Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

У меня с 11/19. Закрывать позже точно уже поздно, а завтракать раньше уже и не хочется .

А если сдвинуть завтрак на 12, а? Или ужин на 18... То есть размер пищевого окна уменьшить на 1 час.

 

[Zaйcom]

У меня с 11/19. Закрывать позже точно уже поздно, а завтракать раньше уже и не хочется .

О мое бывшее окно, у меня вес встал я начала закрывать в 18, убрала хлеб, макароны, картошку сладкое и майонез, все углеводы в виде гречки и риса немного и до 13-00 , вес пошел вниз активненько.

 

[Зелёныйчай]

О мое бывшее окно, у меня вес встал я начала закрывать в 18, убрала хлеб, макароны, картошку сладкое и майонез, все углеводы в виде гречки и риса немного и до 13-00 , вес пошел вниз активненько.

В том то и дело. Я ни ем хлеб, макароны , картошка в супе, майонез тоже ни ем. Печенюшки и булки ни ем, сыр свой любимый только 30 гр. вот сегодня и так обычно всегда моя еда на 2 перекуса, в обед будет суп и кусок мяса с яблоками

Спойлер: еда

 

[Zaйcom]

В том то и дело. Я ни ем хлеб, макароны , картошка в супе, майонез тоже ни ем. Печенюшки и булки ни ем, сыр свой любимый только 30 гр.

Тогда реально че то не так с окном....

 

[Agafija]

Доброе утро, вес сегодня 66,100, отвес за день -200.
Всем хорошего дня.

 

[Betta]

Вчера был разгрузочный день 900 г кефира и 50 г гречки. Результат сегодня минус килограмм! Вперёд апельсинки!

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500

 

[Застава]

Чмок вас в темечко, солнышки!

По итогам пятого дня картина следующая:

- Команда мандаринки поправилась на 1 кг. 200 грамм, а с начала соревнований похудела на 2 кг 900 грамм.

- Команда апельсинки поправилась на 700 грамм, а с начала соревнований похудела на 2 кг 600 грамм.

КАРАУЛ! МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ, ПУХНЕМ ОТ ГОЛОДА И ФИЗКУЛЬТУРЫ!!!

Ну, дорогие мои, поехали. День шестой))

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-10/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500

Ура!!!У меня сегодня минус -300 ,не знаю какая вода сошла,но ела в основном овощи,мяско,рыбу,морковки сырой каждый день хрумкала..,айву свою любимую..Кофе с овсяным молоком....такое вкусненькое это овсяное ,даже мороженое мне напоминает на вкус))))Было у нас такое в Узбекистане растаявшее, как коктейль со льдинками))

 

[Застава]

В том то и дело. Я ни ем хлеб, макароны , картошка в супе, майонез тоже ни ем. Печенюшки и булки ни ем, сыр свой любимый только 30 гр. вот сегодня и так обычно всегда моя еда на 2 перекуса, в обед будет суп и кусок мяса с яблоками

Спойлер: еда

Посмотреть вложение 766014

вместо изюма лучше курагу,у изюма ГИ высокий.

 

[Зелёныйчай]

вместо изюма лучше курагу,у изюма ГИ высокий.

Хорошо незнала. В каши всегда кидаю изюм

 

[АлександраC]

Бонжур) сегодня 0
Режим не нарушаю, но получилось больше 20 часов паузы. Первый приём пищи в 11 утра. Вот думаю, смещать ПО до 19.00 или закрываться в 14?
П.С. во сне всю ночь искала парковку

 

[АлександраC]

Что делать? Есть или не есть (до 19.00), вот в чем вопрос.

 

[Megera-Gargona]

Что делать? Есть или не есть (до 19.00), вот в чем вопрос.

Смести до 16 Привет, Сашенька

 

[АлександраC]

Смести до 16 Привет, Сашенька

Привет, Галечка попробую до 16. Спасибо.

 

[lorik-0405]

Привет!!!

У меня нет достижений!!! Ничего я не скинула!

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500

 

[Тенерифе]

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500

Привет Галя! Я сегодня с утра уехала далеко, некогда было взвешиваться. Сейчас я много выпила, надеюсь завтра вес не пойдет вверх. Порчу тут вам статистику, вот так вот

 

[lorik-0405]

Собираюсь включить в свой рацион

Привет Галя! Я сегодня с утра уехала далеко, некогда было взвешиваться. Сейчас я много выпила, надеюсь завтра вес не пойдет вверх. Порчу тут вам статистику, вот так вот

Ты там закусывай, а то пьешь без закуски!

 

[Тенерифе]

Собираюсь включить в свой рацион

Посмотреть вложение 766362
Ты там закусывай, а то пьешь без закуски!

да полбутылки коньяка выпила))) откуда знаешь,что я не закусываю?)))

 

[lorik-0405]

да полбутылки коньяка выпила))) откуда знаешь,что я не закусываю?)))

Так вижу!!!!!!