Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Саморитянка]

Ура товарищи! Я вернулась в мир большого спорта. На неделю раньше планируемого срока. Довольна, как слон, эндорфины зашкаливают. Была тренировка ног+интервальное кардио 20 минут. Сил до фигища, вот что значит как следует восстановиться. Затестила новые кроссы-отлично просто, очень удобно. Было опасение, что щеки оторвутся во время бега, но ничего, все на месте)))

Поздравляю!!! А щеки...а че щеки...нихай трясутся))))

 

[марракеш]

На картинке очень вкусно и аппетитно смотрится - рецептик в студию

Приятного аппетита

 

[Tata236]

Поздравляю!!! А щеки...а че щеки...нихай трясутся))))

Ну как бе в них свежевставленные нитки просто))

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Как у вас дела?
Сегодня взвесилась, набрала килограммчик, но ничего, я в рамках желаемого веса.

 

[ИришаР]

Суперфигуристам привет! Я так соскучилась по тренировкам...опять стал беспокоить хондроз, пока тренила спину и руки было лучше, сейчас опять сижу работаю и лопатки тянет...
Быстрей бы уколы закончились, попа болит и уже сжимается при виде шприца.
Провалы веса, закончились заставляю себя купшать, на сегодня вес 53,8кг...но вид в зеркале все еще толстый и целюлитный

 

[Алллочка]

20 февраля начинается Масленица!
И ничто человеческое нам не чуждо! Несколько блинчиков утром и днем на здоровье!

Делюсь рецептом вкусных и низкокалорийных блинов.
Ингредиенты:
500 г муки ( у меня цельнозерновая Гарнец, можно гречневую, овсяную, какую хотите), 3 яйца, 3 стакана теплой воды, 1 ст. ложка сахара (или растолочь таблетку сахарозаменителя по вкусу), по 0,5 ч. ложки соли, соды и лимонной кислоты.

Приготовление:
Яйца взбить с теплой водой, добавить соль, сахар и соду. Затем, частями всыпая просеянную муку, хорошо размешивать венчиком. При этом следить за тем, чтобы тесто получилось сметанообразной густоты, без комочков. Развести лимонную кислоту в 1 стакане воды, влить в тесто, еще раз взбить. Если нет лимонной кислоты, то в тесто можно добавить 1 стакан кислого молока или кефира, а соду развести в 1 стакане теплой воды, взбить и сразу же приступить к выпеканию блинов. Разогретую сковороду смазать кисточкой маслом (можно масло добавить в тесто, размешать, а потом просто использовать антипригарную сковороду), налить жидкое тесто и круговыми движениями добиться того, чтобы оно разошлось по дну посуды, образовав тонкий слой. Обжарить с двух сторон до румяного цвета.

 

[Алллочка]

Суперфигуристам привет! Я так соскучилась по тренировкам...опять стал беспокоить хондроз, пока тренила спину и руки было лучше, сейчас опять сижу работаю и лопатки тянет...
Быстрей бы уколы закончились, попа болит и уже сжимается при виде шприца.
Провалы веса, закончились заставляю себя купшать, на сегодня вес 53,8кг...но вид в зеркале все еще толстый и целюлитный

При таком весе вид толстый? А ты на себя не наговариваешь?

 

[Дарьюшка]

20 февраля начинается Масленица!
И ничто человеческое нам не чуждо! Несколько блинчиков утром и днем на здоровье!

Делюсь рецептом вкусных и низкокалорийных блинов.
Ингредиенты:
500 г муки ( у меня цельнозерновая Гарнец, можно гречневую, овсяную, какую хотите), 3 яйца, 3 стакана теплой воды, 1 ст. ложка сахара (или растолочь таблетку сахарозаменителя по вкусу), по 0,5 ч. ложки соли, соды и лимонной кислоты.

Приготовление:
Яйца взбить с теплой водой, добавить соль, сахар и соду. Затем, частями всыпая просеянную муку, хорошо размешивать венчиком. При этом следить за тем, чтобы тесто получилось сметанообразной густоты, без комочков. Развести лимонную кислоту в 1 стакане воды, влить в тесто, еще раз взбить. Если нет лимонной кислоты, то в тесто можно добавить 1 стакан кислого молока или кефира, а соду развести в 1 стакане теплой воды, взбить и сразу же приступить к выпеканию блинов. Разогретую сковороду смазать кисточкой маслом (можно масло добавить в тесто, размешать, а потом просто использовать антипригарную сковороду), налить жидкое тесто и круговыми движениями добиться того, чтобы оно разошлось по дну посуды, образовав тонкий слой. Обжарить с двух сторон до румяного цвета.

Спасибо,Аллочка!!![emoji8] В закладочки себе))) а то масленицу без блинов буду очень печалиться((( а остальное продышем))) до 16.00 можно?

 

[Алллочка]

Спасибо,Аллочка!!![emoji8] В закладочки себе))) а то масленицу без блинов буду очень печалиться((( а остальное продышем))) до 16.00 можно?

Лучше утром, но и до 16-ти можно.
Только не объедаться!

 

[Дарьюшка]

Лучше утром, но и до 16-ти можно.
Только не объедаться!

Постараемся))) и попытаемся всунуть в бжук))) в порядке опытов. Получится- отлично)))

 

[Кисуля64]

При таком весе вид толстый? А ты на себя не наговариваешь?

Постараемся))) и попытаемся всунуть в бжук))) в порядке опытов. Получится- отлично)))

Привело всем!!Прекрасно вчера на завтрак впихала в каллораж блинчик с титякурой-луком)))Няяяяям)))Главное не злоупотреблять и считать,считать,считать....

 

[A-Nika]

Привело всем!!Прекрасно вчера на завтрак впихала в каллораж блинчик с титякурой-луком)))Няяяяям)))Главное не злоупотреблять и считать,считать,считать....

ой а что это?
всем привет

 

[Алллочка]

ой а что это?
всем привет

Привет! Думаю это куриная грудка в блине.

 

[Дарьюшка]

Привело всем!!Прекрасно вчера на завтрак впихала в каллораж блинчик с титякурой-луком)))Няяяяям)))Главное не злоупотреблять и считать,считать,считать....

Титякура[emoji23] ой,не могу. Привет)))

 

[Tata236]

Лучше утром, но и до 16-ти можно.
Только не объедаться!

А я не буду( Сделаю себе какой-нить овсяно-блин(

 

[Tata236]

Я сегодня так лоханулась. Пообедала в "Шоколаднице". Взяла супчик куриный и котлеты по-домашнему с овощами гриль. Блин, потом посчитала, а эти котлеты только на 700 ккал с хреном. Спрашивается, зачем я их заказала? Я вообще котлеты-то не люблю в принципе. В общем, ну никак я не укладываюсь))) Но вот заодно и проверю, как увеличение калоража (не значительное) влияет на процесс похудения. Вдруг, мы слишком сильно себя ограничиваем?)))

 

[Алллочка]

Я сегодня так лоханулась. Пообедала в "Шоколаднице". Взяла супчик куриный и котлеты по-домашнему с овощами гриль. Блин, потом посчитала, а эти котлеты только на 700 ккал с хреном. Спрашивается, зачем я их заказала? Я вообще котлеты-то не люблю в принципе. В общем, ну никак я не укладываюсь))) Но вот заодно и проверю, как увеличение калоража (не значительное) влияет на процесс похудения. Вдруг, мы слишком сильно себя ограничиваем?)))

Давай, проверь!

 

[Tata236]

Давай, проверь!

Сыкотно прям так спецом))) Просто получается перебирать по калориям в последнее время. Но я бы проверила, наверное, когда бы достигла желаемого результата)

 

[Tata236]

У меня, между прочим, есть вариант-не ужинать, чтобы не усугублять ситуацию))

 

[Кисуля64]

ой а что это?
всем привет

Пардон,торопилась)))Привело-это привет!)))Ну а титякура,это у меня такая куротитя,в смысле курогрудь)))