Скульптура тела

[Илья Александрович]

До этого было 400. Сегодня, видимо, с начесом)

ты видела какие они белые? а белое как известно полнит!

 

[Tata236]

Я две недели без нарушений. Сама от себя офигеваю.

 

[Arthour]

Я что то не меняюсь 73 и без носков уже недели 3

 

[Vasi1isa]

В утконосе купила такое. Отзывы о нем норм вроде. Хотя я взяла первое попавшееся просто на пробу, может быть, и лучше есть.

Ок, спасибо Брин говорил, что льняное масло идеально в аптеке покупать, но отличный вариант как раз такой как у тебя - маленькая затемненная бутылка с маслом, про бренды не слышала от него ничего

 

[ogurez]

заменили майонез на греческий йогурт для салатов и нормально

я в йогурт добавляю горчицу и уксус. И вуаля - майонез готов.

 

[Vasi1isa]

я в йогурт добавляю горчицу и уксус. И вуаля - майонез готов.

Интересно Мы добавляем соевый соус

 

[ogurez]

Интересно Мы добавляем соевый соус

Надо будет попробовать.

 

[Ларандана]

Отчет завтра - просто без сил.

 

[Vasi1isa]

Отчет завтра - просто без сил.

Завтра жду.

 

[Ларандана]

Завтра жду.

Спасибо!

 

[Кисуля64]

Интересно Мы добавляем соевый соус

я в йогурт добавляю горчицу и уксус. И вуаля - майонез готов.

Вы ж мои спасители)))Забодалась я без майонеза...просто как наркотик,физические страдания и срывы...Буду экспериментировать.

 

[Natali100]

Привет. Я как-то нормально без майонеза. Могу и не заметить неделями что его нет.
Вес удержался. Замеры осталось сделать и отчёт скину.

 

[Irchik]

Дорогие участники!​

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
9. @Ларандана
10. @Any99
11. @ОльгаК
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
33. @Валерий_518
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Сегодня сдаём 4-й отчёт!​

В отчёте указать информацию о работе над собой за последние 2 недели по форме:
1. Как питались.
2. Как тренировались.
3. Вес + фото весов, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
4. Дополнительная информация по желанию.

Доброе утро.
Хочу дополнить свой отчет. Вес 62,9 (весы вчера выклдывала). По объемам - ОБ и ОЖ - по минус см, остальное без изменений.
ПП рулит, КБЖУ считаю (уже на глаз). Со спортом немного хуже. Времени не так много, поэтому ходьбой занималась 3 раза за две недели (мало), но на праздники внук гостил. Вот где спорт (он только начал ходить).
Всем хороших отвесиков

 

[Alegoria]

Интересно Мы добавляем соевый соус

я в йогурт добавляю горчицу и уксус. И вуаля - майонез готов.

Я и так, и так тоже )
Или в сметану 10% добавляю соевый.
Кстати, бывает Соевый соус без консервантов? У меня там какие- то типа бензоата натрия.

 

[Vita.Minka]

1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питание с упором на белок . Высокобелковая и низеоуглеводная. Срывы были незначительными.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.).
Тренажерный зал с тренером, последние две трени пропустила по ув причине
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
64 вес, от 75, ож 91, об 100, ог 88
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.).
Всем добра)

 

[Vita.Minka]

1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питание с упором на белок . Высокобелковая и низеоуглеводная. Срывы были незначительными.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.).
Тренажерный зал с тренером, последние две трени пропустила по ув причине
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
64 вес, от 75, ож 91, об 100, ог 88
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.).
Всем добра)Посмотреть вложение 608932

Почему Бог дал мне огромный размер ноги вместо большого размера груди?! Its not fair

 

[Alegoria]

Почему Бог дал мне огромный размер ноги вместо большого размера груди?! Its not fair

У меня нога 41, тебе должно полегчать, думаю, у тя меньше))
А на грудь никогда не жаловалась. Мне нравится моя грудь в размере 83-84 см (сейчас 88, с учётом гв, для меня это вымя)))

 

[Lady in Red]

Доброго всем утречка!
Отчет на 15.04: характеризуется одним словом - ЗАСТОЙ
1. Веду дневник питания, считаю КБЖУ. Нет стабильности, то держу дефицит, то налопаюсь перед сном и чаще всего это хлеб со сметаной... Есть среди нас Ванги? Почему именно хлеб со сметаной?
2. Тренировки с Джилиан "Нет проблемным зонам" и ходьба с Лесли Сансон по 4 мили. Думаю от Джилиан отказаться (болят колени). А как самой комплекс составлять, чтоб минимизировать нагрузку на колени?
3. Вес - 86,5 кг, ОГ - 104, ОТ - 87, ОЖ - 107, ОБ - 110.
4. Дополнительная информация по желанию - раздумываю как жить дальше.

 

[Tata236]

Я что то не меняюсь 73 и без носков уже недели 3

Вся сила в носках)

 

[Tata236]

Почему именно хлеб со сметаной?

Это к скоропостижной беременности.