100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metsy]

Надо во всем искать позитив! нет зубов-нечем жрать стройнее будем

Это типа того анекдота:
-Девушка, у вас, наверное, очень хорошие зубы.
-Почему?
-Ну с плохими зубами такую попу не нажрешь))

 

[Metsy]

Поставила))

Спасибо)

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Спокойной ночи, командушка! Чмок вас в носики на добрые сновидения

 

[Вальжына]

Это типа того анекдота:
-Девушка, у вас, наверное, очень хорошие зубы.
-Почему?
-Ну с плохими зубами такую попу не нажрешь))

Ага

 

[Metsy]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Спокойной ночи, командушка! Чмок вас в носики на добрые сновидения

Спокойной ночки)

 

[I believe]

Спасибо за информацию!
А про кефир согласна. Вчера разгруз, сегодня целый день есть хотела, очень себя ограничила во всем. Но почему то с самого утра после кофе отекла так, что ужас просто! К вечеру чувствую себя очень тяжело, плюс желудок болел. И со страхом про завтрашнее взвешивание думаю. На кефире одном точно больше не буду!

Ну тут кому как, видимо. Я разные разгрузки пробовала, и кефирная мне больше остальных подходит.

 

[Metsy]

Ну тут кому как, видимо. Я разные разгрузки пробовала, и кефирная мне больше остальных подходит.

Ну да, это то, о чем мы вчера говорили) главное, под себя подобрать!

 

[Джесика Джонотановна]

Женя после этого точно не пойдет свой зуб удалять

 

[Котя]

Это маленькая кухня. Дом советской постройки 68 года чтоли. Там по моему всегда около 6 КВ м делали. Я снесла немножко стенок, но уголок для готовки - все равно уголок)
Посмотреть вложение 809394
Посмотреть вложение 809395

ой, скока места)))))) мне в моей студии об этом только мечтать)))

 

[Котя]

Разгрузочный день на курице
Варианты
Классический вариант предполагает, что вами будет съедена небольшими порциями целая отварная курица без соли, специй и приправ. Ну, или исключительно грудки. Согласитесь, что такой рацион навевает скуку. Действительно, во второй половине дня пресное мясо уже не хочется жевать, а чувство голода накатывает всё сильнее и сильнее. Чтобы справиться с этими испытаниями, можно дополнить основной продукт рядом других — низкокалорийных и не менее полезных.

• С овощами

Разгрузочный день на куриной грудке и овощах полезен тем, что белок в сочетании с растительной клетчаткой заставляет организм ещё больше тратить энергии на их переваривание. Продукты берутся в объёме по 500 гр того и другого. Из овощей лучше выбирать сочные, но низкокалорийные, чтобы они скрасили, но не испортили голодовку. Это могут быть помидоры, капуста, болгарский перец, редис. Вкусное меню можно составить на курице и огурцах: водянистость последних смягчает сухость отварного мяса без соли.

• С грейпфрутом

Разгрузочный день на курице и грейпфруте рекомендуется многими диетологами. Этот необычный фрукт блокирует аппетит своим горьковатым вкусом и запускает процессы жиросжигания. Белок в сочетании с витаминами поддерживает организм в тонусе, заставляя продержаться до конца. Что касается объёмов, то вы можете, как и в классическом варианте, приготовить 1 кг курицы, разделив её на 6-8 мелких порций. А в промежутках между приёмами пищи съедайте грейпфрут, сколько сможете.

• На бульоне

Это разновидность питьевой диеты. Основное достоинство такого разгрузочного дня — благотворное влияние на слизистую желудка. Процесс пищеварения существенно облегчается, что очищает кишечник от органического мусора. Рекомендуемая суточная дозировка — 5 раз в день по стакану тёплого бульона мелкими глотками. Если жидкость вызывает приступы тошноты, разрешается её слегка присолить.

• С кефиром

Похудение на курице и кефире относится к чисто белковым системам питания. Они идеальны для спортсменов, так как при любом снижении веса препятствуют расщеплению мышечных волокон. На протяжении дня нужно небольшими порциями съесть 500 гр отварной куриной грудки (например, 5 раз по 100 гр), а в перерывах между едой выпить 600 мл обезжиренного кефира (1 порция = 1 стакан).

• С яйцами

Белковой также является голодовка на курице и яйцах. Эти два диетических продукта можно сочетать друг с другом, а можно чередовать. Оптимальный объём на день — 500 гр грудки и 3 яйца.

спасибо! Очень интересно!

 

[Вальжына]

На ночь глядя задумалась над новой заморочкой: как перестать курить и не начать жрать?

 

[Надежда Фоминова]

@Вальжына По мне, так никак. Лучше сначала курить бросить окончательно, а потом заняться фигурой. Я была на курительных качелях целый год, когда пыталась и курить бросить и не поправится. В результате набрала 10 кило и осталась курящей. И только когда подошла к проблеме с другой стороны, бросила наконец то курить, а теперь вот, борюсь с весом.

 

[Вальжына]

@Вальжына По мне, так никак. Лучше сначала курить бросить окончательно, а потом заняться фигурой. Я была на курительных качелях целый год, когда пыталась и курить бросить и не поправится. В результате набрала 10 кило и осталась курящей. И только когда подошла к проблеме с другой стороны, бросила наконец то курить, а теперь вот, борюсь с весом.

Я пошла с обратной стороны думала как бы надо бы бросить... А тут стодневка эта.. короче,не успела я с мыслями собраться по поводу курения и пошла худеть хотя думаю ты права. Только вопрос что теперь делать? Есть вариант похудеть до 43 кг, потом бросить курить и нажрать 10кг. И как раз то что надо получится но это шутка а вот если серьезно,то и не знаю...

 

[Vikvik]

А я вот когда курила очень легко на диетах сидела, хочется жрать-пошла покурила, а сейчас сложно очень, но надо, бросив курить я набрала около 15 кг. Я никогда не была худышкой, вес был в среднем 65 кг, после нового года я вечером как-то стала на весы и тут мне стало плохо - пол кило не хватило до 80.....

 

[Betta]

Я пошла с обратной стороны думала как бы надо бы бросить... А тут стодневка эта.. короче,не успела я с мыслями собраться по поводу курения и пошла худеть хотя думаю ты права. Только вопрос что теперь делать? Есть вариант похудеть до 43 кг, потом бросить курить и нажрать 10кг. И как раз то что надо получится но это шутка а вот если серьезно,то и не знаю...

Я тоже пробовала и бросать и худеть. Врезультате и вес набрала и курить не бросила.
А вот когда забила на еду - бросила. И набрала 5-7 кг за два месяца! Но я ещё руку ломала и дома грустная месяц сидела и ела сладости)) и через четыре месяца не курения я только стала пробовать скидывать. И уже я сбросила то что набрала да ещё немножко)
Кстати некоторые вообще первые месяцы отказа от курения до полугода, даже если сидят на диетах не худеют! А это лишний стресс - ограничиваешь себя, а толку ноль...

 

[Betta]

А я вот когда курила очень легко на диетах сидела, хочется жрать-пошла покурила, а сейчас сложно очень, но надо, бросив курить я набрала около 15 кг. Я никогда не была худышкой, вес был в среднем 65 кг, после нового года я вечером как-то стала на весы и тут мне стало плохо - пол кило не хватило до 80.....

О мы ж в один день бросили! И начинала я с того же веса что и ты! Но в августе уже начала сидеть на ПП. Так что не расстраивайся, все получится! Главное держаться на намеченного пути))

 

[Vikvik]

О мы ж в один день бросили! И начинала я с того же веса что и ты! Но в августе уже начала сидеть на ПП. Так что не расстраивайся, все получится! Главное держаться на намеченного пути))

А у меня не выходило самой ограничивать себя, а здесь вместе с командой как-то легче: нужно вес свой писать, пока останавливает...., хотя тоже есть очень хочется, а купировать голод я пока не знаю чем....(раньше были сиги...)

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Спокойной ночи, командушка! Чмок вас в носики на добрые сновидения

 

[Betta]

А у меня не выходило самой ограничивать себя, а здесь вместе с командой как-то легче: нужно вес свой писать, пока останавливает...., хотя тоже есть очень хочется, а купировать голод я пока не знаю чем....(раньше были сиги...)

Сама б я тоже себя не ограничила) особенно по началу, но Галочка нас тут давно уже тренирует)

Ну зато может если бы жрала то не сорвалась бы в праздники...а то вот не ела, не курила - все привычно. А праздники - по всем фронтам сразу срывы(
Так что нет худа без добра

 

[Vikvik]

Сама б я тоже себя не ограничила) особенно по началу, но Галочка нас тут давно уже тренирует)

А я пропустила когда раньше запись была, читала, пробовала сама факультативно, но не смогла, поэтому как увидела что записывают, сразу попросилась, отчёты меня дисциплинируют...