-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Megera-Gargona
- Дата начала
- Статус
Саша Белый
Гуру
Всем привет, будущие худышки
Svetlana542
Пророк
Приветули вам худули.Доброго вам денечька.
О! Коллега! Я тоже бродила по форуму с плаче Ярославны "помогите спааать"))) но у меня на фоне отказа от курения. И я просыпаюсь не один раз за ночь а раза 3-5. В прошлый отказ сильно мучилась, в этот подготовилась . Пью Пассифлора плюс на ночь. И 3 раза в день комплекс: экстракт пустырника 5 -НТ, MG, и витамнов группы В. И сегодня спала!!! С утра уже повизжала от счастья в раздевалке))))Девочки и мальчики, HELP!!!!!Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!!
меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю
эта ситуация сводит меня с ума! Что делать?
может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть
Доброе утро Всем.
Я вчера ПО закрыла позже.
В 7 часов так захотелось помидорку соленую, что прям уххх!!! Муж ел, я чуть слюной не захлебнулась)))) открою окно в 11.
Я вчера ПО закрыла позже.
В 7 часов так захотелось помидорку соленую, что прям уххх!!! Муж ел, я чуть слюной не захлебнулась)))) открою окно в 11.
Спасибо,попробую) я курю пока,но вот когда надумаю бросить,то ваще страшно подумать что со сном будет
Вот этот момент со сном меня и томозил после срыва. Очень надеюсь что это не разовое везенье)))Что и дальше со сном проблем не будетСпасибо,попробую) я курю пока,но вот когда надумаю бросить,то ваще страшно подумать что со сном будет
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Купи пион и пей его на ночь. И сон хороший и глаз дергаться от нервов не будет!Спасибо,попробую) я курю пока,но вот когда надумаю бросить,то ваще страшно подумать что со сном будет
Спасибо
Megera-Gargona
Титан
Доброе утро! Чмок вас в носики
Проводили дочку, закончился отпуск. Отпраздновали день рождение хорошо, молодёжь до 12 часов тусила.
Не нарушала паузу. Настолько все привыкли что я питаюсь в своем, только мне известном ритме, что пустая тарелка за столом и стакан воды уже никого не смущает. Никто не уговаривает съесть хоть ложечку. Это радует. Да и напробовалась я всякой вкуснятины пока готовила в пищевое окно. Отвес сегодня -200.
Праздничные блюда я ела сегодня в первый прием пищи. Читинг был запланирован еще вчера, поэтому никакого переедания не предвиделось, всего понемногу поела.
Потеряшки,
, я вас жду, определяйтесь с группой пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270
Проводили дочку, закончился отпуск. Отпраздновали день рождение хорошо, молодёжь до 12 часов тусила.
Не нарушала паузу. Настолько все привыкли что я питаюсь в своем, только мне известном ритме, что пустая тарелка за столом и стакан воды уже никого не смущает. Никто не уговаривает съесть хоть ложечку. Это радует. Да и напробовалась я всякой вкуснятины пока готовила в пищевое окно. Отвес сегодня -200.
Праздничные блюда я ела сегодня в первый прием пищи. Читинг был запланирован еще вчера, поэтому никакого переедания не предвиделось, всего понемногу поела.
Потеряшки,
, я вас жду, определяйтесь с группой пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270
Ой,у меня ещё где-то валяется такая бутылочка с прошлой попытки бросания) я про это и забыла, спасибо за напоминание) у меня там 5 компонентов- ещё боярышник и корвалол)
Svetlana542
Пророк
Галечька меня в ясли.
Olga 22
Гуру
- Сообщения
- 13.106
- Реакции
- 73.389
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.02.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
Привет
У меня было что-то похожее. К травкам я налаживала режим сна как с ПП. Выбирала себе режим сна. Например ложусь в 23 встаю в 8 и если не сплю или не высыпаюсь то на следующей день ложусь всё равно в 23. Потихоньку организм привык.
Удачи
Саша Белый
Гуру
Доброе утро! Чмок вас в носики
Проводили дочку, закончился отпуск. Отпраздновали день рождение хорошо, молодёжь до 12 часов тусила.
Не нарушала паузу. Настолько все привыкли что я питаюсь в своем, только мне известном ритме, что пустая тарелка за столом и стакан воды уже никого не смущает. Никто не уговаривает съесть хоть ложечку. Это радует. Да и напробовалась я всякой вкуснятины пока готовила в пищевое окно. Отвес сегодня -200.
Праздничные блюда я ела сегодня в первый прием пищи. Читинг был запланирован еще вчера, поэтому никакого переедания не предвиделось, всего понемногу поела.
Потеряшки,
, я вас жду, определяйтесь с группой пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270
Megera-Gargona
Титан
Светочка, сделано))
Саша Белый
Гуру
Доброе утро! Чмок вас в носики
Проводили дочку, закончился отпуск. Отпраздновали день рождение хорошо, молодёжь до 12 часов тусила.
Не нарушала паузу. Настолько все привыкли что я питаюсь в своем, только мне известном ритме, что пустая тарелка за столом и стакан воды уже никого не смущает. Никто не уговаривает съесть хоть ложечку. Это радует. Да и напробовалась я всякой вкуснятины пока готовила в пищевое окно. Отвес сегодня -200.
Праздничные блюда я ела сегодня в первый прием пищи. Читинг был запланирован еще вчера, поэтому никакого переедания не предвиделось, всего понемногу поела.
Потеряшки,
, я вас жду, определяйтесь с группой пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
