Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Розанна]

.а я в финальный отчёт вкачусь колобком и с воплем позора.....

не одинока ты в своем горе- вместе покатимся

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Имеется ввиду, что тема нуждается в оптимизации.

 

[Розанна]

тема нуждается в оптимизации.

и как ее будут оптимизировать?

 

[Наталья 1976]

Всем доброго) встретила сегодня своего тренера, сам он не перезвонил и это мне не понравилось. Договорились на субботу в 9 утра днём в будни у него все забито, а я планирую силовые 2-3 раза в неделю в будни. Ну пусть покажет что и как и буду сама стараться. Думаю потихоньку втянусь. Сказал что перед тем как составить мне план тренировок, надо посмотреть что я умею и правильно ли я делаю. Сегодня я час на беговой и в сауне посидела. А вчера силовую свою отработала дома, сколько его можно ждать. И так 3 недели пропустила из за спины и простуды.

 

[Наталья 1976]

Аллунчик, если не просплю то отчитаюсь завтра))))

 

[Наталья 1976]

Доброе утро суперфигуристы)я в дороге, отчитаюсь вечерком. Всем хорошего дня и отличного настроения

 

[Irchik]

Добрый день , суперфигуристы.
Что я имею на финше (первая цифра - начало стодневки, вторая - сегодя):

Вес 73,2 - 66,6 итого 6,6 кг
ОГ 100 - 94 итого 6 см
ОТ 90 - 82 итого 8 см
ОЖ 104 - 93 итого 11 см
ОБ 108 - 100 итого 8 см.
Кто молодец?

Спасибо стодневке за бодрящий пинок, который заставил мою жирную Опу двигаться и за дисциплину. Очень довольна результатом. Осталось похудеть еще на столько же и буду красавишной. Так что буду ждать след. стодневку.
Всем хороших отвесиков .

 

[Алллочка]

Доброе утро, дорогие Суперфигуристы!
День отчета.
Я совсем не хочу вас огорчать. Но тема существует уже давно, поэтому есть смысл внести что-то новое, поменять, дополнить. Инициатива администрации. Обсуждение будет общее, предложения приветствуются.
А своих питомцев я и в личном порядке могу курировать и помогать.

 

[Алллочка]

Добрый день , суперфигуристы.
Что я имею на финше (первая цифра - начало стодневки, вторая - сегодя):

Вес 73,2 - 66,6 итого 6,6 кг
ОГ 100 - 94 итого 6 см
ОТ 90 - 82 итого 8 см
ОЖ 104 - 93 итого 11 см
ОБ 108 - 100 итого 8 см.
Кто молодец?

Спасибо стодневке за бодрящий пинок, который заставил мою жирную Опу двигаться и за дисциплину. Очень довольна результатом. Осталось похудеть еще на столько же и буду красавишной. Так что буду ждать след. стодневку.
Всем хороших отвесиков .

Ирунчик, умничка, это очень хороший результат. Я горжусь тобой!

 

[Irchik]

Ирунчик, умничка, это очень хороший результат. Я горжусь тобой!

Спасибо

 

[Natali100]

Отчёт
Вес 58,7 (было 61) -2,3 кг.
Ог 90 (не изменился)
От 70 -2 см
Ож 80 -2 см
Об 94. -1 см

Питание ПП, спорт Джиллиан, сон/вода нормально

Спойлер: Весы

В табличку внесла

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчет за 20.12.2017.
Вес 69кг, объемы уменьшаются, вес нет.
ПП, силовые тренировки, бег.

 

[Наталья 1976]

Добрый вечер))) отчетик.
1) в целом довольна, но могло быть и лучше. Мои болячки мешают, то спина то опа. Строго пп иногда что то позволяла , совсем немного. И то по болезни, щас и не тянет.
2) тренировки силовые 2-3 р в неделю. 3 недели пропуска по болезни. Ну а в новую суперфигуру с боевым настроем и с картой в фитнес центр на пол года. Надо добить последнии 8 кг. Хотела 6 ещё но планы поменялись хочу еще минус 8 кг.
3) вес -66,2
жир-34,1
вода-47,9
мышцы-31,5
4) вода в норме, замеры внесу. Сна мало((((
Аллунчик, наш любимый капитан спасибо тебе огромное, без тебя я не получила бы такого результата. Почти минус 20 кг за год. Я тебя обожаю и с нетерпением жду новой суперфигуры.

 

[Наталья 1976]

Табличку заполню чуть позже, живот и бёдра замеряла по самым выпуклым местам

 

[/Sergei/]

Приветствую Всех!
Отчёт за 20.12.17-спорт почти каждый день,зал,воркаут,плавание,бег,питание в полном порядке ( всё,что лишнее попадало-на дорожке испарялось) В итоге подсушился,БЖУКи считать перестал,воды в среднем литра 2, показатели внёс в таблицу.

 

[Алллочка]

Отчёт
Вес 58,7 (было 61) -2,3 кг.
Ог 90 (не изменился)
От 70 -2 см
Ож 80 -2 см
Об 94. -1 см

Питание ПП, спорт Джиллиан, сон/вода нормально

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 533610

В табличку внесла

Наташа, молодец! У тебя вес и так был хороший, стал еще лучше, особенно радуют твои объемы!

 

[Алллочка]

Приветствую Всех!
Отчёт за 20.12.17-спорт почти каждый день,зал,воркаут,плавание,бег,питание в полном порядке ( всё,что лишнее попадало-на дорожке испарялось) В итоге подсушился,БЖУКи считать перестал,воды в среднем литра 2, показатели внёс в таблицу.

Ну правильно, БЖУКи потом автоматом в голове. Молодец, у тебя хорошие показатели, чему я очень рада!

 

[Алллочка]

Добрый вечер))) отчетик.
1) в целом довольна, но могло быть и лучше. Мои болячки мешают, то спина то опа. Строго пп иногда что то позволяла , совсем немного. И то по болезни, щас и не тянет.
2) тренировки силовые 2-3 р в неделю. 3 недели пропуска по болезни. Ну а в новую суперфигуру с боевым настроем и с картой в фитнес центр на пол года. Надо добить последнии 8 кг. Хотела 6 ещё но планы поменялись хочу еще минус 8 кг.
3) вес -66,2
жир-34,1
вода-47,9
мышцы-31,5
4) вода в норме, замеры внесу. Сна мало((((
Аллунчик, наш любимый капитан спасибо тебе огромное, без тебя я не получила бы такого результата. Почти минус 20 кг за год. Я тебя обожаю и с нетерпением жду новой суперфигуры.
Посмотреть вложение 533711

Натусик, ты просто большая-большая Молодец! Сколько Стодневок результаты были скромные? Но ты не сдавалась и вот тебе награда.
Пересчитай БЖУК на новый вес. Напирай на белок, тем более начались силовые.
Спасибо тебе за добрые слова, дорогая!

 

[Алллочка]

АУ! Суперфигуристы, кто не отчитался.
Это финальный отчет, поторопитесь.
Я всё понимаю, завал на работе и предновогодние хлопоты.
Найдите время.
Я взвесилась и замерилась, выложу чуть позже.

 

[Natali100]

Наташа, молодец! У тебя вес и так был хороший, стал еще лучше, особенно радуют твои объемы!

Спасибо. Меня тоже радует.
Теперь только держать и укреплять.