100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлександраC]

@Megera-Gargona , я только сейчас узнала о каких-то там группах, меня в ясли. Мне эта программа насчитала 19.7 имт. Успокаивающая программа. (Типа, жрите дальше)

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona , я только сейчас узнала о каких-то там группах, меня в ясли. Мне эта программа насчитала 19.7 имт. Успокаивающая программа. (Типа, жрите дальше)

Записала))

 

[Тенерифе]

@Megera-Gargona , я только сейчас узнала о каких-то там группах, меня в ясли. Мне эта программа насчитала 19.7 имт. Успокаивающая программа. (Типа, жрите дальше)

Классный у тебя ИМТ. Можно и не худеть Сашенька кушай дальше

 

[Саша Белый]

2 дня-день
2 два выходных
2 дня-ночь
2 выходных
Так?

Первая смена, завтра ночная смена, отсыпной, выходной

 

[Megera-Gargona]

Первая смена, завтра ночная смена, отсыпной, выходной

Божечки, жесть. Саша, я пробую тебе график составить хорошо? Но только завтра уже.
День-ночь-два выходных. Так?

 

[Саша Белый]

Божечки, жесть. Саша, я пробую тебе график составить хорошо? Но только завтра уже.
День-ночь-два выходных. Так?

Ага

 

[Natali1981]

Добрый вечер всем!!!!!!!Можно меня записать в среднюю группу??

 

[Котя]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

Привет! Меня в среднююкошмар! Ищу срочно массажиста!

 

[Jliua1986]

@Megera-Gargona добрый вечер запишите пожалуйста в среднюю группу,у нас семейный подряд!!!

 

[Natali1981]

@Megera-Gargona добрый вечер запишите пожалуйста в среднюю группу,у нас семейный подряд!!!

Точно семейный!!!!!!Я тоже с вами хочу!!!!

 

[Саша Александр]

Точно семейный!!!!!!Я тоже с вами хочу!!!!

 

[Котя]

Записала, вливайся)) Выбирай группу, пожалуйста https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

Спасибо!!!
Кстати, я решила применять то упражнение с задержкой дыхания для того, чтобы не было подташнивания при голодовке. Для меня это было проблемой- прямо мутило от голода по вечерам, особенно в первые дни отказа от пищи вечерней. Правильно в видео говорят- как у собаки Павлова реакция была- но потом она проходит за месяц где-то.
Надо срочно стройнеть! 4 кг за праздники Месяц диеты коту под хвост! Еще я решила попробовать антицеллюлитный массаж и 10 минутные вечерние упражнения . Комплексный подход так сказать.

 

[Ptichka]

Нет. Нельзя. Мы ждем топление жира, а вы кормит собираетесь хомяка в паузу. В первом видео рассказано почему нельзя есть в паузу вообще.
И что за переживания такие, не понимаю. Нельзя несколько часов всего, в ПО можно. Вообще не вижу повода для слез

Да это я так, выпендриваюсь) Но кофе с молоком действительно моя слабость, значит перейдем на утренний чай)

 

[АлександраC]

Да это я так, выпендриваюсь) Но кофе с молоком действительно моя слабость, значит перейдем на утренний чай)

Я тоже раньше кофе пила только с молоком, а с этими паузами научилась разбавлять его бутилированной водой и пью с сахарозаменителем. Совсем беспроблемно оказалось.

 

[Вальжына]

Девочки и мальчики, HELP!!!!! Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!! меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю эта ситуация сводит меня с ума! Что делать? может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть

 

[Avkina]

Доброе утро!

 

[Саша Белый]

Доброе утро!

Привет

 

[Avkina]

Девочки и мальчики, HELP!!!!! Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!! меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю эта ситуация сводит меня с ума! Что делать? может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть

Бывает такое. Иногда проветривания помогает, а иногда ничего...

 

[Avkina]

Привет

Привет!

 

[Саша Белый]

Девочки и мальчики, HELP!!!!! Сейчас буду жаловаться не по теме,но нужны советы!!!! меня замучила бессонница! Несколько раз в неделю стабильно повторяется ситуация:сплю я себе спокойно и во сне включается мозг и начинает думать. Просыпаюсь,лежу, зеваю,спать хочу сил нет,а уснуть не могу. Вот и сейчас - 4.30, проснулась час назад,побродила по дому, попила водички, полежала- ну никак не засыпаю эта ситуация сводит меня с ума! Что делать? может у кого тоже подобная проблема? Как спасаться?
ПС: .жизнь у меня довольно стрессовая.. уже подумываю на антидепрессанты подсесть...
ППС: иногда получается уснуть,иногда нет. Ещё и есть хочется! И если не усну,то непонятно как до 11 ПП дотянуть

Попробуй босейн в вечернее время. Я после босейна сплю как младенец