А
АлександраC
@Megera-Gargona , я только сейчас узнала о каких-то там группах, меня в ясли. Мне эта программа насчитала 19.7 имт. Успокаивающая программа. (Типа, жрите дальше)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Megera-Gargona
- Дата начала
- Статус
Megera-Gargona
Титан
Записала))
Тенерифе
Красотеевна
Сашенька кушай дальше
Саша Белый
Гуру
Первая смена, завтра ночная смена, отсыпной, выходной
Megera-Gargona
Титан
Божечки, жесть. Саша, я пробую тебе график составить хорошо? Но только завтра уже.
День-ночь-два выходных. Так?
Саша Белый
Гуру
Natali1981
Наблюдатель
- Сообщения
- 16
- Реакции
- 96
Добрый вечер всем!!!!!!!Можно меня записать в среднюю группу??
Привет! Меня в среднюю
Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...
Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.
Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.
Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start
Ясельная группа (ИМТ до 24,9)
Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)
Старшая группа ( ИМТ от 35)
кошмар! Ищу срочно массажиста!
Jliua1986
Юлия
- Сообщения
- 94
- Реакции
- 548
@Megera-Gargona добрый вечер запишите пожалуйста в среднюю группу,у нас семейный подряд!!!
Natali1981
Наблюдатель
- Сообщения
- 16
- Реакции
- 96
Точно семейный!!!!!!Я тоже с вами хочу!!!!@Megera-Gargona добрый вечер запишите пожалуйста в среднюю группу,у нас семейный подряд!!!
Саша Александр
Гордость форума
Спасибо!!!
Кстати, я решила применять то упражнение с задержкой дыхания для того, чтобы не было подташнивания при голодовке. Для меня это было проблемой- прямо мутило от голода по вечерам, особенно в первые дни отказа от пищи вечерней. Правильно в видео говорят- как у собаки Павлова реакция была- но потом она проходит за месяц где-то.
Надо срочно стройнеть! 4 кг за праздники
Месяц диеты коту под хвост! Еще я решила попробовать антицеллюлитный массаж и 10 минутные вечерние упражнения . Комплексный подход так сказать.
Ptichka
Авторитетная личность
Да это я так, выпендриваюсь) Но кофе с молоком действительно моя слабость, значит перейдем на утренний чай)Нет. Нельзя. Мы ждем топление жира, а вы кормит собираетесь хомяка в паузу. В первом видео рассказано почему нельзя есть в паузу вообще.
И что за переживания такие, не понимаю. Нельзя несколько часов всего, в ПО можно. Вообще не вижу повода для слез
А
АлександраC
Я тоже раньше кофе пила только с молоком, а с этими паузами научилась разбавлять его бутилированной водой и пью с сахарозаменителем. Совсем беспроблемно оказалось.
Девочки и мальчики, HELP!!!!!
Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!!
меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю
эта ситуация сводит меня с ума! Что делать?
может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть
Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!! меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю эта ситуация сводит меня с ума! Что делать? может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть
Саша Белый
Гуру
Привет
Avkina
Пророк
Бывает такое. Иногда проветривания помогает, а иногда ничего...Девочки и мальчики, HELP!!!!!
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть
Avkina
Пророк
Привет!Привет
Саша Белый
Гуру
Попробуй босейн в вечернее время. Я после босейна сплю как младенецДевочки и мальчики, HELP!!!!!
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
