-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
10 дней
- Автор темы Елена.к.в.
- Дата начала
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.406
- Реакции
- 41.641
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Каждый раз одно и тоже
...Табачный дым более токсичен, чем выхлопные газы.
Противники мер контроля над табаком нередко ссылаются на большую токсичность выхлопных газов автомобилей по сравнению с табачным дымом.
Небольшое исследование, проведенное в Италии, показало, что табачный дым создает значительно большее загрязнение воздуха, чем выхлопы автомобилей.
...
Чтобы оценить концентрации токсичных веществ в воздухе паба, исследователи исходили из того, что в среднем паб посещают 80 человек и 30% из них выкуривают по две сигареты в час. Чтобы оценить кратность воздухообмена, исследователи обратились к ранее проведенным исследованиям, определившим, что в среднем воздух в пабах обменивается 2,5 раза в час. Разумеется, возможны и более высокие значения, однако, в данном случае интерес представляли именно средние значения. В этом случае концентрация загрязняющих веществ составила 1482 микрограмма компонентов табачного дыма на кубический метр. Затем для сравнения исследователи взяли данные о загрязненности атмосферного воздуха выхлопными газами. Спецификой этого вида загрязнения является то, что пиковые концентрации, когда, например, мимо проезжает автобус, сохраняются очень недолго, затем воздух обменивается. Станции слежения за загрязнением воздуха сообщили о средних концентрациях 37 мкг/м3 , а максимальных концентрациях – 127 мкг/м3 , что на порядок меньше концентраций загрязняющих веществ табачного дыма в ирландских пабах.
Аналогичное исследование было проведено в Бостоне перед введением запрета курения в барах этого города и после него. Оказалось, что после введения запрета курения качество воздуха в барах стало лучше, чем на прилегающих улицах. А до запрета концентрации вдыхаемых взвешенных частичек были в 20 раз больше, чем на улице, и в 5 раз больше, чем допускают стандарты безопасности труда. Уровни взвешенных полициклических ароматических углеводородов (которые повышают риск развития респираторных и прочих заболеваний) в барах были в 5 раз выше, чем в автомобильном туннеле в часы пик. До запрета порядка 90% загрязнения этими веществами определялось именно вторичным табачным дымом. При этом в барах работала вентиляция, но результаты исследований показали, что, в отличие от запрета курения, вентиляция не решает проблемы очистки воздуха до допустимых пределов. И такая ситуация является неизбежной, учитывая свойства табачного дыма...
Grin
Наблюдатель
Лена, пол сигареты это не конец бросания и не начало табакокурения. Возьми себя в руки и продолжай бросать. Никотиновая зависимость очень сильная штука. Физическая зависимость проходит полностью примерно через месяц, психологическая останется с тобой на год. У меня на 16 и 17 дни бросания были такие приступы что я сам чуть не закурил. Мне помогло то что я дал себе слово больше никогда не курить сигареты. Сигарилы, сигары можно, сигареты нельзя. А как подумаешь что надо идти в спец магазин за этими товарами понимаешь что пока дойдёшь и приступ закончиться.
Malienko.an
Продвинутый
- Сообщения
- 147
- Реакции
- 161
- Не курю с
- 24.01.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
У меня такое было где то на дню 12. Что просто п@@@@@ц. Думал все надо идти за сигами )) выпей ещё таблетку вот прямо сейчас ( внеочередную ).
Olga 22
Гуру
- Сообщения
- 13.129
- Реакции
- 73.553
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.02.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
Елена.к.в., у меня тоже муж курит и сигареты везде волялись даже в моей машине. Из машины все остатки выбросила муж курит на балконе на кухне на подоконнике лежит его блок. Первый месяц был очень тяжёлым то не спала, то наоборот проснуться не могла, то как накатит и сиги в доступе последний раз на стены лезла около месяца, то отек , то кожа высохла. Короче сейчас вспоминаю ужас как выдержала не знаю. И ещё чем чаще эту зависимость игнорируешь тем слабей она становиться.
Удачи!
Удачи!
Malienko.an
Продвинутый
- Сообщения
- 147
- Реакции
- 161
- Не курю с
- 24.01.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Чего страшного то ?
VladimirH
Продвинутый
Я надеялся, что чем дальше, тем легче
C
Carrado
Правильно думаешь! Дальше легче и проще. Я вот горжусь своим счётчиком, чем больше цифра, тем больше гордость. А на первых днях установил себе на телефон приложение "не курю!", так на дню раз 20 заглядывал туда посмотреть сколько уже времени прошло
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
САМО собой легче.. иди в стодневку.. там тебе по веселее будет..
ma vie
Гордость форума
Нельзя! даже не думай!
Логрок
Саблезубый белк.
Будет, землячка, будет....Все заново...одной сигареты не бывает. Держись. Удачи.
Логрок
Саблезубый белк.
Ау, землячка ты что - срезалась что ли? Не молчи. Вылазь на форум, набирайся терпения и вперед. Или ты всерьез думаешь что произошла трагедия, и все - больше не получится? Чушь полная... Или выходя из подъезда ни разу не поскальзывалась и не шлепалась на задницу? Но это же тебя не запирает на зиму дома, так ведь? И тут то же самое.... аккуратненько, обходя скользкие места, и вперед. Все получится...Давай, не закукливайся, вздохни полной грудью, и заново. Удачи.
Елена.к.в.
Начинающий
Я
Я тут)я на табексе сегодня)
gummy
Продвинутый
а чего табекс бросаешь так быстро? что-то болит от него?
Елена.к.в.
Начинающий
Я пропила 5 дней,на шестой не стала,да и курить не хотелось.ну и подумала что и сама могу справиться.
gummy
Продвинутый
мне кажется в случае когда кто-то из близкого окружения курит его лучше вообще пропить по инструкции, если не в количестве таблеток, то хотя бы в количестве дней, 20 дней или сколько там указано, не помню
Елена.к.в.
Начинающий
В первый раз когда бросала с табексом,чуть не померла.там написано в инструкции что курить можно с ним первые дни.так при затяжке все побочки которые описаны,были у меня.сейчас такую ошибку не делаю
gummy
Продвинутый
ого, не повезло, я нормально помню с ним бросала и курила в первые дни, а вот когда еще раз хотела бросить с ними и еще раз - желудок ужасно болеть начинал от этих таблеток (
