100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

Кто-то уже пробовал на себе этот метод? Расскажите пжста для мотивации,так сказать... А то чет страшно.. пока ещё совсем не понимаю как это и чего ожидать

 

[Avkina]

Ох, еле-еле смогла уложиться. Благо на работе редко задерживаюсь. Окно закрыла, теперь надо вовремя спать лечь, чтобы есть не захотелось))) тяжело пока даётся 16/8, мне ближе 14/10.

 

[Megera-Gargona]

Эээ... Напомните плиз как это посчитать. Ничего не понимаю...

Оль, привет. Тыкни на ссылку в сообщении, попадешь на калькулятор, он выдаст твой ИМТ.

 

[Дарьюшка]

значит не едим

Я сегодня опять до 12.00 не очнулась,а конфету сожрала. Галечка,готовь лично для меня розги((((
Скачала себе Фатсикрет. Сегодня рассчитала калории и записываю чё ем и пью. Жиров перевес,но я ток первый день считаю))буду исправляться)))

 

[Megera-Gargona]

Ох, еле-еле смогла уложиться. Благо на работе редко задерживаюсь. Окно закрыла, теперь надо вовремя спать лечь, чтобы есть не захотелось))) тяжело пока даётся 16/8, мне ближе 14/10.

Оленька, привет. Посиди пару дней на 10/14 если трудно на 8/16.

 

[Megera-Gargona]

Кто-то уже пробовал на себе этот метод? Расскажите пжста для мотивации,так сказать... А то чет страшно.. пока ещё совсем не понимаю как это и чего ожидать

Оль, что бы понять как она, надо самой пробовать. По другому ну никак не получится... Попробуй завтра. А чего боишься?

 

[Lusi22]

Ох, еле-еле смогла уложиться. Благо на работе редко задерживаюсь. Окно закрыла, теперь надо вовремя спать лечь, чтобы есть не захотелось))) тяжело пока даётся 16/8, мне ближе 14/10.

А мне 16 есть и 8 спать ближе! Но блин, результат слишком толстый и жирный! Менять надо!

 

[Megera-Gargona]

Я сегодня опять до 12.00 не очнулась,а конфету сожрала. Галечка,готовь лично для меня розги((((
Скачала себе Фатсикрет. Сегодня рассчитала калории и записываю чё ем и пью. Жиров перевес,но я ток первый день считаю))буду исправляться)))

Дашенька, не считай, не сейчас, не надо. Сейчас задача коридор подобрать. Ориентируйся просто на размер тарелки, ее регулируй. Ну и с углеводами построже.
И да, а розги то за что? а?)))

 

[Дарьюшка]

Дашенька, не считай не сейчас, не надо. Сейчас задача коридор подобрать. Ориентируйся просто на размер тарелки, ее регулируй. Ну и с углеводами построже.
И да, а розги то за что? а?)))

За конфеты в паузу)))я хотела попробовать сдвинуть на 12/20. Ладно. До старта время есть,адаптируюсь))) и сахар сократила на ложку,чтоб привыкнуть без сахара пить)))

 

[Megera-Gargona]

За конфеты в паузу)))я хотела попробовать сдвинуть на 12/20. Ладно. До старта время есть,адаптируюсь))) и сахар сократила на ложку,чтоб привыкнуть без сахара пить)))

Ну ты пока ищешь, ты умничка сдвинь на полчаса это тоже не мало.

 

[Avkina]

Оленька, привет. Посиди пару дней на 14/10 если трудно на 8/16.

Привет, Галечка! Да я на 14/10 живу спокойно, и надо уже потихоньку вливаться в 16/8. Мне бы сдвинуть на пару часов, но в рабочий день тогда голодная останусь. На работе не поесть, приходится завтракать дома. А вот в выходной я бы в 11-00 завтракала и ужинала в 18-00, и было бы прелестно.

 

[Megera-Gargona]

Привет, Галечка! Да я на 14/10 живу спокойно, и надо уже потихоньку вливаться в 16/8. Мне бы сдвинуть на пару часов, но в рабочий день тогда голодная останусь. На работе не поесть, приходится завтракать дома. А вот в выходной я бы в 11-00 завтракала и ужинала в 18-00, и было бы прелестно.

На работе никак не получится завтракать?

 

[Дарьюшка]

Ну ты пока ищешь, ты умничка сдвинь на полчаса это тоже не мало.

Пасибки)))

 

[Джулс]

Долрое утро,стройняшки!))) Всем отличного дня!)
Сегодня попробую сдвинуть чутка ПП. А то вчера опомнилась жуя крекерночью(около 20.00)Может мне лучше подойдёт. Чё то так боюсь старта. Что я буду делать без кофе(ибо без сахара-это бррр). Но буду с утра помня экспрессы по 2 бокала воды пить с утра, наберу себе ароматных чаев)))

Делюсь опытом. Когда я отказалась от сахара, то самой большой проблемой для меня было именно отказаться от моего любимого утреннего кофе с чайной ложкой сахара и молоком. Вообще не понимала чего же мне делать, поскольку мой растворимый кофе Миликано без сахара-это фууууу. На помощь пришла дочь.
Итак, я решила свою проблему следующим образом. Во-первых, по совету диетолога я перестала пить растворимый кофе. От слова-совсем. Понятия не имею почему, но диетолог запретил употреблять его в принципе. Во-вторых, я нашла кофе, который реально вкусен без сахара. тут есть нюанс: этот кофе у меня единственный. В заведениях заказываю латте без сахара-терпимо, а дома и на мероприятия ношу с собой свой "Ирландский крем". Рекомендую попробовать его. Правда, пью его с молоком, но это не так страшно, думаю. Вечерами, во время паузы, кофе не пью. Травяные и фруктовые чаи отлично идут без сладостей.

 

[Avkina]

На работе никак не получится завтракать?

Никак, только вода. А думать голодной не могу.

 

[Дарьюшка]

Делюсь опытом. Когда я отказалась от сахара, то самой большой проблемой для меня было именно отказаться от моего любимого утреннего кофе с чайной ложкой сахара и молоком. Вообще не понимала чего же мне делать, поскольку мой растворимый кофе Миликано без сахара-это фууууу. На помощь пришла дочь.
Итак, я решила свою проблему следующим образом. Во-первых, по совету диетолога я перестала пить растворимый кофе. От слова-совсем. Понятия не имею почему, но диетолог запретил употреблять его в принципе. Во-вторых, я нашла кофе, который реально вкусен без сахара. тут есть нюанс: этот кофе у меня единственный. В заведениях заказываю латте без сахара-терпимо, а дома и на мероприятия ношу с собой свой "Ирландский крем". Рекомендую попробовать его. Правда, пью его с молоком, но это не так страшно, думаю. Вечерами, во время паузы, кофе не пью. Травяные и фруктовые чаи отлично идут без сладостей.

Вот спасибо! Это именно то что надо. Я как раз горилась насчёт кофе. А этот кофе варить надо?
Н молоко вроде тоже нельзя в паузу,да @Megera-Gargona Галечка?

 

[Дарьюшка]

Ирландский крем"

А где ты берешь этот кофе? В сетевых магазинах есть?

 

[Джулс]

Нет Майюшка, не одна, не бойся.

Меня к Мае, пожалуйста. К красивым и пышным

 

[Serafimka]

Добрый день! Меня в среднюю.

 

[Джулс]

А где ты берешь этот кофе? В сетевых магазинах есть?

Да. Практически везде есть он. Плюс/минус одинаковый вкус. Мне больше всего он нра из Ашана, не поверишь. Попробуй! У него реально вкус такой...специфичный. чуть сладковатый чтоль. С топленым молоком буквально 2 столовых ложки-ооочень вкусен. Варю в гейзерной кофеварке.