Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[ТатьянКа Д.]

Кто у нас из какого региона? Чтобы знать, кого можно будить, а кого нет.

Сибирь, Кемерово)) +4 от московского.)

 

[Tata236]

Здравствуйте! Я разбиралась с противовирусными для себя, оказалось, что единственным лекарством с доказанным терапевтическим эффектом является Осельтамивир. Он содержится в препаратах: тамифлю, намидэс. Только если до второго дня болезни принимать поможет. Остальные противовирусные - простой мел.

Ну вот( А я Ингавирин прикупила с собой в отпуск.

 

[Tata236]

Пей лекарства сразу (арбидол и т.п) и береги себя!!!!

Я не думаю, что это вирусное. Я же "умная" Фрося, в зале разгоряченная и потная бегала на дорожке, которая аккурат напротив кондея расположена. Такая типа уверенная, что моё здоровье крепкое и мне ничего не страшно)) Еще прививку от гриппа сделала, может, все наложилось. Хотя на прививку я не грешу особо.

 

[Svet_VS]

Проверено))) Когда зажор-живот не втянуть))) Приляжешь на коврик и все пропало))) Спишь)
Так что да.... несовместимо. Привет)

Ну да, примерно так

 

[Tata236]

Всех москвичей с Днем города! Я хоть и понаехала, но нежно люблю Москоу, потому что энергетически-это мой город. Я до сих пор не могу выкиснуть из дома. А надо идти гулять, тем более погода шепчет.

 

[Svet_VS]

@Аллочка у меня вопрос, по обстоятельствам я завтра уезжаю на 2 дня, буду 12-го. То есть меня не будет 11-го, на старте. Но я очень хочу быть в группе, хочу заняться собой всерьез. Это критично?

 

[Kurukaxa]

Алллочка, а запиши меня, если не западло
Мне надо скинуть 5-6 кг и подтянуть живот...

 

[Алллочка]

Всех москвичей с Днем города! Я хоть и понаехала, но нежно люблю Москоу, потому что энергетически-это мой город. Я до сих пор не могу выкиснуть из дома. А надо идти гулять, тем более погода шепчет.

И правда с Праздником!

 

[Алллочка]

Алллочка, а запиши меня, если не западло
Мне надо скинуть 5-6 кг и подтянуть живот...

Солнышко-Совушка, запишу без вопросов, остались еще недоделки, да и ты посвободнее будешь.
Очень рада тебе!

 

[Алллочка]

@Аллочка у меня вопрос, по обстоятельствам я завтра уезжаю на 2 дня, буду 12-го. То есть меня не будет 11-го, на старте. Но я очень хочу быть в группе, хочу заняться собой всерьез. Это критично?

Нет, это не критично. 11-начнется только разминка информационная (по питанинию) и физичеческая. Нагонишь в 1 день.

 

[Алллочка]

@Мусира наша близкая подруга и сильный эксперт, где ты?

 

[Алллочка]

@Аллочка у меня вопрос, по обстоятельствам я завтра уезжаю на 2 дня, буду 12-го. То есть меня не будет 11-го, на старте. Но я очень хочу быть в группе, хочу заняться собой всерьез. Это критично?

Ты уже в команде, поэтому дата старта не так важна.

 

[Vasi1isa]

Всех москвичей с Днем города! Я хоть и понаехала, но нежно люблю Москоу, потому что энергетически-это мой город. Я до сих пор не могу выкиснуть из дома. А надо идти гулять, тем более погода шепчет.

Таточка, выздоравливай скорее! Если температура нормальная, почему бы и не погулять на свежем воздухе

 

[Nuta]

рост 190

Пойду, в обмороке полежу.

 

[Nuta]

ты пойдешь в группу массонабора.
ас с Нютой уже 2

Алла, привет. Потихоньку читаю тему, что пропустила. Я в этот раз без массонабора, просто на тонусе. У меня вопрос пары кило, не хочу из-за них постоянно дёргаться к отчёту, как в прошлый раз.

 

[Tata236]

Таточка, выздоравливай скорее! Если температура нормальная, почему бы и не погулять на свежем воздухе

Спасибо Вроде, я в норме уже. 5 часов прошлялась и более 15 км)

 

[Nasty@]

Уххх, чуть не опоздала) если можно я с вами:*
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны - лишний вес повсюду неприлично толстым слоем вес 83,3 да-да за две недели -4кг))
- ваши цели (будьте реалистами!) - хочу закрепить еще - 6 кг (в идеале 75кг)
- пути их достижения, как вы их видите:
по питанию (предварительно) - ПП приучить себя готовить полезные блюда питаться правильно и исключить выпечку и сладкое (пока это получается) + баланс воды...
и по физической активности (вы выбираете сами программу тренировок по вкусу) – хожу на ЛФК 2 раза в нед. очень нравится, + 1 раз в нед. интенсивное кардио 2-3 часа в тренажерном зале, врзможно добавлю бассейн 1 раз в нед.

 

[Tata236]

Всем морнинг! У меня сегодня впервые за долго время ниже 63-х вес опустился. Аж 62,8))) Но все равно рада до жопы. Кто бы мне сказал 5 лет назад, что я буду этим цифрам радоваться... А ведь я себя считала жирной в 58-60 кг при регулярных занятиях спортом и в целом не плохом питании. Сейчас смотрю на свои старые вещи, они мне кукольными кажутся)

 

[Наталья 1976]

Доброго суперфигуристы) я порядашная , между суперфигурами вела себя прилично, тренилась Алллочка, можно мне сегодня стартануть, отчитаться??? Завтра будет некогда))

 

[Lady in Red]

Скажу по секрету, я тоже 4 дня не курю.
1.Начни с прогулок, можно бассейн.
2. НЕ бегать пока!
2. Несложные упражнения, не доводя до одышки.
3. Очень отвлекает от сигарет и неправильного образа жизни, увлекаешься!
4. Снимаем стресс - выработывается гормон эндорфин (гормон радости).
Конечно записывайся, только у тебя будет своя облегченная программа.
ВСЕ ПО САМОЧУВСТВИЮ!

Тогда запишите меня и давайте знакомиться...
Наталья, 43 года, Самара (+1 час к Москве)
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
рост - 179 см, вес сейчас 78 кг, до отказа от курения было 74, за 10 дней +4 кг (( и я не переедала! уверена в этом ибо веду дневник питания на http://health-diet.ru с апреля 2016 года, энергетический баланс за последние 2 недели минус 3100 калорий, не пойму откуда такой рост веса - отеки?!
- ваши цели (будьте реалистами!)
вернуть вес на уровень 72-73 кг,
за год на ПП я похудела, самый низкий вес был - 71,5 кг (с 90 кг в начале пути), мне бы теперь к спорту приобщиться, а то "худая корова еще не газель", верно?!
- пути их достижения, как вы их видите:
по питанию - не бросать дневник ПП (устала я что-то от него), оптимизировать питание;
по физической активности - вот не знаю даже, сил сейчас вообще нет, раньше ходила с Лесли Сансон по 4 мили 2-3 раза в неделю, для начала хоть к ним вернуться...