-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Добро пожаловать в сказку
- Автор темы Jkit
- Дата начала
Jkit
V.I.P
Кокосовое как раз не противно. У него и привкуса масла особо нет. А вот кунжутное было слишком специфическое поэтому тогда забросила. Оно просто довольно быстро со слюной смешивается и в эмульсию (так вроде переводится
) превращается. Первые пару дней начинала с 5 минут, потом потихоньку увеличивала время. Но для достижения нужного эффекта нужно минимум минут 15. Сейчас уже спокойно готовлю завтраки, моюсь под душем и делаю другие дела, параллельно гоняя масло. Так что время быстро проходит. Таймер себе завожу.
anonim
Начинающий
Кстати да,тоже гоняю масло.И тоже кокосовое
Теперь что касается масла...В прошлые разы бросания во рту у меня был жесткий металлический привкус...И как-то постоянно во рту противно было.Спасался жевачками.Про масло же знать не знал..В этот раз бросаю с маслом...модным,заморским,с разными вкусами
Что могу сказать?Масло реально помогает вытаскивать со рта всю эту гадость.Теперь же, всю эту гадость во рту чувствую только после того как проснусь.Потом чищу зубы и всё,и всё у меня гуд
Самое смешное,что покупал тупо для отбеливания,курить бросать вообще не думал.А тут вон как оно получилось
Вроде толком-то не отбеливает,но зато дрянь всю со рта высасывает
З.Ы. переплачивать, как я, вообще не стоит!Тут переплата идёт только за красивую коробку.Знал бы- купил бы масло подешевле,а не за 3.500 р.
Теперь что касается масла...В прошлые разы бросания во рту у меня был жесткий металлический привкус...И как-то постоянно во рту противно было.Спасался жевачками.Про масло же знать не знал..В этот раз бросаю с маслом...модным,заморским,с разными вкусамиЧто могу сказать?Масло реально помогает вытаскивать со рта всю эту гадость.Теперь же, всю эту гадость во рту чувствую только после того как проснусь.Потом чищу зубы и всё,и всё у меня гуд Самое смешное,что покупал тупо для отбеливания,курить бросать вообще не думал.А тут вон как оно получилось
Вроде толком-то не отбеливает,но зато дрянь всю со рта высасываетЗ.Ы. переплачивать, как я, вообще не стоит!Тут переплата идёт только за красивую коробку.Знал бы- купил бы масло подешевле,а не за 3.500 р.
Последнее редактирование:
Jkit
V.I.P
. Я покупаю обычное в натурпродуктах. 200 мл. Около 5 евров стоило. Хватает где-то на полмесяца ежедневных полосканий.
Старая ведьма
Пророк
Пытаюсь придумать, как впихнуть это масло в мой режим дня. Дело в том, что мой день начинается именно с умывания и чистки зубов. 15-20 минут отводить на чистку зубов - это круто! Да и скучно.
Jkit
V.I.P
если только полоскать, то конечно скучно, поэтому параллельно что-то делаю. Типа завтрак готовлю, причесываюсь, крашусь, одеваюсь и т.п. можно вечером перед сном то же самое делать. Для именно очистки организма рекомендуется с утра. Но если исключительно для белизны зубов и укрепления десен, то можно вечером, читая форум, тогда 15 минут вообще незаметно пролетают
.
Старая ведьма
Пророк
Для меня не вариант. Потому что встаю, умываюсь, одеваюсь, причесываюсь, застилаю кровать и ухожу.
Если только вечером... Интересно, а это правда очищает организм?
Jkit
V.I.P
а на все это меньше 20 минут? Я верю, что очищает. Вот тут: http://zub-zdorov.ru/zuby-zerkalo-z...ya-zubov-s-vnutrennimi-organami-i-boleznyami/ интересная статья по связи состояния зубов и ротовой полости с внутренними органами.
ПАЗДРАВЛЯЮ с Рождением Сыночка!!! Вчера пропустила, извини пожалуйста!!! Как же здорово!!! Здоровья вам и всего всего самого хорошего!!!
Jkit
V.I.P
Сейчас не помню в каком именно источнике я это читала или в каких лекциях слышала, суть была в том, что то, чего ты боишься, обязательно в той или иной форме с тобой случается, и будет случаться пока ты не избавишься от страха и не научишься спокойно преодолевать ситуацию.
Т.е. если я боюсь снова закурить и еще и разжиреть, то именно это со мной будет случаться, пока я не избавлюсь от этого страха.
Задумалась над тем, а действительно-ли я боюсь закурить, или это не мой страх. По большому счету чего мне бояться, с учетом всех бывших качелей, закуривала снова сотни раз, ничего такого страшного не случалось, мир не переворачивался, так чего этого бояться. От этой мысли стало как-то спокойно. Вспомнилась фраза знакомой, которая помогла ей когда-то давно бросить курить. Она говорила себе: " Не сейчас, возможно позже". И так каждый раз, а мозг, еще не оправившийся от отсутствия наркотика не паниковал от слова "никогда и на всю жизнь", а успокаивался типа ну позже, так позже. Т.к. сейчас было всегда, а позже так никогда и не наступало, то со временем говорить себе это приходилось все реже и реже.
Страх поправиться связан на половину с отзывами тех, кто уже бросил - т.е. не мой, и тем, что как уже писала наконец-то привела себя в форму, которая мне нравится, и в связи со страхами других, поднимается страх это потерять. С другой стороны с чего я решила, что это со мной произойдет. Опыта такого у меня не было. Питание сбалансированное, приступы вечернего аппетита, которых раньше не было купируются водой, свежими овощами и сухофруктами, а не конфетами, печеньками, мороженым или семечками. В конце концов можно лишний круг по стадиону пробежать. Так что чего бояться того, что не случится....
я тут много букофф чтобы накат прошел. Кстати успешно прошел, помогло
Т.е. если я боюсь снова закурить и еще и разжиреть, то именно это со мной будет случаться, пока я не избавлюсь от этого страха.
Задумалась над тем, а действительно-ли я боюсь закурить, или это не мой страх. По большому счету чего мне бояться, с учетом всех бывших качелей, закуривала снова сотни раз, ничего такого страшного не случалось, мир не переворачивался, так чего этого бояться. От этой мысли стало как-то спокойно. Вспомнилась фраза знакомой, которая помогла ей когда-то давно бросить курить. Она говорила себе: " Не сейчас, возможно позже". И так каждый раз, а мозг, еще не оправившийся от отсутствия наркотика не паниковал от слова "никогда и на всю жизнь", а успокаивался типа ну позже, так позже. Т.к. сейчас было всегда, а позже так никогда и не наступало, то со временем говорить себе это приходилось все реже и реже.
Страх поправиться связан на половину с отзывами тех, кто уже бросил - т.е. не мой, и тем, что как уже писала наконец-то привела себя в форму, которая мне нравится, и в связи со страхами других, поднимается страх это потерять. С другой стороны с чего я решила, что это со мной произойдет. Опыта такого у меня не было. Питание сбалансированное, приступы вечернего аппетита, которых раньше не было купируются водой, свежими овощами и сухофруктами, а не конфетами, печеньками, мороженым или семечками. В конце концов можно лишний круг по стадиону пробежать. Так что чего бояться того, что не случится....
я тут много букофф чтобы накат прошел
. Кстати успешно прошел, помогло Главное понять суть всего курения и тогда уж точно не закуришь!
Igors
Выживший на Эвересте
Растешь прям на глазахГлавное понять суть всего курения и тогда уж точно не закуришь!
!Растешь прям на глазах
Jkit
V.I.P
Что ты имеешь в виду под сутью? сам процесс или?Главное понять суть всего курения и тогда уж точно не закуришь!
Я больше со своими психологическими курительными привязками пытаюсь разобраться
Тут два направления:
- курить в тайне от других. Родители, бабушки, дедушки всегда курили явно и открыто.Зато я помню когда ребенком еще была, мы в Волгоград ездили на лето. Там была дорогая мне тетя, которая была для меня тогда (было мне лет 10) воплощением настоящей женщины. И вот у нее была слабость втихаря ото всех покурить на лавочке. И она заговорщицки звала меня составить ей компанию (в смысле посидеть рядом
). Об этих посиделках остались очень теплые воспоминание. И второй аспект курения втихаря - для девочки отличницы очень хотелось иметь вредную привычку , и страх быть пойманной добавлял сигарете острых ощущений . - курить конкретную марку. За исключением нескольких моментов, когда мне было все равно лишь бы закурить, всегда курила только одни сигареты. Остальные были почему-то противны. Вот с этим надо еще погуглить посмотреть где в каких фильмах и у каких героев скрытая реклама была...
Я имею в виду что курение, как не посмотри - чистой воды наркомания! Всё остальное мы уже приписываем сами! Отсюда и срывы через достаточно большое время, когда уже давным давно организм стал на другие рельсы, и накаты через года и всё остальное.
Меня тоже сейчас плющит и я уверен плющить будет долго, но с меня хватит. Я больше не в теме!
Jkit
V.I.P
в этом сомнений особо нет. Но как при других видах наркомании остается наркоманское мышление. И вот с изменением его надо работать. Аналогично не пить и жить трезвым - это не слова синонимы, причем в не зависимости от срока неупотребления алкоголя. Один держится, чтобы не пить и страдает, и когда-то срывается, а другому по кайфу трезвая жизнь.
Ты права на 100%! Но это делать гораздо проще когда ты понимаешь как это работает! Тогда при очередном накате ты не локти грызёшь, а сам себе спокойно объясняешь что к чему. Я тут недавно общался с неврологом, много чего нового узнал о зависимостях в целом, а особо попросил объяснить о никотиновой. Невролог конечно не нарколог, но наверное чуть больше меня в этом шарит.
Теперь с этими знаниями мне проще бросать, но отнюдь не легко. Эх, было бы всё как у А.Карра, сказал три раза :"Ура, я счастливый некурящий!" и всё, как будто бы и не курил никогда.
Но увы. Будем ждать.
Jkit
V.I.P
mrJanik, Мы тут с Ведьмочкой недавно на тему накатов разговаривали. Вот я была в отпуске 10 первых дней. Не было ни одного наката в форме острого желания закурить. Физиологические изменения как-то головокружения, головные боли, и проблемы с кишечником были. Пару дней была эмоционально более раздраженной. Но накатов в форме постоянно жужжащей в голове мысли хочу курить не было все 10 дней. Приехала домой уже четвертый день не могу избавиться от преследующей меня мысли хочу курить и все тут. Как-будто только вчера бросила... все психология, якоря, привязки к месту, от которых надо избавляться...
Всё до безобразия легко и просто.
Сиги, а точнее никотин, действует на рецепторы радости/счастья/награды, назови как угодно. Постоянное курение=постоянный кайф! Потом ты раз и перестала. Естественно мозг начнёт тебе говорить: " Эй, Юля, ты чего это? А ну ка давай курнём. Ведь классно же будет." И так будет всегда. Вернее до тех пор, пока ты сама не скажешь мозгу: " всё, больше никакого допинга! Учись радоваться без стимулятора!" Какое-то время конечно поломает, но потом всё придёт в норму. Так вот. В отпуске ты получала удовольствие от новых ощущений. А когда вернулась домой, где всё знакомо и не доставляет таких ощущений, то сразу вот тебе накат, вспомнились сиги! Ну как-то так в двух словах. Если интересно, могу потом ещё чё-нить написать. Уже бошка просто не варит.
Jkit
V.I.P
mrJanik, какой ты аватаропеременчивый сегодня .
Конечно напиши, очень интересно. Хотя я помню книжку в начале моего бросания, там как раз техническое действие на рецепторы выработки допамина было описано. Там еще проблема была в том, что при постоянном поступлении никотина как внешнего стимулятора, организм перестает вырабатывать его в нужном количестве. Зачем работать если можно получить извне. Поэтому должно еще пройти время, чтобы научиться.
Но это физиология. Есть еще психика, якоря и т.п. тут хочу нлп книжечки почитать.
В моем случае еще работает, что когда курение связано с дополнительными трудностями, то накатов нет. Например я не курю при детях и при муже. И они не всегда источники одной только радости. Основные проблемы когда я остаюсь одна, тогда и начинается, потому как швобода .
Вот сейчас все дома, на улице уже темно, идти никуда не собираюсь, время накатов прошло.
.Конечно напиши, очень интересно. Хотя я помню книжку в начале моего бросания, там как раз техническое действие на рецепторы выработки допамина было описано. Там еще проблема была в том, что при постоянном поступлении никотина как внешнего стимулятора, организм перестает вырабатывать его в нужном количестве. Зачем работать если можно получить извне. Поэтому должно еще пройти время, чтобы научиться.
Но это физиология. Есть еще психика, якоря и т.п. тут хочу нлп книжечки почитать.
В моем случае еще работает, что когда курение связано с дополнительными трудностями, то накатов нет. Например я не курю при детях и при муже. И они не всегда источники одной только радости
. Основные проблемы когда я остаюсь одна, тогда и начинается, потому как швобода .Вот сейчас все дома, на улице уже темно, идти никуда не собираюсь, время накатов прошло
.Сейчас в теме:
Похожие темы
