100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Юль4ик]

еще личи были,

а расскажи, как их употреблять. У нас в Ашане на них огромные скидки, народ мешками набирает... А я стою, как не умная и не знаю, куда их и с чем

 

[Тенерифе]

Реально что за личинки объясните же

Я попробовала один раз, привезли гостинец из Дубаи. Вкус странный как по мне, думаю если срывать с дерева свежие и спелые, они вкусные. А так полмира пролетели, сначала до Дубаи, потом на Урал, а вырастили,наверное, в Таиланде или в Индонезии.

Птушечка привет у тебя вес как у птушки ,чего ты растраиваешся

Вот тоже самое хотела написать, страдалицы с весом 50 кг Мне ровно 50 кг надо скинуть,чтобы быть в их весе и тоже страдать из-за 100 грамм привеса

 

[Metsy]

На цитрусовых и бананах не похудеешь ,даже в маленьких количествах ,они подкидывают инсулин и быстрый сахар идет в жирок и процесс жиросжигания останавливается часа на 4,попробуй яблоки зеленые хотя бы кислосладкие ,в идеале кислые ,поверь бананы едят на массе

Я бананы почти не ем, только сегодня очень захотелось) а вот цитрусовые - да, моя слабость, особенно мандаринки! Что ж, попрощаюсь с ними, надо значит надо! Про бананы знаю, что для похудения они не очень, а вот с цитрусами лопухнулась(((

 

[Тенерифе]

На цитрусовых и бананах не похудеешь

на 100% подтверждаю, я весь 2017 год сидела на фруктовых диетах и бананы и апельсины и грейпфруты были в рационе, максимум 3-4 кг минус и потом снова возврат.

 

[Megera-Gargona]

Я в граммах не взвешивала, начну с сегодняшнего обеда! В основном это овсяные хлопья с чем-нибудь плюс фрукты. Вот вчера - немного овсянки (правда, немного, я много съесть не могу плюс котлета, приготовленная в духовке, поюс 2 мандаринки). Сегодня овсянка плюс индейка (тоже из духовки) плюс небольшой банан). Иногда вместо овсянки пару варёных яиц. Вот как-то так))
На обед обычно я перекусывала апельсинами, хлебцами, яблоками (по паре штук) плюс кофе с молоком. Перекусывала, поскольку завтрак был в 11, а последний приём пищи где-то в пол шестого, я считаю, что три приёма пищи полноценных много за это время, но могу и ошибаться))
А ужин в основном гречка плюс куриное филе, котлета, индейка.
Буду взвешивать теперь, сколько чего трескаю))) но одно знаю точно - меньше, чем раньше, однозначно!

тут у тебя перекос по углям однозначно. Если ты дважды ешь крупы, плюс к 2 приемам пищи фрукты и перекус углеводный.

У тебя должно постепенно выйти так, что 2 основных приема пищи и 1 перекус.
Учитывая что вес у тебя не маленький, тебе ну никак не выйдет перекусывать фруктами, тебе банально будет не хватать. Хлебцы бестолковые вообще для перекуса.
Остается творог или яйцо.
Два фрукта в день достаточно, а то перебор. Они тоже не дают тебе худеть полноценно.

 

[Metallic]

привет, Лёшка! С такой едой липолиз не запустится. Сало давай! Ну на крайняк, бронекофе

Юльчик ,солце ,приветпроцесс пошел ,углей мало я злой ,все идет по плану)))

 

[Metsy]

Я попробовала один раз, привезли гостинец из Дубаи. Вкус странный как по мне, думаю если срывать с дерева свежие и спелые, они вкусные. А так полмира пролетели, сначала до Дубаи, потом на Урал, а вырастили,наверное, в Таиланде или в Индонезии.


Вот тоже самое хотела написать, страдалицы с весом 50 кг Мне ровно 50 кг надо скинуть,чтобы быть в их весе и тоже страдать из-за 100 грамм привеса

Я в жизни 50 не весила)) максимум 55)

 

[Тенерифе]

Я думала об этом, т. к. очень метеочувствительна, но просто три дня уже) обычно день, максимум два, и все проходит.

Света, у меня тоже 3 дня состояние не стояния. Почему-то сонливость большая, хотя поливитамины и омега3 пью и питаюсь правильно. Но до открытия окна прям шатает меня.

 

[Metallic]

Привет.
Уж больно хочется вернуться к другому весу, бросание-то отразилось. Так-то фиг с ним с весом, качество тела мне важнее, но вот никак не могу прийти в ту форму о которой мечтается

Качай орешки ,делай планку и кардио Птушечка и будет тебе красивоесэкси тело и счастье

 

[Ptichka]

Я попробовала один раз, привезли гостинец из Дубаи. Вкус странный как по мне, думаю если срывать с дерева свежие и спелые, они вкусные. А так полмира пролетели, сначала до Дубаи, потом на Урал, а вырастили,наверное, в Таиланде или в Индонезии.


Вот тоже самое хотела написать, страдалицы с весом 50 кг Мне ровно 50 кг надо скинуть,чтобы быть в их весе и тоже страдать из-за 100 грамм привеса

Тааа нииии, я не страдаю, удивляюсь просто, от сладкого отказалась, от соленого тоже(это точно не на долго), просто вот не понятненько от куда граммы эти) и зная свой оргаизм, когда он набирать запасы начинает, остановиться уже не может, так что я всю жизнь бдю

 

[Тенерифе]

Остается творог или яйцо.

Как раз я сейчас перешла на такой перекус. Один прием пищи. один перекус. Посмотрю как на будущей недели вес пойдет.

 

[Ptichka]

Качай орешки ,делай планку и кардио Птушечка и будет тебе красивоесэкси тело и счастье

Ага, если б все так просто, изначальные данные не айс, в свое время параметры были 95-80-89, ахтунг, сейчвс получше, но попу мечты я накачать никак не могу, все таки хороший исходник это 50% успеха

 

[Тенерифе]

Так не хотела молочку возвращать в рацион, но по белкам сильно проигрываю. Пришлось творог начать кушать

 

[Тенерифе]

Хлебцы бестолковые вообще для перекуса.

Ага, калорийность как у обычного хлеба 300-310 ккал на 100 грамм

 

[Metsy]

тут у тебя перекос по углям однозначно. Если ты дважды ешь крупы, плюс к 2 приемам пищи фрукты и перекус углеводный.

У тебя должно постепенно выйти так, что 2 основных приема пищи и 1 перекус.
Учитывая что вес у тебя не маленький, тебе ну никак не выйдет перекусывать фруктами, тебе банально будет не хватать. Хлебцы бестолковые вообще для перекуса.
Остается творог или яйцо.
Два фрукта в день достаточно, а то перебор. Они тоже не дают тебе худеть полноценно.

Спасибо большое! Сейчас посплю немного, голова прояснится, и буду оставлять себе меню. Наивная я, считала что цитрусы и красные яблоки не в счёт 

 

[Джесика Джонотановна]

Ох дождь начался. "Красота"....
Пойду на прогулку .

 

[Тенерифе]

Тааа нииии, я не страдаю, удивляюсь просто, от сладкого отказалась, от соленого тоже(это точно не на долго), просто вот не понятненько от куда граммы эти) и зная свой оргаизм, когда он набирать запасы начинает, остановиться уже не может, так что я всю жизнь бдю

Зима- это раз. Утепляется организм. Сам снижает обмен веществ.

 

[Metallic]

Так не хотела молочку возвращать в рацион, но по белкам сильно проигрываю. Пришлось творог начать кушать

Творог тема и то что у него молочный сахар и тд на сжиросжигание не влияет сильно ,да профи убирают молочку за пару недель до сушки ,но это не наш случай там другой критерий

 

[Metsy]

Ага, калорийность как у обычного хлеба 300-310 ккал на 100 грамм

Это да, но в моих в пачке 60 гр и 20 шт, я сьедаю максимум 4 в день)

 

[Megera-Gargona]

Как раз я сейчас перешла на такой перекус. Один прием пищи. один перекус. Посмотрю как на будущей недели вес пойдет.

У меня когда 2 приема основных , а когда 1. Перекус всегда, а остальное по желанию)) Привет Майюшка
В последний прием пище я без крупп, угли мне не нужны. У меня после 15 часов замедление мозговой активности