28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Екатеринка555]

Ну не знаю....когда нужно похудеть все способы будешь пробовать: и скакать, и пить, и не жрать и на голове стоять.
А вот поддерживать вес, это- вообще вечная проблема, здесь нужно менять привычки и изменять образ жизни... Кстати, я здесь пофилософствовала после стаканчика грейпфрутового сока и поняла, что поддерживать нужный вес и изменить свои привычки, это, как бросить курить.....
Мне осталась самая малость..... скинуть лишка два мешка

 

[Marleanft]

Римма, хочу тебя предупредить. Я на 10 дней сажусь на диету. Фрукты-овощи пока не буду кушать. Все остальное буду продолжать. Ты просто в начальном письме не озвучивала ничего про еду, поэтому я пошла в экспресс. Если по правилам нельзя, то мне придется выйти. Долго настраивалась на диету, не хочу переносить.....

Ещё раз повторю - обязательным в экспрессе являются только отчёты, а не выполнение заданий
Но спасибо, что предупредила. Отмечу это у себя.

 

[Грета]

Ещё раз повторю - обязательным в экспрессе являются только отчёты, а не выполнение заданий
Но спасибо, что предупредила. Отмечу это у себя.

Хорошо. Спасибо.

 

[Svetla]

Здоровски

 

[Runeli]

 

[Svetla]

Пила,танцевала,пила. Банан,капуста,морковь,свекла,картошка. С Лесли ходьба. Я вся мокрая насквозь после ходьбы с ней ноги все подрагивают частямипосле часа на улице было не так

Сегодня тоже с Лесли, да после работы. Муж решил тоже попробовать, запыхался минут через пять и ...сбежал на диванчик. А у него вес в норме.
Мы просто умнички!

 

[Svetla]

Ну есть же своя ходьба Ведь лучше 5-, чем нет Тем более ведь я стараюсь, но у нас еще зима в полном разгаре и как то на фрукты и овощи не очень тянет, мясо хоца

Вроде на мясо запрета не было. Кушаю и рыбку, и мясцо...

 

[Svetla]

. Я хочу, чтоб вы полюбили ходить пешком, чтоб вы и дня не могли прожить без этого.

Чесн слово, завтра опять будет прогулка по набережной.

 

[Марина270]

. Я на 10 дней сажусь на диету...

а что за диета ?

 

[Marleanft]

Чесн слово, завтра опять будет прогулка по набережной.

 

[Грета]

а что за диета ?

На каши. Я на ней сидела 18 лет назад, помогла. Вот опять поправилась до такого же веса, решила опять посидеть на них.

 

[Marleanft]

На каши. Я на ней сидела 18 лет назад, помогла. Вот опять поправилась до такого же веса, решила опять посидеть на них.

А хватит ли у тебя сил на все остальные задания?

 

[lorik-0405]

Я очень извиняюсь, но на 3 дня выпала из поставленных задач ( у меня веская причина, смерть подруги)! Я отмечалась, но много чего не делала! Так, что на этой недели результата, скорей всего не будет! Прошу извинения!

 

[Svetla]

 

[Oksi1]

А хватит ли у тебя сил на все остальные задания?

Вот, тоже на кашу на гречку хочу но тогда овощи нельзя а можно без овощей а
Что то у меня с ними не складывается зарядку делаю, воду пью, в тренажерке час на эллипсе сорок минут на беговой двадцать минут бассейна и час ходьбы домой. А с овощами никак что же делать то

 

[Oksi1]

Все прочитала что можно я хеппи

 

[Oksi1]

Всем спокойной ночки сладких снов

 

[Marleanft]

Я очень извиняюсь, но на 3 дня выпала из поставленных задач ( у меня веская причина, смерть подруги)! Я отмечалась, но много чего не делала! Так, что на этой недели результата, скорей всего не будет! Прошу извинения!

Лорочка, сочувствую.
Не за что просить извинения.

 

[Svetla]

- Ребята, я с вами! Пока мама не видит)

 

[Svetla]

На сколько КГ в месяц можно худеть без вреда здоровью? — При ожирении — 3,6-8,4 кг — При умеренном избыточном весе — 2,8-3,6 кг — При средних показателях веса (норма) — 2,0-2,8 кг — При малом количестве жира — 0,8-2,0 кг — При очень малом количестве жира — 0,4-0,8 кг #ВсеОПохудении