Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[АлександраC]

Думаю, что большинство этого отвеса действительно вода, но возможно и часть жировой, учитывая переход на правильный ужин.
Но чисто биохимически организм больше 200г-300г жира не потеряет, и то при сильных нагрузках и строгом питании. И мышцы, увы, тоже легко слетают, оттуда легче отвес брать, чем из жировой, поэтому держим их в рабочем состоянии. Но а рабочее состояние предполагает наполненность водой. Я писала об этом в Информационке в теме Углеводы. Там как раз о гликогене и притягивании воды.
По объемам лучше видно или на анализаторе. Ну то есть смотришь на весы, вес вроде тот, а объемы уменьшаются, значит, перераспределяешь состав тела.
Тебе вес уже уменьшать не надо, только перераспределять состав. Я же тебя видела.

Поняла... сегодня объемы ещё раз глянула, талия.., совершенно спокойно 65 см.

Не, подушечка возле пупка - куда её распределить?
Сегодня совсем с плоским животиком встала, но подушечка сидит (я-то её знаю)

 

[Мусира]

@Мусира , классно, что у тебя на даче все же интернет тянет! Ты с нами наконец-то и очень много ценного советуешь.
Кто на тренировку, а кто на очередную капельницу.
До связи, други и подруги!

Спасибо, Аллунчик, сама рада, что хоть немного могу пообщаться, а то то работа, то ещё что нибудь.

 

[АлександраC]

Не совсем так, на самом деле. Если это в общей динамике снижения веса, то может быть и жир. Просто, даже когда вес снижается то это происходит не линейно. Могут быть скачки. А если это колебания туда-сюда, то, скорее всего, да, водичка гуляет. Но, судя по тому, что это произошло при отказе от вечерних углеводов, то, наверное, вода. Это не хорошо и не плохо, вода тоже лишняя бывает. Просто не надо расстраиваться, если обратно вернётся.
Одним бегом состав тела можно поменять только при очень сильном дисбалансе в сторону жира. Про силовые тогда не забудь обязательно, а то одним бегом вместе с жирком(если он ещё есть)) ещё и мышцы оставшиеся сгонишь заодно.

Спасибо, Мусира. До силовых мне далеко, я почему-то не готова ментально к залу.

 

[Tata236]

Tata236, при наших схожастях, по "нормативам" идеальный вес 58-59.
Но мы же индивидуальные, и уже давно все поняли, что вес не главное. Но как ориентир.
Но мне 59 не нравится, 55 - не нравится (упругость кожи спадает), а 57 самое оно!
А ты до какого максимально низкого веса доходила? В новейшей истории, конечно.

Около 60. Но это много, я собой не довольна в таком весе, хотя получше, чем сейчас, конечно, особенно в одежде. 56-57 -нормально было бы, особенно если подкачаться в нужных местах.

 

[АлександраC]

Одним бегом состав тела можно поменять только при очень сильном дисбалансе в сторону жира. Про силовые тогда не забудь обязательно, а то одним бегом вместе с жирком(если он ещё есть)) ещё и мышцы оставшиеся сгонишь заодно.

Мусира, меньше жира употреблять?
Есть жирок, есть, 100%. Я делаю комплекс упражнений из программы шейпинга.

 

[АлександраC]

С сентября пойду на программу велотренажера.

 

[Шакира]

Ну за некурение премия это хорошо, а вот за отсутствие больничного, как-то обидно. Ситуации ведь разные бывают, может быть серьезная какая-то болезнь. Ты после больничного и так без денег остаешься, а тут еще и премии лишают, не справедливо(

Тут не поспоришь. Хозяин-барин. Да и не те это деньги, чтоб я, допустим, не пошла на больничный. В прошлом году была большая нагрузка на работе, поэтому б.л. для меня был отличной передышкой.

 

[Tata236]

Тут не поспоришь. Хозяин-барин. Да и не те это деньги, чтоб я, допустим, не пошла на больничный. В прошлом году была большая нагрузка на работе, поэтому б.л. для меня был отличной передышкой.

Нам говорят пейте витаминки, чтобы не болеть. Блин, взяли бы да купили всем эти витаминки Должны же быть какие-то приятные бонусы. Как-то рассказывали, один дурик заставлял свой персонал жрать чеснок на работе, чтобы не болели... Каких только придурков нет.

 

[Шакира]

Нам говорят пейте витаминки, чтобы не болеть. Блин, взяли бы да купили всем эти витаминки Должны же быть какие-то приятные бонусы. Как-то рассказывали, один дурик заставлял свой персонал жрать чеснок на работе, чтобы не болели... Каких только придурков нет.

Я жру витаминки, если рядом кто-то болеет. Самое дибильное в больничном это посещение врача в поликлинике. Я первый раз всегда на дом вызываю. А потом иду и выписываюсь сразу. Меня это ожидание в очереди убивает. Как бы я не настраивалась сидеть долго, не могу. У меня внутри все закипает, я даже ругаться, блин, начинаю, как бабка.

 

[Алллочка]

Да уж, сегодняшняя капельница была с приключениями, кровь, как желе, вены рвутся, я раньше пила типа тромбоасса, а в связи с операцией все разжижающее кровь запретили, ну я полгода и не пила. Уже можно, начинаю пить срочно. Закапали с 3-ей попытки, но видуха у меня, красотка! А еще и жарко на улице, народ пугать. Скажут - наркоша.

 

[Алллочка]

Я жру витаминки, если рядом кто-то болеет. Самое дибильное в больничном это посещение врача в поликлинике. Я первый раз всегда на дом вызываю. А потом иду и выписываюсь сразу. Меня это ожидание в очереди убивает. Как бы я не настраивалась сидеть долго, не могу. У меня внутри все закипает, я даже ругаться, блин, начинаю, как бабка.

Я всем своим существом ненавижу больницы, поликлиники. Меня тоже потряхивает. Может любила бы, не оказалась в такой стадии запущенности. И еще, я ведь уволилась сама, после того, что поняла, что руководящая работа, увы, уже не для меня, и не фиг сидеть на больничных. Последней каплей был случай: совещание серьезное, а я слова не могу сказать, ступор, в голове вата, и язык не ворочается. На фига такой работник, тем более руководитель.

 

[Алллочка]

Ой, давайте о чем-нибудь повеселее. Извините.

 

[Tata236]

Да уж, сегодняшняя капельница была с приключениями, кровь, как желе, вены рвутся, я раньше пила типа тромбоасса, а в связи с операцией все разжижающее кровь запретили, ну я полгода и не пила. Уже можно, начинаю пить срочно. Закапали с 3-ей попытки, но видуха у меня, красотка! А еще и жарко на улице, народ пугать. Скажут - наркоша.

Вот аскорутин попей, и вены укрепляет и кровушку разжижает.

 

[Tata236]

Ой, давайте о чем-нибудь повеселее. Извините.

Я ворс крашу) На голове. Решила прядки посветлее добавить.

 

[АлександраC]

Сходила я, пробежала свои первые 5 км. этим летом-событие)).
Ну это круто, довольна очень, прям счастье-счастье. 30 минут + 10 растяжки. Я герой)))

 

[Алллочка]

Я ворс крашу) На голове. Решила прядки посветлее добавить.

Во! И мне надо, тонировка сошла, цвет сверху какой-то никакой. Но мне стричься надо, а после я сама оттонируюсь.... в голубой!

 

[Алллочка]

Сходила я, пробежала свои первые 5 км. этим летом-событие)).
Ну это круто, довольна очень, прям счастье-счастье. 40 минут + 10 растяжки. Я герой)))

Умничка! Но одно кардио не спасет, долой комплексы, делаем красивый рельеф!
Ну я тебе посыла фото, что я понимаю под красивой талией. У всех свои вкусы конечно.

 

[АлександраC]

Умничка! Но одно кардио не спасет, долой комплексы, делаем красивый рельеф!
Ну я тебе посыла фото, что я понимаю под красивой талией. У всех свои вкусы конечно.

Аллочка, там на той фотке для меня талия нереальная.
Какой-то рельеф получится наверное)))
Да мне кардио просто нравится, я ж не могла нормально двигаться из-за травмированного голеностопа.

Бегу такая и ржу.., что свой живот потрясу)))
Выгуляла новую спортивную одежду, всё новое до носочков.

 

[Алллочка]

Да генетически мы по-разному устроены, но сделать центральную и боковые мышцы вполне реально, ну насколько природа позволит. В остальном ты идеальна!

 

[АлександраC]

Сейчас заметила, что выше написала 40 минут, конечно же 30)), ошибка.