Задание выполняю каждый день уже в течение 70 дней.
В течение дня выпиваю 1 чашку чая или кофе. От кофе полностью хочу отказаться к концу недели. Просто в упаковке немного осталось и покупать уже дальше не стану.
Стала больше пить зеленый чай с имбирем и смородиновым листом или мятой, вкусно.
По поводу отказа от той или иной еды, скажу,что для меня это даётся легко.
Уже неделю не кушаю сахар, в т.ч. сахар-песок,тростниковый сахар, рафинад, сахарную пудру.
Отказалась от молока, но молочные продукты употребляю: йогурт 1%, кефир 1%, творог 1,8%.
Вообще отказалась от курицы: слишком напичкана гормонами, для меня это чревато.
Хлеб,выпечка,печенье, торты и прочие мучные изделия не кушаю больше месяца.
Но позволяю один раз в 10 дней себе ржаной Бородинский хлеб, нашла местную пекарню, которая указывает состав и там нет консервантов.
Пока никак не могу отказаться от варенья и меда. Зато уменьшила их употребление, 1-2 чайные ложки в день.
К сожалению мне с трудом даётся питание по часам, просто забываю покушать. Иногда увлекаюсь работой, чтением, или же на несколько часов ухожу в парк или лес и всё еда полностью исключается из памяти.
Зачем спрашивать когда есть Яндекс
а мне так нравилось немного гранола фрукты и йогурт несладкий, а он целый обед выходит
