28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[natallja]

Да, всё верно. Весь смысл принципа 5+ в том, чтобы разнообразить наш рацион, а не увеличить его пятью яблоками.

Просто пять разностей - это реально много, даже для тех, кто любит овощи-фрукты, как я, например, а те, кто не любит... Я просто не представляю, как вы теперь питаетесь (
Рано или поздно наш поезд прибудет на конечную станцию, и хотелось бы оставить в своей жизни не только приятные воспоминания, интересный опыт, но и что-то привнести в свою жизнь. Я скажу уже сейчас, с учетом всего сопутствующего у меня, пять фруктов-овощей не останутся точно, три - да, три это запросто в любой месяц года найти могу. Я раньше даже не задумывалась про это, могла целый день трескать капустный салат, и считать себя счастливой поедательницей овощей.
Сегодня вода, танцы, ходьба с Лесли до работы, час прогулки после работы, яблоко, капустный салат, тушеные овощи, пол банана (он был большой, и половина весила 86 гр, да-да, люблю я взвешивать, мне нравиться играть с весами), лежит ещё груша на вечер. Съем, напишу отчётик.

 

[Дарьюшка]

Горький шоколад и .... морооооженое

Эх...я однажды...лет так эдак 5 назад...на мороженном на ночь до 76кг при росте 163 разожралась

 

[Зелёныйчай]

А сердце как разгоняете?

Я не умею ходить быстро, да и последние 3 дня сердечко покалывает, даже пришлось зарядку отложить. Погода чудит вот и крутит )

 

[Marleanft]

Просто пять разностей - это реально много, даже для тех, кто любит овощи-фрукты, как я, например, а те, кто не любит... Я просто не представляю, как вы теперь питаетесь (
Рано или поздно наш поезд прибудет на конечную станцию, и хотелось бы оставить в своей жизни не только приятные воспоминания, интересный опыт, но и что-то привнести в свою жизнь. Я скажу уже сейчас, с учетом всего сопутствующего у меня, пять фруктов-овощей не останутся точно, три - да, три это запросто в любой месяц года найти могу. Я раньше даже не задумывалась про это, могла целый день трескать капустный салат, и считать себя счастливой поедательницей овощей.
Сегодня вода, танцы, ходьба с Лесли до работы, час прогулки после работы, яблоко, капустный салат, тушеные овощи, пол банана (он был большой, и половина весила 86 гр, да-да, люблю я взвешивать, мне нравиться играть с весами), лежит ещё груша на вечер. Съем, напишу отчётик.

Последнее время врачи говорят уже о семи порциях фруктов-овощей в день. Так что пять - это нормально. В наше время, с тем обилием еды, что есть в магазинах и ресторанах мы разучились кушать нормально. От этого ожирение становится большой проблемой.

 

[Дарьюшка]

@Marleanft Рим,а если ходить час но не на таком пульсе,то это пойдет для отчета?

 

[Зелёныйчай]

Девочки выкладывайте , пожалуйста кто что ест. Иногда голову ломаешь , что бы съесть из овощей и фруктов. Сегодня смотрела На цукаты вместо сладкого, что скажите?

 

[Зелёныйчай]

Эх...я однажды...лет так эдак 5 назад...на мороженном на ночь до 76кг при росте 163 разожралась

А сейчас сколько?

 

[Marleanft]

Эх...я однажды...лет так эдак 5 назад...на мороженном на ночь до 76кг при росте 163 разожралась

Ну, мне это не грозит. Мороженым могу полакомиться, только если успею. У меня трое детей.

 

[Дарьюшка]

А сейчас сколько?

59 с утра было. Хочется 56 хотя бы.а там и 53(как до беременности)

 

[Зелёныйчай]

Последнее время врачи говорят уже о семи порциях фруктов-овощей в день. Так что пять - это нормально. В наше время, с тем обилием еды, что есть в магазинах и ресторанах мы разучились кушать нормально. От этого ожирение становится большой проблемой.

Согласна, что 5 фруктов/овощей это нормально. В начале правда рас терялась, а сейчас нравиться. Римма , а почему у нас экспресс только месяц, а не стодневка?

 

[Зелёныйчай]

59 с утра было. Хочется 56 хотя бы.а там и 53(как до беременности)

Так ты уже красавица!!! Ты уверена, что надо еще худеть?

 

[Дарьюшка]

Ну, мне это не грозит. Мороженым могу полакомиться, только если успею. У меня трое детей.

Вауи как все успеть тоцелый раздел вести и от бестолковых (нас) отбиваться и семья огромная

 

[Runeli]

мое меню на сегодня.... завтрак- тертая морковь заправленная Йогуртом +зеленый чай с лимоном
второй завтрак - клубника и ромашковый чай
обед бульон куриный с зеленью + гуриная грудка+салат из свежей капусты с редиской, помидорами, огурцами, болгарским перцем
полдник у меня будет компот из сухофруктов без сахара
ужин - творог + зеленый чай
перед снов - стакан кефира
И постоянно пью воду))) в течение дня 3 бутылочки по 0,6 литра.
Отвес за прошлую неделю 2,5 кг

Штоб я так жил!Как вкусно вы питаетесь,однако!

 

[Marleanft]

@Marleanft Рим,а если ходить час но не на таком пульсе,то это пойдет для отчета?

А чем ты измеряешь пульс?
Вообще я пока ходила сегодня, поняла, что могу обходиться без пульсометра. Потому что по дыханию могу определить какой у меня на данный момент пульс. Если мне становится тяжело дышать только через нос, значит пульс уже больше 145 уд/мин. Соответственно я начинаю снижать темп.

 

[Дарьюшка]

Так ты уже красавица!!! Ты уверена, что надо еще худеть?

Честно? В идеале бы еще тройку кг скинуть и начать жировую в мышечную превращать. Точнее в идеале бы уже сейчас это делать. Но проблема в том,что я себя до такой степени расслабила,что собрать не могу.

 

[Marleanft]

Согласна, что 5 фруктов/овощей это нормально. В начале правда рас терялась, а сейчас нравиться. Римма , а почему у нас экспресс только месяц, а не стодневка?

Слишком долгий срок - 100 дней. Морально тяжело выдержать. А 4 недели - не так напрягает. После этого экспресса будет новый (если он конечно будет востребован). Уже не поездом поедим, а самолётом.

 

[Дарьюшка]

А чем ты измеряешь пульс?
Вообще я пока ходила сегодня, поняла, что могу обходиться без пульсометра. Потому что по дыханию могу определить какой у меня на данный момент пульс. Если мне становится тяжело дышать только через нос, значит пульс уже больше 145 уд/мин. Соответственно я начинаю снижать темп.

Включаю секундомер и на сонной артерии. 6 сек. Приложение не работает при ходьбе

 

[Зелёныйчай]

Слишком долгий срок - 100 дней. Морально тяжело выдержать. А 4 недели - не так напрягает. После этого экспресса будет новый (если он конечно будет востребован). Уже не поездом поедим, а самолётом.

Готовь медальки)

 

[Дарьюшка]

Так ты уже красавица

Спасибо

 

[Runeli]

Вауи как все успеть тоцелый раздел вести и от бестолковых (нас) отбиваться и семья огромная

Это точно!Римма как ты все успеваешь ?