Школа похудения «Скинем Лишнее»

[nachtigal]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем! Хорошей недели !

 

[nachtigal]

Доброе утро дорогие похудеечки и похудейцы!)))

 

[Джесика Джонотановна]

Уважаемые ученики прошу прощения за задержку. Вот тема для сочинения на эту неделю:
2-я Неделя "Сонное царство". Как спать лучше? В чем причины плохого сна?
Попробуем вместе разобраться с этой проблемой

Пеподаватели 3-го курса
1) Диетолог -
2) психолог -
3) физрук - @Foreman
4) Повар школьной столовки
ЗАВУЧ -
КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ
https://docs.google.com/spreadsheet...HZmtlBk21wxin65oR8WBJzz-k/edit#gid=1972137182

@Джесика Джонотановна
@NatZ
@Ann_FoXy
@Альмира Пупыра
@nachtigal
@Зелёныйчай
@Miss Zhannet
@Tayga
@Foreman,
@ОльгаК
@НаташаNatasha
@Верена
@NataliLV
@elf
@Тенерифе

@Sila2015- стажер
Ссылка на полезное инфо для похудейцев:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznaja-informacija-dlja-poxudeek-i-poxudejcev.39890/

 

[Тенерифе]

Уважаемые ученики прошу прощения за задержку. Вот тема для сочинения на эту неделю:
2-я Неделя "Сонное царство". Как спать лучше? В чем причины плохого сна?
Попробуем вместе разобраться с этой проблемой

Добрый день! Надо подумать на тему сочинения

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро !

 

[Тенерифе]

Всем доброе утро !

Доброе утро !

 

[nachtigal]

Доброе утро мои дорогие!!!

 

[Зелёныйчай]

Сочинение. Сонное царство. Как спать лучше? В чем причины плохого сна?
По природе я жаворонок. Люблю, прям обожаю раннее утро. Когда ходила на работу в 7 утра, такой заряд получала от утренней ходьбы ммммм. Не умею спать долго и даже в выходные встаю рано. Сон для меня важен, и раздражает ночные хождения сына и папы, тк я сплю очень чутко то просыпаюсь от каждого их шага. А решить мою проблему плохого сна, очень просто......купите мне отдельную квартиру!

 

[Зелёныйчай]

Пью гибискус. Как думаете его как чай считать?

 

[ОльгаК]

Пью гибискус. Как думаете его как чай считать?

Я думаю, что нет. Каркаде не содержит кофеин

 

[ОльгаК]

На тему сна я могу говорить долго и очень связно, так как это моё самое любимое дело
Я не жаворонок и не сова - чокнутая птичка. Люблю рано ложиться и поздно вставать. Сплю крепким, богатырским сном, разбудить меня может только тот, кто позовет есть
Рано вставать ненавижу. Очень люблю вздремнуть, когда прихожу с работы вечером, чем перебиваю ночной сон и впоследствии не могу уснуть долго и нудно...
Наладить режим дня могу только радикальным способом - если вставать и ложиться в одно и то же время и в будни и в выходные. Но собраться с духом, чтоб не нежиться в кровати в субботу до 11 часов не могу. Это выше моих сил
Из последних моих познаний в сфере улучшения качества сна - это отказ от гаджетов перед сном, не пить ничего кроме воды перед сном, не наедаться на ночь, просыпаться в быстрой фазе сна намного легче (наступает каждые 90 минут).
И да, из собственного опыта - активная прогулка перед сном (у меня бег) значительно ускоряет засыпание.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет засосало меня трудовое болото)))
Молодцы что сочинения ваяете. Я вот все думаю столько всего в этом сне)))

 

[Ann_FoXy]

#сочинение
Я знаю что способов поднять настроение без еды...
Не уверена конечно что их сто, но больше всего меня радует и поднимает настроение то, что я лежу и меня никто не трогает. Так же, когда мы с дочкой бесимся, когда каждый вечер я прохожу дистанцию больше положенной, когда я с утра выпиваю чашечку кофе...
Короче, их много, но я думаю у каждого они свои.

 

[Ann_FoXy]

Я думала учеба ещё не началась, а оказывается началась и просто мне ни одно оповещение не пришло(((

 

[Ann_FoXy]

#сочинение
Как спать лучше...
Лучше спать уставшим. А ещё приучила себя не есть как минимум за 3-4 часа до сна, только водичка.
Рано ложиться спать не получается, т.к. я сова)
В идеале, спать надо часов 8, на удобной подушечке, под удобным одеялом или покрывалом. А ещё многое решает одежда, в которой вы спите...
Чтобы сны были хорошие не надо испытывать свою нервную систему на прочность - переживать, смотреть ужастики и т.д....

 

[Джесика Джонотановна]

Я думала учеба ещё не началась, а оказывается началась и просто мне ни одно оповещение не пришло(((

Прости, странно оповещалка работает...

 

[Тенерифе]

На тему сна я могу говорить долго и очень связно, так как это моё самое любимое дело
Я не жаворонок и не сова - чокнутая птичка. Люблю рано ложиться и поздно вставать. Сплю крепким, богатырским сном, разбудить меня может только тот, кто позовет есть
Рано вставать ненавижу. Очень люблю вздремнуть, когда прихожу с работы вечером, чем перебиваю ночной сон и впоследствии не могу уснуть долго и нудно...
Наладить режим дня могу только радикальным способом - если вставать и ложиться в одно и то же время и в будни и в выходные. Но собраться с духом, чтоб не нежиться в кровати в субботу до 11 часов не могу. Это выше моих сил
Из последних моих познаний в сфере улучшения качества сна - это отказ от гаджетов перед сном, не пить ничего кроме воды перед сном, не наедаться на ночь, просыпаться в быстрой фазе сна намного легче (наступает каждые 90 минут).
И да, из собственного опыта - активная прогулка перед сном (у меня бег) значительно ускоряет засыпание.

Классное сочинение, с юмором

 

[Тенерифе]

#сочинение
Как спать лучше...
Лучше спать уставшим. А ещё приучила себя не есть как минимум за 3-4 часа до сна, только водичка.
Рано ложиться спать не получается, т.к. я сова)
В идеале, спать надо часов 8, на удобной подушечке, под удобным одеялом или покрывалом. А ещё многое решает одежда, в которой вы спите...
Чтобы сны были хорошие не надо испытывать свою нервную систему на прочность - переживать, смотреть ужастики и т.д....

Я тоже считаю, что не надо перед сном смотреть ужастики(я их не люблю).

 

[Тенерифе]

Сочинение. Сонное царство. Как спать лучше? В чем причины плохого сна?
По природе я жаворонок. Люблю, прям обожаю раннее утро. Когда ходила на работу в 7 утра, такой заряд получала от утренней ходьбы ммммм. Не умею спать долго и даже в выходные встаю рано. Сон для меня важен, и раздражает ночные хождения сына и папы, тк я сплю очень чутко то просыпаюсь от каждого их шага. А решить мою проблему плохого сна, очень просто......купите мне отдельную квартиру!

Скорее всего дело не в чутком сне, и даже не родных, а в тревожности. Переживаешь внутри себя многое, беспокоишься, поэтому не можешь до конца расслабиться. Я по себе знаю, стоит начать нервничать и переживать,сон становится чутким и прерывистым. Если человек расслаблен и спит так крепко,что даже пушкой не разбудишь,значит у него все в порядке в душе.