100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Отличная замена, очень вкусная. мням)))

.
А чёрный хлеб вообще исключить?

 

[Megera-Gargona]

Можно оливковыми маслом запровлять?

Пока нет, Светочка. Оно ничем не отличается от подсолнечного. Калорий там как и в подсолнечном масле почти 1000 на 100 гр., а в сметане около 300 на 100 гр. Чувствуешь разницу?
Ты просто не сможешь проконтролировать сколько ты его льешь.

 

[Саша Белый]

Ну как тебе можно отказать если ты физнагрузку решил ввести))

 

[Megera-Gargona]

.
А чёрный хлеб вообще исключить?

Эта тоже булка только в профиль. Калорий в нем чуть меньше.
Раз в день кусочек (не кусок) оставь.

 

[Саша Белый]

Эта тоже булка только в профиль. Калорий в нем чуть меньше.
Раз в день кусочек (не кусок) оставь.

И ещё и, если не надоел.
Гречка, перловка для меня и с маселцем не супер пупер, как их есть, может маселко можно? Ням Ням

 

[Саша Белый]

Быстрые углеводы это все сладости и все мучное. Это не надо тебе.
Медленные/полезные углеводы это крупы/ бобовые. Чечевица, перловка и гречка из доступных очень хороши.
Фрукты тоже углеводы, но их надо есть, но без фанатизма. Пару фруктов в день, желательно не бабаны.

Все, вроде более менее разобрался, теперь осталось применить.
Спасибо Галина

 

[Юль4ик]

И ещё и, если не надоел.
Гречка, перловка для меня и с маселцем не супер пупер, как их есть, может маселко можно? Ням Ням

А с морковкой, луком и грибами пробовал? У меня муж тоже далекоооооо от правильного питания, а с гречку с морковкой и луком или луком и грибами в горшочках признал. Я туда ещё маслица ароматного перед едой капаю (не жарю на нём, а капаю перед употреблением).

 

[Megera-Gargona]

И ещё и, если не надоел.
Гречка, перловка для меня и с маселцем не супер пупер, как их есть, может маселко можно? Ням Ням

5 грамм твои Саша, это примерно чайная ложка. Как раз на порцию в 150 грамм кашки. А перловка вкусная если на нее сыра посыпать (в день сыра можно 30 грамм).

 

[Саша Белый]

5 грамм твои Саша, это примерно чайная ложка. Как раз на порцию в 150 грамм кашки. А перловка вкусная если на нее сыра посыпать (в день сыра можно 30 грамм).

Все ясно, даже как-то интерестно

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Так, где мои потеряшки? Не все отчет сдали, сдаем не стесняемся.
Кто сдал, может проверить все ли я правильно отрезала.

 

[Вальжына]

А подскажите,знающие люди! Я вот пью Омега-3 (рыбий жир), я так понимаю,что по полезным жирам можно не заморачиваться? И сколько его пить надо? Курс какой? Кто знает?

 

[Кать'я]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Так, где мои потеряшки? Не все отчет сдали, сдаем не стесняемся.
Кто сдал, может проверить все ли я правильно отрезала.

И кто то у нас не отчитался

 

[Megera-Gargona]

А подскажите,знающие люди! Я вот пью Омега-3 (рыбий жир), я так понимаю,что по полезным жирам можно не заморачиваться? И сколько его пить надо? Курс какой? Кто знает?

Ой, я не знаю, я не пью) И не заморачиваюсь

 

[Megera-Gargona]

И кто то у нас не отчитался

И не говори, чот потерялись)

 

[Кать'я]

И не говори, чот потерялись)

Жду, милости просим

 

[Vita.Minka]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Так, где мои потеряшки? Не все отчет сдали, сдаем не стесняемся.
Кто сдал, может проверить все ли я правильно отрезала.

Привет, отчет- не ем) вес 65

 

[Vita.Minka]

А подскажите,знающие люди! Я вот пью Омега-3 (рыбий жир), я так понимаю,что по полезным жирам можно не заморачиваться? И сколько его пить надо? Курс какой? Кто знает?

А врач который прописал ничо не говорит? Я пила при беременности где-то месЦа 3,но это врач так сказал

 

[Megera-Gargona]

Жду, милости просим

Я прибегу)))

 

[Megera-Gargona]

Привет, отчет- не ем) вес 65

Как это не ешь, Ань?)) Нет уж ты ешь)) Как настроение? У нас с завтрашнего дня отчет по весу каждый день. так что хандрить прекращай

 

[Roultabi]

Отчёт -
1) без нарушений
2) без изменений (92-93)