Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Алллочка]

Суперфигуристы, кто еще не отчитался, администрация меня торопит.
@Kurukaxa
@Розанна
@Any199rus
@Кисуля64
@OXANA
@ежичек
@Anytta
@Девочка-вишенка
@ТатьянКа Д.
@Искандер Камаев

 

[Алллочка]

Добрый вечер))) отчетик.
1) в целом довольна, но могло быть и лучше. Мои болячки мешают, то спина то опа. Строго пп иногда что то позволяла , совсем немного. И то по болезни, щас и не тянет.
2) тренировки силовые 2-3 р в неделю. 3 недели пропуска по болезни. Ну а в новую суперфигуру с боевым настроем и с картой в фитнес центр на пол года. Надо добить последнии 8 кг. Хотела 6 ещё но планы поменялись хочу еще минус 8 кг.
3) вес -66,2
жир-34,1
вода-47,9
мышцы-31,5
4) вода в норме, замеры внесу. Сна мало((((
Аллунчик, наш любимый капитан спасибо тебе огромное, без тебя я не получила бы такого результата. Почти минус 20 кг за год. Я тебя обожаю и с нетерпением жду новой суперфигуры.
Посмотреть вложение 533711

Табличка!

 

[Наталья 1976]

Табличка!

Аллочка я помню. Щас без доступа. С телефона не получается. Если только поздно вечером.

 

[Алллочка]

Аллочка я помню. Щас без доступа. С телефона не получается. Если только поздно вечером.

Ок!

 

[Застава]

Отчет.Вес 74,6кг
Таблицу вчера ещё заполнила.
Отвесик совсем маленький _400 г,но все-таки не привес),за 100 дней минус 3,4 кг.
Питание соблюдала,а вот спортивную нагрузку значительно уменьшила,замоталась что-то.
Вода в норме,сон нормальный.

 

[Искандер Камаев]

Отчёт.
Каюсь. Последние две недели зал пропустил. Бег каждый вечер 1,5 км. Вес 89 -1 кг. И да чуть не забыл, с учётом -1 кг джинсы - размер.

 

[Алллочка]

Мой отчет.
1. Как я и предполагала привес есть.
Вес 59,9
ОГ 90
ОТ 73
ОЖ 85
ОБ 95
Жировая ткань подросла. Эх.
2.Учитывая больничный режим, всё же не самый худший результат.
Правильное питание - старалась, скорее на привычке, наверное это и позволило не разжиреть.
Ненужные вкусняшки были единичными, когда совсем плохо себя чувствовала.
3. Физическая нагрузка, вот здесь все совсем грустно - то тогда нельзя, то сюда нельзя, то ЛФК. Не разбежишься. А я мечтаю о своем зале.

 

[Алллочка]

Отчет.Вес 74,6кг
Таблицу вчера ещё заполнила.
Отвесик совсем маленький _400 г,но все-таки не привес),за 100 дней минус 3,4 кг.
Питание соблюдала,а вот спортивную нагрузку значительно уменьшила,замоталась что-то.
Вода в норме,сон нормальный.

Да, я Табличку видела, до цели тебе осталось совсем чуть-чуть, успехов, Танюша!
Ты молодец!

 

[Алллочка]

Отчёт.
Каюсь. Последние две недели зал пропустил. Бег каждый вечер 1,5 км. Вес 89 -1 кг. И да чуть не забыл, с учётом -1 кг джинсы - размер.

Ну уже хорошо, вес минус кг, это не столь важно -важны объемы и гармония. Ты сам-то доволен промежуточным результатом? Мышечная как?

 

[Искандер Камаев]

Ну уже хорошо, вес минус кг, это не столь важно -важны объемы и гармония. Ты сам-то доволен промежуточным результатом?

Я доволен силовыми.

 

[Алллочка]

Отчеты еще идут. Но я хочу сказать, что это была самая тяжелая Стодневка в моей жизни, да даже самый тяжелый период в жизни. Но я старалась, как могла. Спасибо вам, мои дорогие Суперфигуристы. Вы поднимали меня каждый день к компьютеру, я радовалась вашим успехам, я была счастлива помочь вам. Спасибо, мои дорогие!

 

[Kurukaxa]

Алллочка, мне жаль, что я была такой хреновой поддержкой. Зарекаюсь впредь записываться в зожистые стодневки. Ну, не мое это, не мое

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет! Извините за опоздание!)) Ну что же, финальный отчёт... За сто дней параметры изменились следующим образом:
Вес : -3,3 кг (сейчас 62 кг)
ОГ : -не изменился(ура!!)
ОТ :-5 см
ОЖ : -4 см
ОБ : -3 см.
Результаты могли быть и лучше, если бы я не нарушала так часто питание за последние 3 недели. Ну да ладно, чего уж теперь горевать)) После НГ с новыми силами начну спортивную жизнь с правильным питанием. Хочу выразить огромную благодарность нашему капитану! Алллочка, спасибо тебе огромное! Это с тобой я узнала о подсчёте БЖУКов)) Это ты настраивала нас двигаться вперёд после остановки веса. Одним словом- СУПЕРКЭП!!! С наступающим всех, мои дорогие!!!!

 

[Алллочка]

Алллочка, мне жаль, что я была такой хреновой поддержкой. Зарекаюсь впредь записываться в зожистые стодневки. Ну, не мое это, не мое

Отчитайся, и поддержишь меня!

 

[Алллочка]

Всем привет! Извините за опоздание!)) Ну что же, финальный отчёт... За сто дней параметры изменились следующим образом:
Вес : -3,3 кг (сейчас 62 кг)
ОГ : -не изменился(ура!!)
ОТ :-5 см
ОЖ : -4 см
ОБ : -3 см.
Результаты могли быть и лучше, если бы я не нарушала так часто питание за последние 3 недели. Ну да ладно, чего уж теперь горевать)) После НГ с новыми силами начну спортивную жизнь с правильным питанием. Хочу выразить огромную благодарность нашему капитану! Алллочка, спасибо тебе огромное! Это с тобой я узнала о подсчёте БЖУКов)) Это ты настраивала нас двигаться вперёд после остановки веса. Одним словом- СУПЕРКЭП!!! С наступающим всех, мои дорогие!!!!

Ну отлично, Татьяна! Объемы особо радуют! Дальше ты сама все сможешь сделать, в команде правда веселее!

 

[Алллочка]

Всем привет! Извините за опоздание!)) Ну что же, финальный отчёт... За сто дней параметры изменились следующим образом:
Вес : -3,3 кг (сейчас 62 кг)
ОГ : -не изменился(ура!!)
ОТ :-5 см
ОЖ : -4 см
ОБ : -3 см.
Результаты могли быть и лучше, если бы я не нарушала так часто питание за последние 3 недели. Ну да ладно, чего уж теперь горевать)) После НГ с новыми силами начну спортивную жизнь с правильным питанием. Хочу выразить огромную благодарность нашему капитану! Алллочка, спасибо тебе огромное! Это с тобой я узнала о подсчёте БЖУКов)) Это ты настраивала нас двигаться вперёд после остановки веса. Одним словом- СУПЕРКЭП!!! С наступающим всех, мои дорогие!!!!

Спасибо, Таненчка, особенно восторгает сохранение объема груди. У нас в основном плывет.... И вес хороший, и объемы. По физической нагрузке чем занималась?

 

[Алллочка]

Ок!

Жду! Меня торопят.

 

[Наталья 1976]

Алллочка, табличку заполнила)))))))я ничего не поняла,десятая суперфигура будет???

 

[Алллочка]

Здравствуйте! Отчет за 20.12.2017.
Вес 69кг, объемы уменьшаются, вес нет.
ПП, силовые тренировки, бег.

Объемы наше все! Молодец. А по весу надо посмотреть рацион и тренировки.

 

[Алллочка]

Алллочка, мне жаль, что я была такой хреновой поддержкой. Зарекаюсь впредь записываться в зожистые стодневки. Ну, не мое это, не мое

Ты меня очень поддерживала, я тебя люблю, люблю твою неординарность, и твое плечо я всегда чувствовала. Но не если не отчитаешься, медаль не положена.