Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Вовочка]

Есть торрент трекер под названием Рутрекер. Впервые слышишь? Оттуда все и качаем.

Что такое торрент?

 

[smurfik]

Спасибо, большое.
Дело ещё в том, что я питаюсь правильно, всё по правилам, но много, недавно ещё без перерыва... 18 часов жевания

Зачееем?Человек же не жвачное животное...

 

[smurfik]

Еще есть книга Джиллиан " Управляй своим метаболизмом". Там все понятно и научно обосновано. Там она тоже пишет,что адепты постоянного поедания еды неправы. Гормоны не работают.

 

[ОльгаК]

Привет, спортсмены!
Все-таки по второму разу BSh идёт очень даже легко. А ведь первый раз местами просто умирала
Ну зато никакого отвращения к тренькам не ощущается

У меня так получилось, что BSh после 30 day shred. Вообще замечательно. Не скажу, что совсем легко, пропотеть удается, но значительно приятнее

 

[ОльгаК]

Сегодня отджиллилась. На завтра еще не определилась, что делать, хочется чего поспокойнее

 

[smurfik]

А где таблица с объемами?

 

[ОльгаК]

А где таблица с объемами?

на первой странице второй пост спойлер

 

[DmitriS]

Ужин...

 

[KaZa]

Ужин...
Посмотреть вложение 546427

 

[smurfik]

Что такое торрент?

Программа, которая позволяет что хочешь качать с трекера. В моем случает трекер - это Рутрекер, они разные бывают.
http://www.utorrent.com/intl/ru/
https://rutracker-org.

 

[Вовочка]

Ужин...
Посмотреть вложение 546427

Обнять и плакать, если так пойдёт, то как нырять то будешь?

 

[Вовочка]

Программа, которая позволяет что хочешь качать с трекера. В моем случает трекер - это Рутрекер, они разные бывают.
http://www.utorrent.com/intl/ru/
https://rutracker-org.

А что такого трекер?

 

[DmitriS]

Обнять и плакать, если так пойдёт, то как нырять то будешь?

Кости ко дну утянут???

 

[Вовочка]

Кости ко дну утянут???

Они же пористой структуры?, только если... Ладно

 

[ОльгаК]

А что такого трекер?

Сервер, хранящий информацию. Грубо говоря это сайт с которого можно скачать маленький файлик, запустив который с помощью спецпрограммы ты скачаешь большой нужный тебе файлик В общем, как-то так))

 

[smurfik]

Ужин...
Посмотреть вложение 546427

Ужин должен быть белковым с добавкой медленных углеводов.

 

[smurfik]

А что такого трекер?

ааааа!!! Трекер - это ресурс, куда все что-то кидают и потом оттуда можно скачать.

 

[smurfik]

на первой странице второй пост спойлер

Спс..

 

[DmitriS]

Ужин должен быть белковым с добавкой медленных углеводов.

Тушёную куриную грудку не показал, чтобы меня было жалко. В овощах углеводы есть, хоть там и низкий ГИ. И много клетчатки.

 

[KaZa]

Тушёную куриную грудку не показал, чтобы меня было жалко. В овощах углеводы есть, хоть там и низкий ГИ. И много клетчатки.

Ну вот!!! Зря жалели, значит!