100-дневка без алкоголя Сухой закон 65: "Зов Кукухи"

[томаз]

Не рановато ?

само то

 

[Ulcha_79]

само то

Ну ладно
Вам доверюсь, пожалуй
Только сильно не топайте

 

[Colnago]

Я понял почему не могу до сих пор купить себе новый телефон. Потому что я....скряга

 

[Лисичка77]

Я понял почему не могу до сих пор купить себе новый телефон. Потому что я....скряга

Как я тебя понимаю!

 

[Busya]

Джаз еще огонь машина

Европейская версия фита. Я из Японии заказывать буду, это 100% праворулька

 

[Busya]

Доброе утро )
Посмотреть вложение 2300286

Да!

 

[Фордик]

Мне нужен квалифицированной ответ @Ёжикツ︎ @томаз спроси у Андрюхи @Veritas @Лисичка77 и вообще все кто на спорте, помогите

Часы говорят что я сожгла за день вот столько (они учитывают базовый обмен) Посмотреть вложение 2300181
А съела я вот столько Посмотреть вложение 2300182

Это что, получается я не то что не в дефиците, я ещё и в плюсе??

А можно я тоже отвечу?

В общем показания любых умных часов весьма условное. Но тем не менее по ним можно успешно ориентироваться.

1. Смотреть нужно не на абсолютные значения, а на относительные.
То есть в динамике, - больше или меньше чем было до этого. И исходя из получаемых результатов в виде убавления или прибавления веса корректировать питание/активность.

2. Калории сжигаются не только во время активности (которые показывают часы), а также в течении суток после активности, в восстановительном периоде, в виде плавно-нисходящего графика.

 

[Фордик]

А можно я тоже отвечу?

В общем показания любых умных часов весьма условное. Но тем не менее по ним можно успешно ориентироваться.

1. Смотреть нужно не на абсолютные значения, а на относительные.
То есть в динамике, - больше или меньше чем было до этого. И исходя из получаемых результатов в виде убавления или прибавления веса корректировать питание/активность.

2. Калории сжигаются не только во время активности (которые показывают часы), а также в течении суток после активности, в восстановительном периоде, в виде плавно-нисходящего графика.

А ещё, умные часы считают калории в основном ориентируясь на пульс.
Но есть виды активности - например силовые упражнения, при которых пульс относительно невысок, но расход калорий, особенно в восстановительном периоде очень большой.

У тебя конституция тела должна хорошо откликаться на силовые упражнения, обрати на это внимание.

Силовые упражнения могут быть гораздо эффективнее в сжигании калорий, чем аэробные. А лучше сочетать/чередовать

 

[Фордик]

Одни мы сиротинки с хлеба на квас перебиваемся

Настоящую икру нужно поменьше жрать и всё получится)

 

[Фордик]

Нет. Но грань видна. Уже Не хочу. Раньше бы точно утонул до беспамятства.

Тебе бы таблетки попить. Зачем так мучаться

 

[томаз]

Тебе бы таблетки попить. Зачем так мучаться

таблетки для слабаков

 

[Фордик]

Приветы Как Вы тут?

Все вроде живы-здоровы, Слава Богу
Наступила летняя половина года и проснулись от зимней спячки.
По крайней мере я точно

 

[Veritas]

Все вроде живы-здоровы, Слава Богу
Наступила летняя половина года и проснулись от зимней спячки.
По крайней мере я точно

Это прекрасно

 

[Фордик]

Это ж сколько надо ходить чтоб быть в дефиците

Без ограничения поступающих калорий столько не проходишь. Сотрешь колени от перегрузки.

Силовые нужны. И на растяжку.

 

[Фордик]

Я точно помню, что в мои 25 у меня было максимум 8000 в день, никакого спорта, лд пинк пачка в день и пиво с чипсами каждую пятницу. И работа сидячая. И я тогда была худа и прекрасна, а щас что? А?? А????

Такова жизнь

 

[Фордик]

Взгляд со спины , помните Яна футбол сходила Посмотреть вложение 2300275

Мартовский загар
Белокожая ты наша

 

[томаз]

Мартовский загар
Белокожая ты наша

это летом было

 

[Colnago]

 

[Фордик]

А ещё он хату в центре без ипотеки взял

Трешку

С Божьей помощью

 

[Фордик]

@Жень Шень, есть такая телеграмм группа Котики на семаглутиде.
Обрати внимание.