), хотя никакой долгой и прицельной растяжки в тренировке сейчас нет. Т.е. все дело в силе и динамике

Спасибо, что поделилась наблюдением

 

[ЛенаМалина 💖]

Всем привет,
выходные теперь люблю только потому, что *на йогу=на себя* можно выделить больше времени хорошего всем вечера

 

[Svet_VS]

@Утро
С днём рожденья поздравляю

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Желаю внутренней гармонии и просветления!