Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Ксюша****]

Всем доброе утро!
Отчитываюсь: вес-74.7, об-102 (-2 см.), об2-61 (-1см.), ож-97 (-2 см.). Остальные параметры без изменений, даже талия не уменьшилась при уменьшении живота...такое возможно? Хотя сейчас дни перед КД, возможно по объёмам некоторое искажение. На следующей неделе, думаю, будет более ясная картина.
Питание-я довольна, почти без погрех (один раз не удержалась, выпила пива с чипсами). БЖУК не считаю, проходила это десяток раз наверно) знаю, что эффективнее, но не для меня-я становлюсь зацикленной, психованной теткой))
Спорт: бодифлекс, планка почти каждый день (пропустила пару дней), две велопрогулки и поход за грибами)) Знаю, что маловато, будем исправлять ситуацию.

 

[Алллочка]

Доброе утро! Возник вопрос про разгрузочные дни. Нужны ли? У кого какие любимые и эффективные?

Если не загружаться дрьягью? То зачем разгружатьсч.наша пища здоровая

 

[ежичек]

Здравствуйте !! Можно я отчет в пятницу сдам??? В деревне сейчас,тут ни весов ни метра нет((

 

[Алллочка]

Доброе утро! Пришли к выводу, что надо покупать новый компьютер- 3 поломки за год, это много.

 

[Алллочка]

У меня 59,6 кг, объемы почти такие же.кпк только буду с комп заполню нормаль ьабдиску. Толстею!!!Ребята, ой.активностьмаленькпя.

 

[Алллочка]

Здравствуйте !! Можно я отчет в пятницу сдам??? В деревне сейчас,тут ни весов ни метра нет((

Ну раз так, то в качестве исключения.

 

[/Sergei/]

но я мясо люблю

А ктож его запрещает!?
В БЖУКи укладывайся и ешь всё, что душе угодно))
ПП это не диета!

 

[/Sergei/]

Ну раз так, то в качестве исключения

Пропустил как то, отчёты всем, или тем,кто снижает вес?

 

[Вальжына]

типа отчет...
неделю проболела,поэтому была вынуждена прекратить пешие прогулки на улицу.
объемы на месте, волшебным образом исчезло 1,5 кг.

 

[ежичек]

Ну раз так, то в качестве исключения.

Спасибо большое)))

 

[Алллочка]

Пропустил как то, отчёты всем, или тем,кто снижает вес?

Кто снижает вес - раз в 2 недели, остальнве раз месяц

 

[Natali100]

Сегодня решила сделать селфи своей фигуры... по объему с мая ушло везде прилично. Около 5-8 см с живота и бедер. По одежде видно, но визуально . Как было так и есть: ножки коротенькие, все такое страшное.
Ещё и тётка на работе все пристает, что я исхудала и на лицо постарела.
Достали все.
И главное я сама то не довольна ни фигурой, ни видом. Она ещё так в тему подливает, ходит. Блин, у некоторых людей тактичности вообще ноль.

 

[Застава]

Отчет.
Вес пока не могу написать,батарейку для весов дочь привезла и забыла отдать))
Объемы практически такие же.
Только живот - 1 см.
Регулярность бодифлекса последние 4 дня каждый день,а до этого через два-три дня.Исправляюсь)
Питание по гликемическим индексам,но считаю БЖУ.

 

[/Sergei/]

Она ещё так в тему подливает

Завидует она-в лоб ей дай!)
И в голову глупости не бери,ты только в начале пути,
Годик- другой пройдет, тогда и сделаешь выводы)))

 

[Natali100]

Завидует она-в лоб ей дай!)
И в голову глупости не бери,ты только в начале пути,
Годит другой пройдет, тогда и сделаешь выводы)))

Придется что-то делать. Стройнею, но не в тех местах где хотелось. Эх...почему самые проблемные точки такие устойчивые?

 

[Kalibri]

Отчет. Все данные занесла в табличку. В первую неделю была прям молодец. 4 раза занималась с Джилиан. Установила программку. Начала считать КБЖУ. Следила за водой. Читала много информации про ПП и это поддерживало огонек внутри в борьбе с лишним весовм. В итоге ушло 2 кг. А вторая неделя была полна стрессов. В результате также вносила КБЖУ, но не укладывалась в свои расчетные ккал, воды стала пить меньше и ни разу не занималась. Почти весь вес вернулся.
Результат за 2 недели: -200г. -5см в груди (почему-то). Остальные параметры без изменений. Зато все-таки приучила себя вносить в программку что ем и больше внимания уделять воде. Буду считать эти две недели разгоночными.

 

[Девочка-вишенка]

Привет всем суперфигуристам! Вот и закончился мой отпуск, а в рабочий процесс вхожу очень тяжело.
1. Как питались:
Во время отпуска - питания по принципу "все включено". Но совсем не обжиралась. БЖУК правда тоже не считала. Алкоголя во время отпуска было придостаточно, в основном в ввиде коктейлей. Результат +1 кг. Боялась что будет больше.
Сейчас пытаюсь опять войти в колею и наверстать упущенное.

2. По какой системе тренировались: Беда, беда! Никак не тренировалась. В отеле в спортзале так и не занималась
3. Данные текущего веса и объемы внесла в табличку. Добавились кг и см. Но не много. Думаю быстро сгоню..зато отлично отдохнула и зарядилась энергией. Только одна беда, закурила и почти все три недели продымила. Но с этого понедельника ни-ни. Вот только с вечернего жора надо слезать, а то так суперфигуру хрен построишь.
4.

Спойлер: Фотоотчет

Задания выполню в ближайшее время, а то надо бы норму БЖУК пересчитать

 

[Vita.Minka]

Ребята Суперфигуристы привет. Я в гневе !!! @Юнкер @Алллочка я сейчас на ПП, калораж около 1000 кал. Бжу не считаю. Но последние дни из-за стресса почти не ем,вчера съела 1 мороженое около 300кал и 2 банана за день. Усё. С утра растяжка 40 мин была. И что вы думаете???плюс три кило!!!!!!за ночь!!!???????это как?вот фото вчера весов и сегодня и как это выглядит в реале

 

[Vita.Minka]

А это просто поржать

 

[Алллочка]

Привет всем суперфигуристам! Вот и закончился мой отпуск, а в рабочий процесс вхожу очень тяжело.
1. Как питались:
Во время отпуска - питания по принципу "все включено". Но совсем не обжиралась. БЖУК правда тоже не считала. Алкоголя во время отпуска было придостаточно, в основном в ввиде коктейлей. Результат +1 кг. Боялась что будет больше.
Сейчас пытаюсь опять войти в колею и наверстать упущенное.

2. По какой системе тренировались: Беда, беда! Никак не тренировалась. В отеле в спортзале так и не занималась
3. Данные текущего веса и объемы внесла в табличку. Добавились кг и см. Но не много. Думаю быстро сгоню..зато отлично отдохнула и зарядилась энергией. Только одна беда, закурила и почти все три недели продымила. Но с этого понедельника ни-ни. Вот только с вечернего жора надо слезать, а то так суперфигуру хрен построишь.
4.

Спойлер: Фотоотчет

Посмотреть вложение 485185

Задания выполню в ближайшее время, а то надо бы норму БЖУК пересчитать

Ой, закурила? Опять бросать. А в целом молодец! Рада, что отдохнули хорошо!