Не обязательно много денег тратить, я купила степпер небольшой с эспандерами для рук, 3т.р. всего. Под сериальчик хорошо шагается, да и техника простая.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
у тебя может мотивация более жесткая))
а тут ну финишмен просто
Я
ЯНаталИЯ
Они уже расшатаны, раз у человека проблема, которую он не может решить.
В меру же все должно быть.
Ничего с неба не падает, везде надо прилагать усилия, чтобы чего то добиться. А если человек не хочет напрягаться, то проще принять себя таким какой есть и не париться.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
это лучший совет))
рыбачок
Оракул
- Сообщения
- 3.445
- Реакции
- 13.836
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 17.01.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
нельзя похудеть, постройнеть, стать рельефней без серьезных нагрузок, лежа на диване хоть 100500 роликов ютуба посмотреть можно, жира ни ккалория не сгорит, даже курить бросить мы все приложили значительные усилия, но это больше моральное-психо-эмоциональное, а похудеть, кубиков па пузике нарастить вот тут надо пахать как папа Карло, без труда ни грамма жира не сойдет
вот поэтому у нас на улицах каждый второй с ожирением различной степени.
просто мы человеки ленивые мудаки
вот поэтому у нас на улицах каждый второй с ожирением различной степени.
просто мы человеки ленивые мудаки
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
а зачем вы такие человеки?))
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.756
- Реакции
- 113.020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Если большой вес то может какой-то большой физ.нагрузки и не требуется пока. Больше в сторону питания посмотреть. Из упражнений делать обычную зарядку как на уроках физ-ры: наклоны, пресс покачать,велосипед, ножницы. Упражнения из детства, я думаю их все знают. Даже по 20 минут в день и то хлеб.
Я тоже тот еще финишмен
Просто тут, мне кажется, вопрос в том, хочет ли вообще человек что-то делать. Я тоже не все упражнения могу воспроизвести, но постоять в планке или больше ходить пешком, начать более менее правильно питаться не особо и сложно. Надо начинать с чего-то простого, перейдет в привычку - усложнять. Хотя бы сначала простую растяжку, вместо йоги.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.756
- Реакции
- 113.020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Не всем нужны прям уж кубики, кубики. Тем более если у человека большой лишний вес о каких кубиках пока говорить. Ввести все это в систему как Наталия говорит, чтобы стало как зубы почистить. Понемножку, понемножку. А потом уже и время прибавлять, что-то еще из упражнений добавить.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
мы все сюда пришли когда захотели что-то сделать. а именно бросить.
если человек ХОЧЕТ, он это СДЕЛАЕТ
это как посрать. Если человек в белых штанах, а его пробивает понос, он извернется, но найдет место где посрать, а не обосраться среди толпы, чтобы всем это стало видно
cerega36rus
Старожил
- Сообщения
- 375
- Реакции
- 1.400
- Не курю с
- 05.11.2017
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 25
У Джилиан Майклс есть хорошие тренировки для начального уровня. Советую попробовать. Можно делать упражнения в своём темпе. Главное начать. И если речь идёт о лишнем весе, то без подсчёта БЖУ не обойтись. Но, в любом случае, необходимо желание, как писали уже выше. Лёжа на диване ничего не произойдёт.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
я тебе не нравлюсь? не читай меня просто, поставь в игнор
рыбачок
Оракул
- Сообщения
- 3.445
- Реакции
- 13.836
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 17.01.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 30
я в предыдущем посте написал что мы человеки ленивые сволочи, потом встал с дивана и сделал два подходы упражнений на пресс, все дело в том, что кто-то встанет, а кто-то не встанет, это так же как и с сигаретами и пойлом, кто-то отказался, а кто-то нет,
никто не поможет в борьбе с собой
никто не поможет в борьбе с собой
Slonik
Noršu
- Сообщения
- 26.657
- Реакции
- 63.176
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 29.02.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 24
Или я устарел или маска тут описала идеальную жену?Итак, к нам обратилась Маска, давайте ее выслушаем...
Автор: Ж, 31
"У меня довольно нелепая проблема и я, в принципе, представляю, что мне могут написать в ответ. Дело вот в чем - мне давно пора привести себя в лучшую физическую форму, я просто ужасно себя запустила. Но у меня ничего не получается. Попытаюсь объяснить, почему. Из всех упражнений у меня получается только бегать, а это возможно в моих условиях только летом и только рано по утрам. Я не могу освоить упражнения по видеоурокам, потому что я очень "медленный" человек. Плюс полное отсутствие "мышечной памяти", совершенно не успеваю повторять за инструктором, теряюсь, сбиваюсь и просто не понимаю, что делать, куда руку, ногу, как именно выполнять движение тоже не вижу. Последовательность упражнений вообще непостижима и незапоминаема. Два раза ходила на занятие по йоге с хорошим инструктором у нас в обществе инвалидов, когда подходил инструктор лично ко мне, все получалось неплохо, но как только начиналось общее занятие в общем темпе, у меня доходило до слез. И на третье занятие я уже не пошла. Поэтому индивидуальные занятия решили бы проблему, но нет такой возможности финансово и территориально. Хочу еще сказать, что такая проблема касается не только спорта, я, в принципе, могу учиться только по книгам, которые никуда не торопят. Так я училась вязанию, вышивке, музыке, а видеоуроки для меня слишком быстрые и непонятные, только вгоняют в стресс и панику. А для регулярных занятий спортом нужна система. Может, кто-то посоветует что-то реально подробное и медленное для полных чайников, может, даже книгу с картинками, потому что мне реально человека в правильной позиции надо обходить вокруг пять минут, чтоб понять, как это делается. Советы от инструкторов типа: "Делай что успеваешь" вообще не катят, я просто впадаю в ступор, я не могу вступить с любого места, как многие делают, я абсолютно не владею телом, просто паника начинается от этого."
_____________________________
Маска, если желаете, Вы можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете в любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
- Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
- Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
- Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
- В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
- Модераторы темы @ЯНаталИЯ @Danieli4ka
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
ты понимаешь?
я бы рубанулся с тобой , но одно нарушение и я не увижу дорогих мне людей из-за псевдоамбиций.
мне не надо))
