Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Tata236]

Ты их заранее предупреждаешь? Кричишь им издалека: "Извините-подвиньтесь"?

Они же видят, что я бегу им навстречу. Мне просто некуда деться.

 

[Юнкер]

Я не могу спать без снотворного. То есть засыпаю, но просыпаюсь каждый час и встаю утром разбитая. Со снотворным не просыпаюсь.

есть одно крутое средство!Недавно товарищ бодибилдер у себя на каналев ютубе рассказывал про него. Найду -скину. Сам тоже хочу себе его взять попозже.

 

[Tatyanaa]

Возможно поэтому. Натуралка она лучше я считаю ,чем сухие корма.

Добрый день!
Спорный вопрос)) Смотря какие сухие корма вы имеете ввиду.

 

[Kalibri]

Привет всем) Всех со стартом!)
Кому нужна помощь по бодифлексу(быстрый сброс, талия и т.д.) , обращайтесь, всегда рада помочь)
А у меня утро как обычно, вливаюсь в плотный график трень и подсчета КБЖУ.
За время "передыха" + 100 грамм к весу, 3 дня назад был шашлык)
В общем теперь только ПП, полный ЗОЖ и спорт.
Всем желаю успехов и победы над собой!) Всё получится!)

Мне нужна помощь! Есть какие-то тренировки, которые можно делать в домашних условиях? Видео?

 

[Вальжына]

Я бы там просто в загул ушла - такая красота!

Вот я и подумала что надо там в загул уходить ежедневно))) только скоро холод и дожди обещают((((

 

[Вальжына]

Мне нужна помощь! Есть какие-то тренировки, которые можно делать в домашних условиях? Видео?

Тут все по Джиллиан Майклз занимаются

 

[Юнкер]

А у меня еще вопрос.
После моего отказа от курения прошло больше года, но мой организм видимо этому не рад(( Начались проблемы с кожей: лицо и спина покрываются воспаленными прыщами. И нет им конца и края. Может кто-то сталкивался с похожей проблемой? Возможно это тоже результат неправильного питания? Хотя не скажу, что в плане питания моя жизнь изменилась и я стала есть больше...

Уверяю вас, отказ от никотина тут совсем не причем. Если генетической и физиологической предрасположенности нет и никогда не было то, проблема может носить как комплексный, так и единичный характер. Я не врач, но я сталкивался с подобным. могу только посоветовать, а вам решать.
1. Проблемы возникала из-за неправильного питания. Исключите на время сладкое и посмотрите на результат.
2. Проблема возникла из-за гормональных изменений. Нужно сдать анализы и привести гормональный фон в норму.
3. Принимать на регулярной основе рыбий жир, витамин А, Е, Д3.
4. Мне помогает такой комплекс процедур как скрабирование+дегтярное мало+цинковая мазь.
5. Так же помог прием препарата с ДВ - изотретиноин. Ну его прием нужно согласовать с врачом.

 

[Forest]

Добрый день!
Спорный вопрос)) Смотря какие сухие корма вы имеете ввиду.

Мы кормили ,пока щенком был,Ройал Конином (это сухой корм), тем что специально для боксеров.Дорогущий. При переводе с него на другой корм, у собаки было расстройство. Переводили плавно подмешивая другой корм в течении времени. Потом собака подросла и стала всеядной. Никаких расстройств)).

 

[ЯНаталИЯ]

Тут все по Джиллиан Майклз занимаются

Не все

Мне нужна помощь! Есть какие-то тренировки, которые можно делать в домашних условиях? Видео?

Есть, занятия бодифлексом, я занимаюсь с Мариной Корпан, ее видеотренировок очень много в ютубе.
Это дыхательная техника, сопряженная с физ. упражнениями, очень действенная. Заниматься нужно каждое утро, натощак, 15-30 минут, эффект будет очень хороший. Главное соблюдать технику дыхания.

 

[OLGA664]

Они же видят, что я бегу им навстречу. Мне просто некуда деться.

Не знаю, я ни разу с такой проблемой не сталкивалась. Обычно все по своей полосе идут-бегут-едут. Ну если раскорячились и ты у них со спины, можно и голосовую команду подать. Ничего, все вроде расступаются спокойно. Я и сама когда просто иду и слышу, что сзади кто-то пыхтит так подвигаюсь в сторону, если вдруг посреди дороги оказалась. Правда, даже не представляю себе такую проблему как собака под ногами.

 

[OLGA664]

Тут все по Джиллиан Майклз занимаются

Я к этой сумасшедшей близко не подойду никогда! У меня от одного вида ее тренировок сердце останавливается.

 

[Алллочка]

ВНИМАНИЕ ВСЕМ!
Эта информация есть в информационке
Эта информация выкладывалась мной вчера.
Выкладываю информацию и ссылки на дружественные темы по физической активности, это только те направления, которые наиболее популярны ы Суперфигуре на сегодняшний день, но можно выбрать и что-то свое!
1. Тренажерный зал. Персональный тренер хотя бы несколько занятий для постановки техники. Полезные сайты tvoytrener.com, http://ferrum-body.ru
2. Бодифлекс с Мариной Корпан:
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan/170985
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan
3. Джиллиан Майклс http://goodlooker.ru/trenirovki-jillian-michaels.html
4. Инсанити с Шоном Ти, дружественная группа https://ne-kurim.ru/forum/threads/insaniti-2-domashnij-fitness.40674/.
5. Бег, дружественная группа Беговая https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-stodnevka-po-begu-7-nachalo-17-aprelja.42749/
6. Канал Анны Куркуриной https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag

Дружественные группы со временем могут открыть новый набор, поэтому отследите, если это произойдет.
Поэтому настоятельно прошу почитать, посмотреть и выбрать то, что вам по душе.
Можно добавить что-то еще.

 

[Kalibri]

Не все

Есть, занятия бодифлексом, я занимаюсь с Мариной Корпан, ее видеотренировок очень много в ютубе.
Это дыхательная техника, сопряженная с физ. упражнениями, очень действенная. Заниматься нужно каждое утро, натощак, 15-30 минут, эффект будет очень хороший. Главное соблюдать технику дыхания.

Спасибо! Обязательно поищу в интернете.

 

[Вальжына]

Я к этой сумасшедшей близко не подойду никогда! У меня от одного вида ее тренировок сердце останавливается.

это почему?
Я ходила на фитнес силовой- вот очень похожие упражнения. И да,после тренировки хочется сдохнуть))) но когда смотришь на девочек,которые уже год-два ходят,вот очень стимулирует

 

[ЯНаталИЯ]

Спасибо! Обязательно поищу в интернете.

Есть и тут в информационке о самом виде:

2. Бодифлекс с Мариной Корпан:
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan/170985
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan

 

[Ксюша****]

Уверяю вас, отказ от никотина тут совсем не причем. Если генетической и физиологической предрасположенности нет и никогда не было то, проблема может носить как комплексный, так и единичный характер. Я не врач, но я сталкивался с подобным. могу только посоветовать, а вам решать.
1. Проблемы возникала из-за неправильного питания. Исключите на время сладкое и посмотрите на результат.
2. Проблема возникла из-за гормональных изменений. Нужно сдать анализы и привести гормональный фон в норму.
3. Принимать на регулярной основе рыбий жир, витамин А, Е, Д3.
4. Мне помогает такой комплекс процедур как скрабирование+дегтярное мало+цинковая мазь.
5. Так же помог прием препарата с ДВ - изотретиноин. Ну его прием нужно согласовать с врачом.

Спасибо, за ответ) Будем подходить комплексно. Сладкое хотя и не про меня, уберу остатки)) Вот х/б изделий я много употребляю, тоже попробую сократить.
Кстати, ездили на наш юг в августе и буквально за неделю, кожа стала чистенькой, я так обрадовалась. А по возвращению-опять начинается((. Видимо мне показана жизнь на морском побережье...

 

[OLGA664]

Я ходила на фитнес силовой- вот очень похожие упражнения.

Я туда тоже редко захожу.

 

[Алллочка]

Спасибо, за ответ) Будем подходить комплексно. Сладкое хотя и не про меня, уберу остатки)) Вот х/б изделий я много употребляю, тоже попробую сократить.
Кстати, ездили на наш юг в августе и буквально за неделю, кожа стала чистенькой, я так обрадовалась. А по возвращению-опять начинается((. Видимо мне показана жизнь на морском побережье...

Это мы еще это разберем.

 

[nataly132007]

Видимо мне показана жизнь на морском побережье...

Морское побережье оно разное бывает, у нас вот можно сгнить заживо от влажности, вечно идут дожди. Я живя у моря, на море не бываю, большая зелёная холодная лужа, вот в тёплых краях это море, красивое, голубое, тёплое

 

[Irchik]

да еще похоже считает, что она в Англии живет или на Кипре каком.

А там что другие правила?

Я вот сегодня первый день на прогулке была.целый час!

В таком месте грех не гулять . И не по часу

Смотря какие сухие корма вы имеете ввиду.

Мы кормили ,пока щенком был,Ройал Конином

Мои всю ихнюю жизнь едят только Ройал Канин и другую собачью еду не принимают. Зато с ЖКТ все в порядке и не линяют. Но сколько людей столько и мнений. Предыдущая собака у меня ваще не смотрела на собачий корм. Приходилось ей супы с овсянкой варить. Собака собаке рознь.