Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Ничего не нарушала. Все вовремя. Но вот весы так и не починила поэтому не могу узнать вес. Завтра объёмы что-ли измерить

Света, для объемов рано, через месяц будем смотреть.

 

[АлександраC]

Сашенька, солнышко, ну что ж таео... выздоравливай побыстрей ! Мне кажется не привес это, а вода. Поставлять в таблицу или 0 поставить все же? Чмок тебя в носик

Спасибочки! оставим 0? Если серьезно прибавлю хотя бы 1кг. сообщу.

 

[npekhenko]

Не успела покушать, Наташенька?

Не успела за то утром было - 1,1...НО в субботу срыв - ужин в 20:00 сладкулями, сегодня завтрак с 8 на 10 перенесла - все что могла сделать с собой. Возвращаюсь на неделе к стабильности, а сегодня накажу себя зарядкойпора подключать, думаю именно она родимая меня и будет спасать по вечерам.

Всем привет
- 1,5 кг не прыгая
Спасибо!!! @Гал-ка,

 

[ЯНаталИЯ]

Спойлер

@lorik-0405

@ЯНаталИЯ

@Зелёныйчай

@Юль4ик

@Olga 22

@Betta

@Саморитянка

@Akitalove

@Джесика Джонотановна

Девчуля, второй день отключают электричество с утра! Только дали свет, столько дел не сделано из-за этого Не ругайтесь, я о вас помню, хочется поболтать, а нет времени. Как только освобожусь сразу прибегу. И да, отчет у нас сегодня

Я с вечерним весом только ( пойдет?
Объемы:
ОГ 90
ОТ 61
ОЖ 70
ОБ 96 (Жэ великовата чутка, но я над этим работаю)

 

[Akitalove]

Света, для объемов рано, через месяц будем смотреть.

Хорошо, подождем

 

[Maryska]

Привет девчонки,отчитываюсь на 30 сентября похвастаться особо нечем, весы у меня на работе поэтому вес пока сказать не могу, но особо изменений пока я в себе не заметила, пищевую паузу держу, но наверное до 16 часов я ем много. Понимаете сейчас вместе с отказом от курения тежеловато держать себя в руках. Но я купила клетчатку, второй день пью с кефиром. Торжественно обещаю со следующей недели за себя взяться, уменьшить количество сахара и объем сьеденного, пить больше воды. Надеюсь на следующих выходных весы меня хоть чем нибудь обрадуют.

 

[Я Надежда]

Спойлер

@Maryska

@Larusik

@Any99

@Ольхен

@Agafija

@Провизор-ша

@Я Надежда

@Zaйcom

@Пчелочка

@Sviristel2017

@Рубенкова Марина

Девчуля, второй день отключают электричество с утра! Только дали свет, столько дел не сделано из-за этого Не ругайтесь, я о вас помню, хочется поболтать, а нет времени. Как только освобожусь сразу прибегу. И да, отчет у нас сегодня

Галюшечка.. у меня вирусная инфекция.. простыла не кстати.. поэтому немного нарушу питание.. и так тяжело.. тем более работаю.. пару деньков посачкую.. можно? не хотелось.. терпела два дня.. но понимаю.. силы на исходе....

 

[Nasty@]

@Гал-ка , я определилась как меня посчитать) Давай поменяем начальный вес на 86, тогда будет отвес 1,4кг на 30.09.18. а то 4,4 за неделю - это прям мега круто, это наверное надо вообще не есть и постоянно присядать. Но я прям чувствую что хорошенечко так сбросила) даже воодушевление появилось не останавливаться на достигнутом))

Всем доброго утра!

мой отчет
1. Без нарушений/с нарушением пищевой паузу, количество нарушений пищевых пауз.
- один раз пошла в кафе и заказала фруктовый чай. обещали что он без сахара, но мне показалось очень сладко возможно в составе карамель или много фруктов.
- сдвинула ПП на выходных на 2 часа.
- в сб. наела больше 2000( пришлось потом много ходить пешком...
2. Потеря веса составила/прибавка веса составила/объемы уменьшилась на/вес не изменился/объемы не изменились.
вот тут трудно( не знаю где мерит правильные вес... оказывается если сдвинуть весы там где я раньше мерила буквально на 1 см. то разница в 1 кг... поэтому не уверена что вес начальный верный но максимальные результат 86.6. в ванной если ставить на целую плитку показывает 84.6 (буду лучше мерить дальше на плитке)
на пузе минус 2 см

3. Дополнительно сообщаю, что ….
каждый день хожу около 5 км пешком
на этой неделе практически не делала физнагрузку, тк очень уставала и чувствовала себя плохо.

 

[Nasty@]

Галюшечка.. у меня вирусная инфекция.. простыла не кстати.. поэтому немного нарушу питание.. и так тяжело.. тем более работаю.. пару деньков посачкую.. можно? не хотелось.. терпела два дня.. но понимаю.. силы на исходе....

Неболейка и выздоравливай

 

[Я Надежда]

Неболейка и выздоравливай

Настя.. твоя авка меня минут 10 от смеха давила.. не меняй ее.. я завтра.. точно здоровой буду..

 

[Megera-Gargona]

Не успела за то утром было - 1,1...НО в субботу срыв - ужин в 20:00 сладкулями, сегодня завтрак с 8 на 10 перенесла - все что могла сделать с собой. Возвращаюсь на неделе к стабильности, а сегодня накажу себя зарядкойпора подключать, думаю именно она родимая меня и будет спасать по вечерам.

Всем привет
- 1,5 кг не прыгая
Спасибо!!! @Гал-ка,

Наташенька, с отвесиком!))) Отметила

я определилась как меня посчитать) Давай поменяем начальный вес на 86, тогда будет отвес 1,4кг на 30.09.18. а то 4,4 за неделю - это прям мега круто, это наверное надо вообще не есть и постоянно присядать. Но я прям чувствую что хорошенечко так сбросила) даже воодушевление появилось не останавливаться на достигнутом))

Я с вечерним весом только ( пойдет?
Объемы:
ОГ 90
ОТ 61
ОЖ 70
ОБ 96 (Жэ великовата чутка, но я над этим работаю)
Посмотреть вложение 711270

С лотчесиком Наташенька! Отметила

 

[Megera-Gargona]

Галюшечка.. у меня вирусная инфекция.. простыла не кстати.. поэтому немного нарушу питание.. и так тяжело.. тем более работаю.. пару деньков посачкую.. можно? не хотелось.. терпела два дня.. но понимаю.. силы на исходе....

Конечно Наденька, главное выздоравливай! Чмок тебя в темечко

 

[Megera-Gargona]

Привет девчонки,отчитываюсь на 30 сентября похвастаться особо нечем, весы у меня на работе поэтому вес пока сказать не могу, но особо изменений пока я в себе не заметила, пищевую паузу держу, но наверное до 16 часов я ем много. Понимаете сейчас вместе с отказом от курения тежеловато держать себя в руках. Но я купила клетчатку, второй день пью с кефиром. Торжественно обещаю со следующей недели за себя взяться, уменьшить количество сахара и объем сьеденного, пить больше воды. Надеюсь на следующих выходных весы меня хоть чем нибудь обрадуют.

Машенька, привет солнышко. Ты знаешь, ты не переживай особо. Я понимаю, что хочется всего и сразу, но не курить важнее по моему. Поэтому предлагаю договориться с собой. Ты держи заявленную паузу, но не особо парься над счет калоража. В любом случае на таком питании для веса это более благоприятный сценарий

 

[Хрустальный Ёжик]

Я тут пока суть да дело полтора кг. скинула , можете отмечать.

 

[Идущая вперёд]

Людочка у какая цифирка и повтори мне отчетик, а то не найду никак...))


Настюша, если ты открываешь окно позже, то не страшно, не надо менять.

Вес 68,2, ОТ 82

 

[Саморитянка]

Нас не посчитали)))
@Гал-ка, Галина, звездочка наша путеводная, ты нас наверное пропустила? Да?

 

[Идущая вперёд]

Отчитываюсь.
Нарушаю уже сутки, ибо сильно простыла. Пью лекарства каждые 4 часа, спать нормально не получается, а это тоже, как известно, не может хорошо сказаться на фигуре.
Кроме лекарств во время паузы ничего не употребляю. Но вчера закрылась на 50 минут позже, сегодня открылась на 20 минут позже. 30 минут паузы потеряны.
В весе прибавила 600 гр. за неделю, но пока что никаких беспокойств этот факт не вызывает.
Всем хорошего воскресенья. Извиняюсь за нытьё.

Сашульчик, моя хорошая, самое главное-выздоравливай побыстрее!!!

 

[Megera-Gargona]

Отчет от 30.092018
1. Без нарушений пищевой паузы. Получилось, что пищевая пауза выдерживается на 1,5 часа больше в течение всей недели.
2. Вес 81,7 / +0,6. Надо проследить скорее всего за поеданием быстрых углеводов - здесь немного дала слабину в пищевое окно и вот оно, здрасьте, прибавка.
ОТ - 79, ОГ - 100, ОБ - 111
По объёмам, по ощущениям - уходят. Надела сегодня джинсы, которые в жопе и в ляшках были впритык - приятно была удивлена.. они оочень свободные
3. Дополнительно сообщаю, что занимаюсь попеременно Джилл и беговая. Еще конечно не выработала постоянство, но хоть что-то, чем совсем ничего

PS: мне это по прежнему очень нравится)))

Зая моя, ага, пропустила, слепуха я! Прости засранку, все внесла в таблицу. Как приятно, что по одежде заметен результат

мой отчет
1. Без нарушений, скорее позже даже открывала окно
..
2. Потеря веса составила...вобщем щас 82,2 \ какие то жалкие граммы уходят
3 обьемы без изменений
\физ нагрузок ноль\ вот с этим надо конкретно что то сделать

Ну классный же результат, отвес то есть)) Не надо расстраиваться-600. Ты не плюсанула))

Доброе утро!
Отчет: параметры без изменений.
Нарушений границ пищевого окна не было, но в рамках окна питание неправильное.
Физ нагрузки только ходьба.

Записала, рыбонька моя))

 

[Megera-Gargona]

Я тут пока суть да дело полтора кг. скинула , можете отмечать.

Ты ж моя хорошая, с отвесиком тебя! Отметила))

Вес 68,2, ОТ 82

Отметила, солнышко! С отвесиком тебя

 

[lorik-0405]

Усе ( рот, окно, аппетит) закрыла вовремя ( около 16.00), но я сегодня 3 больших яблока съела, вот не знаю как это повлияет на мой вес, сегодня вообще с углеводами перебор ( овощи, фрукты)