Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

У меня почему то долго.. Но результат есть. Небольшой но есть. Только вес не уходит странно

А зачем тебе ориентироваться на вес? Он у тебя и так небольшой. Ориентируйся на объемы и визуальный вид. Мышечная масса дает привес, пусть и небольшой и долго, но дает.
Моя версия, что питаешь ты мышцы мало. Вот сколько ты съедаешь белка на кг веса?
Во время силовых ты гликоген в мышцах жжешь уже до минимального уровня, и продолжаешь. Далее да, жировая начинает жечься, но ощущение, что мышцы тоже продолжают гореть. Еще и наполненность мышц (водой) страдает, именно из-за нехватки гликогена в необходимом количестве.
На низкоуглеводку тебе садиться сурово, это влияет, как и у меня на эмоциональное состояние.

 

[Сидинна]

Добрый день! Вчера ходили в итал.ресторан с друзьями. От мужиков одни комплименты, но это не считается. Они у нас "учтивые". Зато одна из дам прошипела, что я для своего возраста неприлично худая. Настроение поднялось до небес. Ещё дома плясала-на "радость" соседям.

 

[Алллочка]

Всем привет! мой отчет
1. Питание: ПП. Было пара нарушений. Шашлыки и блинчики у родителей.
2. По какой системе тренировались: за последнии две недели раза 4 поездила на велосипеде. А на этой недели у меня заклинило шею. Повенутся толком не могу. Правой рукой даже кружку держать тяжело. Уже вроде проходить начало и с пятницы все заново. Замучилась уже. Если на следуще недели не пройдет, пойду к врачу. На тренировку хочууу!
3. Вес -800 гр. -3 см в груди, -2см на животе и -1 см на бедрах
Табличку я заполнил.
4. Норма воды и сон. Со сном все в порядке. Вода в норме.
5.

Спойлер: Вес

Посмотреть вложение 451948

Да, шейку стоит проверить во избежании травмы во время тренировок.
Объемы хорошо ушли! И вес тоже минус 5,7 кг. Поздравляю и выздоравливай!

 

[Застава]

Отчет.
1.С питанием опять солянка.Гости,гости,некогда собой заняться,хоть хлеб не ем и то хорошо.
2.Бодифлексом каждый день кроме выходных .
3.Вес 74,7 -всего минус 300 г,и по сантиметру с талии и живота ушло,занесла в таблицу
4 Вода и сон в норме.

 

[Tata236]

Полезные фишечки некоторые. Люблю, когда делают акцент на технике.

Спойлер: треня

 

[Алллочка]

Добрый день! Вчера ходили в итал.ресторан с друзьями. От мужиков одни комплименты, но это не считается. Они у нас "учтивые". Зато одна из дам прошипела, что я для своего возраста неприлично худая. Настроение поднялось до небес. Ещё дома плясала-на "радость" соседям.
Ну вот мы и Сидинну живьем увидели! Привет!
Отлично выглядишь. Неприличной худобы не вижу в упор, все гормонично.
Но мы вчера уже обсуждали, что есть такие ущемленные женщины-шипелки. И что мы их посылаем на фиг! Пусть живут своей жизнью. Есть к счастью, и хорошие подруги, которые оценивают объективно и позитивно!

 

[Алллочка]

Отчет.
1.С питанием опять солянка.Гости,гости,некогда собой заняться,хоть хлеб не ем и то хорошо.
2.Бодифлексом каждый день кроме выходных .
3.Вес 74,7 -всего минус 300 г,и по сантиметру с талии и живота ушло,занесла в таблицу
4 Вода и сон в норме.

Дача?
Но по общему сроку у тебя хороший отвес, и бодифлекс дает свои результаты!

 

[Сидинна]

Ну вот мы и Сидинну живьем увидели! Привет!
Отлично выглядишь. Неприличной худобы не вижу в упор, все гормонично.
Но мы вчера уже обсуждали, что есть такие ущемленные женщины-шипелки. И что мы их посылаем на фиг! Пусть живут своей жизнью. Есть к счастью, и хорошие подруги, которые оценивают объективно и позитивно!

Так вот мне прям к вчерашнему обсуждению и подфартило! Но настроение подняло. Даже сейчас улыбаюсь...

 

[Сидинна]

Кстати...Когда ребёнка провожала- заметила. Какая она раскрепощенная, весёлая, счастливая., уверенная в себе. Мальчикам глазки строила... Вчера звонила, взахлёб рассказывала, что с мальчиком по лесу гуляла-он её пригласил...

 

[Natalis]

А че так много-то? 3 часа? Это тебе тренер такую программу забабахал? Мне кажется, там не вырасти, а истощиться все должно. У меня силовая (основная часть без разминки и растяжки) минут 40-45... Не знаю, конечно, что там у тебя за тренировки, но в перетрене тоже ничего хорошего.

Я тоже согласна, максимум силовые 1,2 часа - это с перерывами между подходами и самими упражнениями.

 

[Алллочка]

Кстати...Когда ребёнка провожала- заметила. Какая она раскрепощенная, весёлая, счастливая., уверенная в себе. Мальчикам глазки строила... Вчера звонила, взахлёб рассказывала, что с мальчиком по лесу гуляла-он её пригласил...

Труды не прошли даром, думаю, её успехи окрылят и наставят на путь истинный!

 

[Сидинна]

Прошлогодний флешмоб с Гуся. Каждый раз что-то готовят. Счастливые дети...

 

[Tata236]

Труды не прошли даром, думаю, её успехи окрылят и наставят на путь истинный!

Если я скажу, что главное-чтобы предохранялись, меня не сочтут злой теткой?)))

 

[Сидинна]

Если я скажу, что главное-чтобы предохранялись, меня не сочтут злой теткой?)))

Неее, не сочтут.

 

[АлександраC]

Если я скажу, что главное-чтобы предохранялись, меня не сочтут злой теткой?)))

У меня подруга вообще всем советовала взять суррогатную мать)), не страдать самостоятельно.

 

[Tata236]

У меня подруга вообще всем советовала взять суррогатную мать)), не страдать самостоятельно.

Ну удобно ваще-то, я думаю, если возможности позволяют.

 

[АлександраC]

До слез насмешили))
Теперь буду знать, что советовать, в ответ на непреличные комментарии.

 

[Tata236]

Неее, не сочтут.

У меня тут у одного товарища у сына в 13 лет в лагере нашли презики, вызвали папашку. Он говорит я даже не знаю, то ли мне огорчаться, что они ахаются, то ли радоваться, что предохраняются)

 

[АлександраC]

Как тяжело быть родителем))

 

[Сидинна]

Я сыну с четырнадцати стала покупать. А Ангелу сказала, что "жениха" закатаю на максимальный срок.