100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Сегодня?
В 12 овсянку (немножко совсем) +кофе с молоком+бутерброд с сыром
В 15:30 щи на курином булоне, без картошки, 1 яичко, чай
На ужин гречка и куриная котлета
Воды за день примерно 1,5л пью, пока не могу больше в себя впихнуть

Не надо ничего впихивать, Лен. И во второй половине не надо много воды. Мы ж не водяные.
У тебя самый калорийный ужин получается (не жаренная котлета надеюсь). А закрываешь ты окно в 20 часов когда метаболизм снижается.
Почему такой скудный завтрак? Ты не голодная в это время?
Поменяй местами завтрак и ужин и вес пойдет вниз.
Сколько раз ты раньше ела, Леночка?

 

[Megera-Gargona]

Наверное надо окно моё сдвигать, но тогда прийдется закрывать его в 17
Я столько не выдержу

Подожди двигать паузу, давай продвигаем твою менюшку.

 

[Angel]

Не надо ничего впихивать, Лен. И во второй половине не надо много воды. Мы ж не водяные.
У тебя самый калорийный ужин получается (не жаренная котлета надеюсь). А закрываешь ты окно в 20 часов когда метаболизм снижается.
Почему такой скудный завтрак? Ты не голодная в это время?
Поменяй местами завтрак и ужин и вес пойдет вниз.
Сколько раз ты раньше ела, Леночка?

Котлета на пару (кстати не хуже жареных получилось)))
По утрам никогда не ела много, вроде к 12 уже готова слона съесть, а сажусь за стол, поем немного и всё

 

[Angel]

Подожди двигать паузу, давай продвигаем твою менюшку.

А если на ужин творога сегодня поесть? Или его тоже лучше на утро?

 

[Megera-Gargona]

Котлета на пару (кстати не хуже жареных получилось)))
По утрам никогда не ела много, вроде к 12 уже готова слона съесть, а сажусь за стол, поем немного и всё

Или ты не голодная или ты в остальные приемы пищи ешь про запас боясь проголодаться.

А если на ужин творога сегодня поесть? Или его тоже лучше на утро?

У творога высокий ИИ, не даст тебе худеть ночью. Лучше мяса с овощами.
А ты во сколько ложишься Лена?

Сколько раз ты раньше ела, Леночка?

?)

 

[Angel]

Или ты не голодная или ты в остальные приемы пищи ешь про запас боясь проголодаться.


У творога высокий ИИ, не даст тебе худеть ночью. Лучше мяса с овощами.
А ты во сколько ложишься Лена?

?)

Спать раньше 12 не ложусь
Да так же ела, три раза. Иногда правда позавтракать не успевала, только кофе

 

[Вальжына]

т.е.в эти 4 часа с тобой бесполезно разговаривать, ротик всегда занят

Примерно так я сегодня не удержалась и схомячила кусок торта Галя меня прибьет а завтра сама себя прибью,когда на весы встану

 

[Megera-Gargona]

Да так же ела, три раза. Иногда правда позавтракать не успевала, только кофе

А теперь смотри... время приема пищи сократилось, а основных приемов пищи осталось столько же.
По идеи, исходя из временного промежутка между приемами пищи, у тебя теперь один основной прием пищи должен переквалифицироваться в перекус.
Завтрак-перекус-ужин.

 

[Megera-Gargona]

Примерно так я сегодня не удержалась и схомячила кусок торта Галя меня прибьет а завтра сама себя прибью,когда на весы встану

Зачем ты его хомячила, что перловки под рукой не оказалось, да?)))
Хочешь сорваться-ешь перловку))

 

[Angel]

А теперь смотри... время приема пищи сократилось, а основных приемов пищи осталось столько же.
По идеи, исходя из временного промежутка между приемами пищи, у тебя теперь один основной прием пищи должен переквалифицироваться в перекус.
Завтрак-перекус-ужин.

Завтра попробую так) спасибо!

 

[Megera-Gargona]

В субботу приедут холодильник ремонтировать... Я уже притомилась с контейнерами и кастрюльками в гараж бегать))

 

[Вальжына]

Зачем ты его хомячила, что перловки под рукой не оказалось, да?)))
Хочешь сорваться-ешь перловку))

Перловка-, торт-

 

[I believe]

Перловка-, торт-

Я сегодня возле витрины с тортиками в магазине зависла, да....

 

[I believe]

Согласна. Мной проверено лично)))

Ну нифигасебе, я вчера и полы перемыла и ходила 8 км пешком, а все равно +100

 

[Тенерифе]

Перловка-, торт-

 

[Тенерифе]

Ну нифигасебе, я вчера и полы перемыла и ходила 8 км пешком, а все равно +100

не всё сразу (коту масленица), тело должно адаптироваться. Если каждый день заниматься и двигаться, метаболизм изменится и жирочек начнет сгорать.

 

[Тенерифе]

Я сегодня возле витрины с тортиками в магазине зависла, да....

Я раньше так зависала возле отделов с печеньками Теперь обхожу

 

[Тенерифе]

В субботу приедут холодильник ремонтировать... Я уже притомилась с контейнерами и кастрюльками в гараж бегать))

Сочувствую. Всё проходит и это пройдет

 

[I believe]

не всё сразу (коту масленица), тело должно адаптироваться. Если каждый день заниматься и двигаться, метаболизм изменится и жирочек начнет сгорать.

Так я октябрь, ноябрь (декабрь пропустила из-за работы), январь по 7-11 км хожу каждый вечер. Наушники в уши, шагомер и вперед! У меня первый вес быстро ушел, а сейчас каждый грамм с боем

 

[Тенерифе]

Так я октябрь, ноябрь (декабрь пропустила из-за работы), январь по 7-11 км хожу каждый вечер. Наушники в уши, шагомер и вперед! У меня первый вес быстро ушел, а сейчас каждый грамм с боем

Оу, тогда ты не новичок! Всё получится!