K
Klassik173
Roxy, привет! Хочу поделиться с тобой своими первыми наблюдениями!
Помнишь я пришла к тебе со своими 700-900 ккал в сутки и сказала, что устала. Что поправляюсь от огурца и воды. А твой совет начать есть аж 1400 уронил меня в обморок?
Но я люблю эксперименты. Тем более была сказана волшебная фраза о том, что надо повышать обмен веществ. Я давно это знала, что надо.
Итак, я стала делать следующее:
брала блокнот, ручку и записывала продукты из которых готовила, потом граммы еды, что положила в контейнер на завтра. Отрезала сыр и фасовала хлебцы. Мыла фрукты и варила яйца. В общем готовилась на следующий день. Обед и перекусы складывались в пакет а я ещё минут 5-7 подсчитывала все в Каллоризаторе и заносила в дневник. На следующий день оставались завтра к ужин. В итоге ежедневно положенные мне 1400 кКал я съедала.
Что начало происходить с моим организмом:
Я его завела. Уже через неделю я стала хотеть есть в положенное время. Голодать организму я не давала. Лишнего я не ела, просто делила дневное кол-во калорий не как раньше на 2, максимум 3 а на 5 приемов пищи (завтрак и обед в перевесе, конечно же). Была проблема с ЖКТ (после Дюкана никак не могла оклематься). Она практически исчезла. Ну и что - вес пошел вниз! -100г, -300г... За неделю -700 грамм! Для моего бараньего веса это неплохие цифры, будем говорить прямо. И ощущать я стала себя живее. Когда внутри все работает как положено - это здорово)
Я иду дальше. Хоть и надоело взвешивать и считать калории, я с тобой, Лан) Спасибо, что стукнула меня в лоб и заставила это делать)
Помнишь я пришла к тебе со своими 700-900 ккал в сутки и сказала, что устала. Что поправляюсь от огурца и воды. А твой совет начать есть аж 1400 уронил меня в обморок?
Но я люблю эксперименты. Тем более была сказана волшебная фраза о том, что надо повышать обмен веществ. Я давно это знала, что надо.
Итак, я стала делать следующее:
брала блокнот, ручку и записывала продукты из которых готовила, потом граммы еды, что положила в контейнер на завтра. Отрезала сыр и фасовала хлебцы. Мыла фрукты и варила яйца. В общем готовилась на следующий день. Обед и перекусы складывались в пакет а я ещё минут 5-7 подсчитывала все в Каллоризаторе и заносила в дневник. На следующий день оставались завтра к ужин. В итоге ежедневно положенные мне 1400 кКал я съедала.
Что начало происходить с моим организмом:
Я его завела. Уже через неделю я стала хотеть есть в положенное время. Голодать организму я не давала. Лишнего я не ела, просто делила дневное кол-во калорий не как раньше на 2, максимум 3 а на 5 приемов пищи (завтрак и обед в перевесе, конечно же). Была проблема с ЖКТ (после Дюкана никак не могла оклематься). Она практически исчезла. Ну и что - вес пошел вниз! -100г, -300г... За неделю -700 грамм! Для моего бараньего веса это неплохие цифры, будем говорить прямо. И ощущать я стала себя живее. Когда внутри все работает как положено - это здорово)
Я иду дальше. Хоть и надоело взвешивать и считать калории, я с тобой, Лан) Спасибо, что стукнула меня в лоб и заставила это делать)
Последнее редактирование модератором:
сегодня на весах -500, думаю воду согнала. Пошла меню на день составлять
Отруби у нас как-бы даже без Дюкана рекомендуют, но спорить не буду, так как полный профан в этом деле) С кашами так тяжело, когда то ела гречку...можно не каждый день? Хлеб ржаной могу, да
Сколько "новых" продуктов))) Спасибо за рекомендации
оттуда на потребности организма и такая гармошка для здоровья не есть гуд.
)
