Геннадьевна
Анка пулемётчица
А мне можно записаться?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога ॐ [100] Йога 5
- Автор темы Alozouwa
- Дата начала
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Конечно. Заполни анкету в первом посте.
Согласен, это просто пример упражнений, интенсивность нужно подбирать под себя.Привет)
Посмотрел ссылку по поводу лфк при грыже поясницы
Там резкие движение, неприемлемы для тех, кто страдает. Травмироваться можно. Почему именно его выбрали?
Или может я неправильно понял?
Объясните пожалуйста
Последнее редактирование:
На ютюбе есть автоматические субтитры. (это кнопка слева от шестерёнки настройки)Окей, если неопытный кто-то, мало проинформирован и копирует резкие движения и тут ойболитспина и уже травмирован. Может там и рассказывают, примерно так: «Вы смотрите и копируете, постарайтесь делать все спокойно, умеренно, несмотря на то что мы будем делать резких движений». Я практически глухой, не слышу о чем там говорят, просто визуально копирую и могу сам себе травмироваться. Просто я хочу высказать своё мнение, то что я вижу и думаю.(не осуждайте меня
У меня получается так, что вдох и выдох происходит на боку, а движение на другую сторону на кончике выдоха. Таким образом в скручивание есть натяжение при вдохе и расслабление при выдохе.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Так согласна, более выполнимо. Наверно у меня так и получается.
Ещё у нас есть участница Ларандана, вот её рекомендации, она в ЛФК для спины разбирается, если что , можно у неё узнать.Доброе утро!)
С правилами согласен, примите меня пожалуйста
Не беда, у нас есть больничный на две недели, выздоравливайте.
Svet_VS
Гуру
Привет! Медальку получила. Спасибо! Хочу продолжить, вроде еще не опоздала. Сегодня определюсь с программой и заполню анкету.
Svet_VS
Гуру
Я в полном восторге от крокодила. Настолько он эффективен...результат чувствуется очень здорово. Был вот вынужденный перерыв, сейчас хочу снова его включить в занятия.
Привет, ждём
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет. Не опоздала, сегодня последний день приема заявок. Тоже анкету отправила.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.434
- Реакции
- 112.431
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет. Посмотри на 5 странице Никита давал несколько ссылок для начинающих.
Svet_VS
Гуру
Alenka406
Старожил
Как раз там я и выбрала себе занятия, там написано "простой комплекс для начинающих". Потом хочу продолжить лфк для поясницы.
