100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Спокойной ночи, чмок вас в носики! И обнимашки)))
Посмотреть вложение 818571

 

[Дёся]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Ребята, а почему никто не пишет, как проходят дни отказа от продуктов срывников, а? Все молодцы, никто не нарушил ни разочку, да?))

Я ни разочку да. Сегодня чуть было не пришлось за дочерью колбаску доедать, хорошо собаку дома держим, спасительница!

 

[Svetlana542]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Спокойной ночи, чмок вас в носики! И обнимашки)))
Посмотреть вложение 818571

 

[Дёся]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Спокойной ночи, чмок вас в носики! И обнимашки)))
Посмотреть вложение 818571

Какая ты маленькая на этом ПП стала.

 

[Алекса03]

У нас продаётся готовый фарш из красной рыбы 199 руб, есть за 290, но он жирный не беру его. Добавила на 1 кг фарша 1/2 ст. Хлопья овсяные которые варить надо 3 минут, соль, перец, приправу для рыбы, 2 желтка, 2 белка взбила до пены и все перемешала окуратненько. Чуть чуть масла на дно формы, но можно и не добавлять. В разогретую духовку на 20-30 минут 180 гр

Надо попробовать приготовить)
1lis11

 

[Betta]

Так. Я чё то ем много сладкого. Да и вообще питаюсь так себе. Когда весь день на улице и только можешь иногда погреться в столовой или за столом с чаем и конфетами - это черевато))) холод заставляет много есть! Но сегодня хотя бы все в нужные часы) вчера ели ночью в 2. подругу встречала из аэропорта - поели суши. Так что у меня какое то плохое начало недели в плане питания...

 

[Metallic]

Весь день думала сегодня о том,что наша миниатюрная Галина,смогла за месяц скинуть 6 кг !!!
Как? Обычно,если человек весит нормально, то вес с трудом уходит. Галочка это напрочь опровергла!

Анализируя своё похудение, пришла к выводу, что я,скорее всего, совершаю ошибки. Может надо больше ходить пешком, записаться в зал и крутить велотренажер? Рацион урезать придется ещё, хотя уже всё плохое убрала,кроме сахара. Может сахар убрать? Кофе итак без молока, так еще и без сахара. Бяка конечно, но ради талии, я готова. Ноги, шея, лицо, запястья сильно похудели, живот ушел, пятая точка уменьшилась сильно. Я делаю один раз в неделю фото,начиная с мая месяца и прям видно уменьшение объемов.
Я вот думаю. что вся проблема связана со сном. Никак не могу себя заставить заснуть до полуночи, кортизол из-за стресса не дает сжечь жир. Иногда в 9 вечера ложусь и смотрю в темноте на потолок, а толку нет. Засыпаю только ближе к 2-3 часам утра.
Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.
Кому интересно прочесть о кортизоле вот ссылка http://sportwiki.to/Кортизол
Хочу тоже минус 6 кг! Жир я объявляю тебе войну

Не поверишь но без сахара все в разы вкуснее ,я чай и кофе несколько лет без сахара пью и вкус другой

 

[Metallic]

Привет ,желаю всем похудательной ночи))

 

[Veritas]

Привет ,желаю всем похудательной ночи))

а мне? где мое похудательное утро

 

[Metallic]

а мне? где мое похудательное утро

Привет ангелочек ,тебе наипрекраснейшего и красивейшего утра и дня! как ты сама

 

[Veritas]

Привет ангелочек ,тебе наипрекраснейшего и красивейшего утра и дня! как ты сама

Привет, Лешик спасибо и тебе доброй ночки я нормально, все по времени открываю-закрывааю, по запрещенке не нарушаю, вот уже 6 -ой день, очень надеюсь в воскресенье увидеть радующие глаз циферки . Ты как?

 

[Metallic]

Привет, Лешик спасибо и тебе доброй ночки я нормально, все по времени открываю-закрывааю, по запрещенке не нарушаю, вот уже 6 -ой день, очень надеюсь в воскресенье увидеть радующие глаз циферки . Ты как?

Нормуль ,не нарушаю ,вес летит пузяка тает ,на работе аврал ,прихожу как военнопленный даже йожить желания нет ,но это мне на руку ,много движения больше расход энергии

 

[Metallic]

Привет ангелочек ,тебе наипрекраснейшего и красивейшего утра и дня! как ты сама

Я имел ввиду что бы день был красивый как ты ,вот чайник блин ,тупорез это я про себя

 

[Veritas]

Нормуль ,не нарушаю ,вес летит пузяка тает ,на работе аврал ,прихожу как военнопленный даже йожить желания нет ,но это мне на руку ,много движения больше расход энергии

ты умничка! скоро будем супер пупер и лето встретим во всей красе

Я имел ввиду что бы день был красивый как ты ,вот чайник блин ,тупорез это я про себя

да я поняла тебя

 

[Serafimka]

Доброе утро, стройняшки!
Пусть этот день принесет нам хорошее настроение и большие отвесы!

 

[Veritas]

 

[Avkina]

Доброе утро! Опять -37... Опять весь день дома рядом с холодильником, хоть есть не начинай.

 

[Джесика Джонотановна]

Не поверишь но без сахара все в разы вкуснее ,я чай и кофе несколько лет без сахара пью и вкус другой

Я кстати тоже сахар не кладу очень давно уже, сейчас с сахаром уже невкусно))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро все хорошо пока))

 

[Betta]

Доброе утро! Опять -37... Опять весь день дома рядом с холодильником, хоть есть не начинай.

Мне наоборот дома легче. А две недели я целыми днями где то гулять буду...чувствую нажру)