100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Olga 22]

Всем привет

 

[Megera-Gargona]

Выходной, отправляюсь на прогулку

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем!
Сегодня выдержала паузу 17 с половиной часов, без какого либо напряга, но сегодня выходной, спала дольше.

 

[Вальжына]

Выходной, отправляюсь на прогулку

Когда вернёшься, поставь мне,пожалуйста, паузу с 19 до 11- опытным путем выяснила,что так комфортнее

 

[Дарьюшка]

Приветик,стройняшки!)
@Megera-Gargona Галечка,Передвинь меня пожалуйста на 20/12 мне так удобнее. А то с работы приезжаешь около 18,30 и пытаешься налопаться до 19. Потом как тот морской котик в рекламе))) а до 20.00 спокойно ем,не спеша и наедаюсь менее вкусным.

 

[Дарьюшка]

Когда вернёшься, поставь мне,пожалуйста, паузу с 19 до 11- опытным путем выяснила,что так комфортнее

Я Афобазол пила. Курс. И сон и настроение было отличными)но он дороговат

 

[lorik-0405]

 

[olenenok]

Доброго денечка. Я нас потеряла)) У меня сегодня первая полноценная пауза. Еще полчасика осталось. Полет нормальный. Единственное — время пока «тренировочное» по семейным обстоятельствам. Завтра будни, и планирую сдвигаться к старту до заявленного. И ещё… весы сегодня показали заветные 72 кило. Надо тогда видимо цель менять на удержание… Посмотрим к старту тогда. Всем хорошего дня

 

[Megera-Gargona]

Саша, давай пробуем такой график, вдруг выстрелит:

Работа день ПО (ПО- пищевое окно когда ты ешь) с 13 до 21

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 12 до 20

Выходной ПО с 12 до 20

 

[Белый Город]

А как пауза может быть 24 часа? Сто дней совсем ничего не есть? Так ведь и исхудать можно

 

[Саша Белый]

Саша, давай пробуем такой график, вдруг выстрелит:

Работа день ПО (ПО- пищевое окно когда ты ешь) с 13 до 21

Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 12 до 20

Выходной ПО с 12 до 20

Нормально

 

[Белый Город]

А можно паузу с 20.00 до 12.00 брать? Проспать половину времени, чуть потерпеть и на обед?

 

[Megera-Gargona]

А можно паузу с 20.00 до 12.00 брать? Проспать половину времени, чуть потерпеть и на обед?

Можно.

 

[Юль4ик]

Всех с праздником!
Думала я, думала...взвешивала, оценивала свои силы и решилась на Практикум № 3. Всего не предусмотришь, как оно пойдёт. Перекрестившись, помолясь... @Megera-Gargona записывай меня Галчонок.
1. Я выбираю ПП с 18:30 до 10:30 следующего дня.
2. Цель - удержание веса. 54,5-55,9 кг.
3. Вес - 54,8 кг.
4. Я понимаю всю серьёзность, ответственность. Медицинских противопоказаний не имею. Находясь в здравом уме и светлой памяти, всю ответственность беру на себя.

 

[Megera-Gargona]

Всех с праздником!
Думала я, думала...взвешивала, оценивала свои силы и решилась на Практикум № 3. Всего не предусмотришь, как оно пойдёт. Перекрестившись, помолясь... @Megera-Gargona записывай меня Галчонок.
1. Я выбираю ПП с 18:30 до 10:30 следующего дня.
2. Цель - удержание веса. 54,5-55,9 кг.
3. Вес - 54,8 кг.
4. Я понимаю всю серьёзность, ответственность. Медицинских противопоказаний не имею. Находясь в здравом уме и светлой памяти, всю ответственность беру на себя.

Юля, здравствуйте дорогая Ты не бойся, я знаю что ты вся в раздумьях.... пробуй держать вес не строгими ограничениями как бывало. Разрешай себе все, но ищи меру. Начни с того, что тебе можно все в первый прием пищи, и помни не о калориях и БЖУ, а о том что-размер порции имеет значение.
Я знаю как тебе тяжело, не любит твой хомячок разного рода ограничения.
Записала, в какую группу пойдешь? : https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[Белый Город]

А почему бы и нет? Пробуем!
1. Я выбираю ПП с 20:00 до 12:00 следующего дня.
2. Цель - снижение веса. 105 кг.
3. Вес - 110 кг.
4. Медицинских противопоказаний не имею.

 

[Белый Город]

Сразу кушать захотелось!

 

[Megera-Gargona]

А почему бы и нет? Пробуем!
1. Я выбираю ПП с 20:00 до 12:00 следующего дня.
2. Цель - снижение веса. 105 кг.
3. Вес - 110 кг.
4. Медицинских противопоказаний не имею.

Записала (как звать тебя?) Выбирай группу пожалуйста: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[Megera-Gargona]

Сразу кушать захотелось!

Рефлексуешь, да?

 

[Белый Город]

Рефлексуешь, да?

Ага)) Игорюха я