28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[lorik-0405]

По-моему, набор ещё не объявлен, билеты не напечатали

Отлично!!! А, то думала, что пропустила набор и билеты кончились!

 

[Ксенуля]

Да всё хорошо. На этой неделе буду считать не шесть отчётов минимум, а пять (потому, что из-за сна получается небольшая путаница )

Рим, а у меня что с отчетами..тоже запуталась.

 

[Marleanft]

Рим, а у меня что с отчетами..тоже запуталась.

У тебя 3 отчёта за эту неделю. Нужно ещё два

 

[Ксенуля]

У тебя 3 отчёта за эту неделю. Нужно ещё два

а мне казалось я сдавала...
это ж за какие дни то интересно я не сделал отчет

 

[Marleanft]

Римма, на самом деле, мне экспресс дал такой пинок хороший. Я, наконец, перестала думать "надо бы похудеть", я стала делать хоть что-то. И да, пусть мой вес не сильно изменился, я не скрываю, не отказывала себе ни в чём, просто выполняла задания. Не, не просто, а с удовольствием! Стала чувствовать себя лучше, кожа стала приятнее на ощупь. Думаю, если я хоть сколько-нибудь ограничила себя в питании, то результаты были больше
Я не остановлюсь и не выйду на конечной, моё путешествие продолжится Для меня это лишь пересадочный пункт

У меня тоже вес особо не изменился, но спортивные штаны при ходьбе постоянно приходится поправлять, чтоб не упали.
И что самое приятное, что я теперь могу смотреть на свой живот без содрогания. Я довольна и тем что делаю и тем как выгляжу.

 

[Ксенуля]

У тебя 3 отчёта за эту неделю. Нужно ещё два

то есть нужно 2.....это за сегодня и за завтра? или я путаю((

 

[Marleanft]

а мне казалось я сдавала...
это ж за какие дни то интересно я не сделал отчет

Среда и четверг

 

[Ксенуля]

Среда и четверг

поняла... пошла писать отчет

 

[каляда]

Римма, на самом деле, мне экспресс дал такой пинок хороший. Я, наконец, перестала думать "надо бы похудеть", я стала делать хоть что-то. И да, пусть мой вес не сильно изменился, я не скрываю, не отказывала себе ни в чём, просто выполняла задания. Не, не просто, а с удовольствием! Стала чувствовать себя лучше, кожа стала приятнее на ощупь. Думаю, если я хоть сколько-нибудь ограничила себя в питании, то результаты были больше
Я не остановлюсь и не выйду на конечной, моё путешествие продолжится Для меня это лишь пересадочный пункт

Полностью присоединяюсь. Вес уменьшился не намного, я не скинула то что набрала бросив курить ,но вес больше и не растет, это уже здорово и плюс я себя лучше чувствую ,я стала более активной ,потихоньку отступает одышка. Мне нравилось всегда ходить, а теперь в мой распорядок добавились ежедневные упражнения. Яхочу продолжить, интересно что будет дальше. А по питанию есть проблемы -вкусняшки. Может записаться еще в месячник отказа от пищевых пристрастий? не получается отсечь все вредное, и ладно бы чуть чуть, но ведь есть же переборы которые уничтожают все усилия и силы воли нет. Получается я как Глушка-предатель,

продала тонкую талию за шоколадку

 

[Мишик]

 

[KaZa]

@Marleanft Римма, а можно сразу абонемент на все Экспрессы? Мне понравилось путешествие! Но больше всего мне понравилась по-утрам Зумба под Шакиру Я ж без этого (и ещё 2 стаканов воды) теперь ни одно утро не могу представить И ходить понравилось, и фрукты, и упражнения Вот только одна чашка кофе не понравилась... Но я буду продолжать работать в этом направлении Спасибо тебе, Риммочка, за наш Экспресс!

 

[Марина270]

Римма, я тоже чуть запуталась с отчетами, сейчас отправила за четверг..
Очень рада, что попала на этот Экспресс и жду пересадку на следующий, даже выходить не буду...в "прицепном вагончике" подожду
Сейчас временные трудности, не все упражнения выполняю, чуть поясница беспокоит, но я над ней работаю и "победю" стопудофф...
И есть проблемка после окончания поста, меняется рацион, пока не рассчитала как сбалансировать овощи5+ с остальной обычной едой, отвыкла
И про планку......я пока тока 25 секунд выдерживаю, руки слабоваты.. наверное мне ее нельзя в отчете плюсовать ?

 

[Мишик]

 

[mtv]

Мне тоже понравился экспресс, я стала больше себя контролировать, например пытаясь посчитать съела ли я пять овощефруктов ): С весом пока засада и всему виной сладости. Записалась в отказ, может поможет. С отчетами тоже маленько заплутала. С упражнениями немного не в полном объеме так как спина обострение. А на улице ходить не реально у нас минус , снег ветер безумный. Поэтому эллипс с открытым окном вот и своя ходьба. Странное что то происходит с моей планкой, у меня почему то слабеют руки, была 1,1, а последнее время еле до минуты дотягиваю, а то и 40 сек. Не понимаю, что это. Ноги мышцы забились от большого объема ходьбы. С водой подружилась зато.

 

[Marleanft]

А по питанию есть проблемы -вкусняшки.

Мне кажется, что если постепенно вводить в свой рацион полезные и необходимые организму продукты, пристрастие к вкусняшкам отпадёт само собой. Они конечно останутся в твоей жизни, но в более-менее приемлемых количествах. Главное научиться любить всё то, что полезно.

 

[Marleanft]

А я как-то не очень люблю газировку. Даже не помню любила ли я её раньше.
Наверное мне повезло.

 

[Marleanft]

@Marleanft Римма, а можно сразу абонемент на все Экспрессы?

Можно.

 

[KaZa]

Можно.
Посмотреть вложение 382670

Урррааа!!!! У меня абонемент!!!! Римма,

 

[Marleanft]

И есть проблемка после окончания поста, меняется рацион, пока не рассчитала как сбалансировать овощи5+ с остальной обычной едой, отвыкла

Может это не проблемка, а наоборот? Тебе будет легче выполнять это задание, т.к. много вредностей уже не впихнёшь?

И про планку......я пока тока 25 секунд выдерживаю, руки слабоваты.. наверное мне ее нельзя в отчете плюсовать ?

Обязательно плюсуй! Просто старайся каждый день увеличивать время, хотя бы на пол-минутки.

 

[Marleanft]

Римма, я тоже чуть запуталась с отчетами, сейчас отправила за четверг..

Не переживайте за отчёты.
Сколько сдали, столько сдали.
Я вижу кто спрыгнул с экспресса, а кто нет. Даже если не будет хватать одного-двух отчётов - не так страшно.