Записки некурящего человека.

[Эдуард]

Продолжаю придерживаться программы. Интересные мысли приходят в голову. Перед закуриванием вдруг ясно возникает аналогия с соской или материнской грудью. Малыш, ведь он что, трудно ему или наоборот радостно - к груди тянется. А потом мамы рядом нет - а что-то простое, родное, легкодостижимое - вот оно!
Еще подумал о том, что прикладывал в своё время достаточно большие усилия, чтобы курить.
Зачем? Причина?
Боялся. Боялся не стать "своим" в компании ребят "покруче". В общем-то тихоней я никогда не был, но и совсем хулиганом тоже.
А сейчас-то нужно мне это? Хоть немного? Да давно уже нет. Так что и смысла курить нет.
Даже сегодня взял пару выходных, чтобы покопаться в себе, подумать, а чего сейчас-то мне так нужно курить? Да и нужно ли?
Когда отказывался от очередной сигареты, которую всегда выкуривал в определённых обстоятельствах, почувствовал, конечно, дискомфорт - не без этого, но вполне осознанно преодолимый. Ничего так... Понял, что это возможно... С усилием, конечно, но не так, чтобы очень... То есть вполне возможно...
И это порадовало.
И сейчас, в конце дня подвожу итог, вижу, что всё идет по плану, и это тоже радует.
Так смотришь, потихоньку, без особых подвигов и удастся бросить это дерьмо.

 

[Эдуард]

Придерживаюсь программы. До окончательного отказа от курения остался 21 день. С завтрашнего дня выкуриваю по 10 сигарет в день.
Всем привет!

 

[Эдуард]

Выходной. Бодрствую.

 

[Эдуард]

В понедельник всё шло по плану.
Во вторник утром на ровном месте, как мне показалось, вдруг что-то изменилось. Было чувство, очень напоминающее алкогольную тягу. Только эта была не алкогольная, а курительная. И я, к удивлению своему, ничего не смог с ней поделать. Уже с самого утра первую сигарету я выкурил как раньше - немедленно после завтрака при выходе на улицу.
Дальше я уже не сопротивлялся. Просто не мог. Курил бесконтрольно.
Сегодня было уже лучше. С утра выросли промежутки между сигаретами.
Завтра думаю начинать всё с начала. Сегодня просмотреть диск ещё раз - настроится. И начинать (только уже не с четырнадцати сигарет, как неделю назад, а с двенадцати) убирать по сигарете каждые два дня. Не буду спешить. Буду наблюдать за процессом.

 

[Timofey]

не переживай, все нормально у тебя. сразу, или даже с двух, бросить ни у кого не получается. у меня это 4й, если не пятый, но в этот раз я капитально настроен. а что за программа?

 

[Anytik_85]

Привет! А ты Алена Карра читал? Чем больше ты пытаешся сократить курение, тем ценнее каждая сигарета... Бросать нужно сразу (кто на сухую, кто с таблетками ) но сразу

 

[Эдуард]

не переживай, все нормально у тебя. сразу, или даже с двух, бросить ни у кого не получается. у меня это 4й, если не пятый, но в этот раз я капитально настроен. а что за программа?

Это мой пост от 15 июля:
Заказал по Интернету диск. Посмотрел. Ничего, подходящий метод. Щадящий. Следую указаниям. Присутствует ежедневное программное сопровождение. Всё вроде разумно.
Для меня удивительно то, что я вообще решился взяться за это. Диск 1500 стоит...
По плану я должен отказаться от курения через 28 дней.
Всем привет.

 

[Timofey]

Не знаю, я согласен с Anytik_85 на все 100%

 

[Эдуард]

Привет! А ты Алена Карра читал? Чем больше ты пытаешся сократить курение, тем ценнее каждая сигарета... Бросать нужно сразу (кто на сухую, кто с таблетками ) но сразу

Сразу... не знаю я...
А. Карра читал. 2 раза. После первого прочтения не курил часа 4, после второго часа 2.

 

[Timofey]

а сколько в день бывает? я по две с половиной пачки доходило, просто... здесь они еще 5 евро/пачка

 

[Anytik_85]

Карр помогает только в первый раз (я не курила 4 дня) Но мысли которые он описывал в своей книге, настолько глубоко запали мне в голову, что курить с удовольствием как раньше у меня не получалось . А раз нет удовольствия - надо бросить, вот я и не курю

 

[Эдуард]

Возможно, у меня получится сразу, но тогда нужно куда-нибудь уезжать. Чтобы сосредоточится только на этом. В повседневных делах у меня точно не получается. Я отвлекаюсь. Переключается внимание на что-то требующее его - и всё. Весь настрой куда-то девается.

а сколько в день бывает? я по две с половиной пачки доходило, просто... здесь они еще 5 евро/пачка

Максимум - 15 сиг. в день.

 

[Anytik_85]

Возьми отпуск, но ехать надо туда где никогда не был, иначе старые привычки свое возьмут..

 

[Timofey]

Максимум - 15 сиг. в день.

замечательно! совсем даже не много

 

[Timofey]

Возьми отпуск, но ехать надо туда где никогда не был, иначе старые привычки свое возьмут..

да, как у меня было в первый раз: приехал, вышел на работу и понеслась... лучше заменить чем-нибудь, что можно во рту держать, даже той же самой зубочисткой...

 

[Эдуард]

Возьми отпуск, но ехать надо туда где никогда не был, иначе старые привычки свое возьмут..

Я об этом начинаю серьёзно задумываться. Тем более, что я сам ЧП. Только вот работу оставлять хотя бы на время мне очень накладно и непредсказуемо. Хотя...
Всех денег, конечно же не заработаешь...
Спасибо, кстати, что зашли. Ко мне давно уже никто не заходил.

 

[Anytik_85]

Спасибо, кстати, что зашли. Ко мне давно уже никто не заходил.

Да ладно , не за что. Эх люблю я по гостям походить

 

[DenBori]

Эдуард, смотри. Карр тебе не помог, разумная программа отказа на диске за 1500 тоже дала сбой, как ты пишешь... Не может это быть знаком которого ты не видишь, а мы все видим?))) что бросать надо сразу! Понятно, что хочется пойти по пути наименьшего сопротивления. Растягивая бросание и ты и мы все понимаем, что это попытка не травмировать себя. Вроде бросаю... и самолюбие в порядке. Это метод такой длинный. Я брошу обязательно. Придет время и все само собой. Эдуард! Давай сразу! Лучше несколько раз сорваться, но точно знать что ты продержался какое-то время. Потом срывы закончатся, если будут, и ты поймешь, что ты не курящий. Надеюсь, не обидел.

 

[YYP]

отрезай хвост собаке сразу

 

[Эдуард]

Эдуард, смотри. Карр тебе не помог, разумная программа отказа на диске за 1500 тоже дала сбой, как ты пишешь... Не может это быть знаком которого ты не видишь, а мы все видим?))) что бросать надо сразу! Понятно, что хочется пойти по пути наименьшего сопротивления. Растягивая бросание и ты и мы все понимаем, что это попытка не травмировать себя. Вроде бросаю... и самолюбие в порядке. Это метод такой длинный. Я брошу обязательно. Придет время и все само собой. Эдуард! Давай сразу! Лучше несколько раз сорваться, но точно знать что ты продержался какое-то время. Потом срывы закончатся, если будут, и ты поймешь, что ты не курящий. Надеюсь, не обидел.

Нет не обидел. Наоборот, спасибо. Всё очень чётко и лаконично. И именно про меня. Спасибо ещё раз.
Согласен, что растягивание бросания - это желание не травмировать себя. Любимого.
И про самолюбие (я же делаю, что могу!), которое в порядке - тоже согласен.
Вот теперь поймал себя на мысли, что мне не решиться - вот так, сразу, прямо сейчас...
Мне легче потом... Когда потом? Не знаю. Но только не сейчас...