Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Тенерифе]

Так вижу!!!!!!

Лорик, я тебя обожаю

 

[lorik-0405]

Лорик, я тебя обожаю

У тебя что-то случилось?

 

[Тенерифе]

У тебя что-то случилось?

да всё пройдет, переживу как всеглда

 

[Я Надежда]

здравствуйте.. мои дорогие.. я так сожалею.. что вышла из стодневки.. но здоровье тогда было не очень.. в общем..Галюня.. присоединяюсь к вамфакультативно.. с завтрашнего дня.. с 8 до 16ч.. ..прошу меня любить и помочь не сорваться..

 

[Megera-Gargona]

здравствуйте.. мои дорогие.. я так сожалею.. что вышла из стодневки.. но здоровье тогда было не очень.. в общем..Галюня.. присоединяюсь к вамфакультативно.. с завтрашнего дня.. с 8 до 16ч.. ..прошу меня любить и помочь не сорваться..

С возвращением, Надюша! Давай конечно, присоединяйся! Месяц остался до НГ))) Отчет как всегда, по воскресеньям

 

[Megera-Gargona]

да всё пройдет, переживу как всеглда

Майюшка, солнышко, пусть наладится быстрее

 

[Дёся]

Привет Галя! Я сегодня с утра уехала далеко, некогда было взвешиваться. Сейчас я много выпила, надеюсь завтра вес не пойдет вверх. Порчу тут вам статистику, вот так вот

Порчу тут я статистику Не отнимай хлеб у человека.

 

[SbetaStan]

@Megera-Gargona, Галочка,запиши отчет за неделю:
ПП -не нарушала
отвес за неделю-минус 200 гр.

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, Галочка,запиши отчет за, неделю:
ПП -не нарушала
отвес за неделю-минус 200 гр.

Отметила, Светочка))

 

[Megera-Gargona]

Порчу тут я статистику Не отнимай хлеб у человека.

Не наговаривай на себя))

 

[Дёся]

Не наговаривай на себя))

Я не наговариваю на себя, я отговариваю от Майи

 

[Тенерифе]

Я не наговариваю на себя, я отговариваю от Майи

Спасибо Денис Олегович Я уже исправляюсь, проснулась бодренькая, готова на подвиги

 

[Тенерифе]

Майюшка, солнышко, пусть наладится быстрее

Галочка, спасибо. Пусть всё исполнится

 

[Нюшечка]

С возвращением, Надюша! Давай конечно, присоединяйся! Месяц остался до НГ))) Отчет как всегда, по воскресеньям

Девочки здравствуйте, можно я тут у вас на стульчике в уголочке факультативно посижу? очень надо!

 

[Тенерифе]

Девочки здравствуйте, можно я тут у вас на стульчике в уголочке факультативно посижу? очень надо!

Привет Татьяна! Здесь придется не сидеть, а голодать по 16 часов минимум

 

[Нюшечка]

Привет Татьяна! Здесь придется не сидеть, а голодать по 16 часов минимум

Да я прочла все. Я готова попробовать. Только как определится со-скольки ?

 

[АлександраC]

Да я прочла все. Я готова попробовать. Только как определится со-скольки ?

А как ты обычно питаешься? Ужинаешь поздно, завтракаешь утром?

 

[Нюшечка]

А как ты обычно питаешься? Ужинаешь поздно, завтракаешь утром?

Да и то и то. но проще не поужинать

 

[АлександраC]

Да и то и то. но проще не поужинать

Здорово, если можешь не ужинать!
Просто, значит, попробуй понаблюдать, во сколько тебе комфортней завтракать и исходи из этого.
С момента завтрака у тебе 8 часов на прием пищи: пищевое окно.
Многие начинают с 14 часов паузы (не все сразу могут держаться по 16 часов в сутки без еды), значит, у них 10 часов для приёма пищи.
Ну, и постепенно, можно смещать (отдалять) время начала приема пищи. Чтобы понять для себя идеальный промежуток времени для еды в течение суток. Как-то так.

 

[АлександраC]

Кстати, я раньше думала, что не могу не ужинать. Привыкла ужинать очень поздно.
А сейчас, спонтанно, пробую режим "без ужина" уже неделю - никаких проблем.