100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ева25]

Всем добрый день!
Неожиданный грипп внёс свои коварные коррективы.
3 нарушения пп зачёт употребления разных чаев и горячего молока.
Но, за счёт того, что это и был в общем-то весь 3дневный рацион, вес 61кг. - 0,7

 

[Veritas]

Не хмурься Мисс))

Нет конечно

 

[Julala]

Добрый день, команда худеющих!
@Megera-Gargona
Галочка, мой отчёт.
Вес 53,6(-0,400)
ПП не нарушала, запрещённых тортиков и другой сладкой выпечки не ела, и вообще сладкое ограничила до 1 зефирки в день, да и то не каждый день
Из физнагрузки бодифлекс каждое утро и фитнес 2 раза в неделю. Заметила, что тренировка стала даваться тяжело-нет сил
Белка вроде в рационе достаточно-яйца, творог, мясо каждый день. Витамины пью.
Знающие люди, подскажите, правда ли что белка д.б . 1 г на 1 кг. веса в день? Или может больше надо?

Белка для среднетренерованного человека 1г ка 1 кг это нижний минимум.можно увеличить до 1,2-1,5 это не страшно, но у меня слабость за частую от недостатка углеводов.Может быть углеводов не хватает организму? Именно сложненьких в виде круп?

 

[Metallic]

Белка для среднетренерованного человека 1г ка 1 кг это нижний минимум.можно увеличить до 1,2-1,5 это не страшно, но у меня слабость за частую от недостатка углеводов.Может быть углеводов не хватает организму? Именно сложненьких в виде круп?

Есть схема 3/1 т.е 3 дня на минимуме и 4й день на 3х граммах на кг ,от недостатка углей ноги порой еле волочешь, согласен ,тяжковато

 

[Metallic]

Всем добрый день!
Неожиданный грипп внёс свои коварные коррективы.
3 нарушения пп зачёт употребления разных чаев и горячего молока.
Но, за счёт того, что это и был в общем-то весь 3дневный рацион, вес 61кг. - 0,7

Евочка привет лечись конечно ,на пп не обращай внимание ,выздоравливай ,а потом как дадим по жировым отложениям дааааасо свежими силами

 

[Vikvik]

Ой, Галочка, я не написала план на следующую неделю, отметь пожалуйста: минус 0,5 кг, но если больше сминусую - не расстроюсь. Окно держу, запрещённое - не ем, а так ем все что есть, но стараюсь ограничивать в обьеме.

 

[Ева25]

Евочка привет лечись конечно ,на пп не обращай внимание ,выздоравливай ,а потом как дадим по жировым отложениям дааааасо свежими силами

Спасибо! Надеюсь, отложений станет меньше!

 

[Nasty@]

Приветик стройняшки)
Я снова на лавке нарушителей и штрафников. Сижу ткщаюсь совестью боюсь как бы ещё гороху не насыпали.
Каюс.
Челобитная за 10.02
1. 77 кг. В цифрах запутась скока это минус не помню в чт увидела даже 76. 6 на весах... Но сегодня вона че...
Всё потомушта ПП нарушаю с четверга регулярно. Жру ночью. Во время не уснула считай нажралась. Жру сладкое!? Булки и мороженое...
Из спорта только шагаю по мере возможность может на этой неделе добавлю небольшой комплекс для рук с гантельками.
А сегодня взяла и передвинула ПП... @Megera-Gargona поставь мне пож 11-19 поживу эту недельку так... Уж очень до 12 долго ждать а потом и меня получается завтракообед по сути это два часа жевания чего нить в непомерных количествах

 

[Metsy]

Ой, я не туда посмотрела Проставила. ОТличный результат)))

Спасибо

 

[Metallic]

Приветик стройняшки)
Я снова на лавке нарушителей и штрафников. Сижу ткщаюсь совестью боюсь как бы ещё гороху не насыпали.
Каюс.
Челобитная за 10.02
1. 77 кг. В цифрах запутась скока это минус не помню в чт увидела даже 76. 6 на весах... Но сегодня вона че...
Всё потомушта ПП нарушаю с четверга регулярно. Жру ночью. Во время не уснула считай нажралась. Жру сладкое!? Булки и мороженое...
Из спорта только шагаю по мере возможность может на этой неделе добавлю небольшой комплекс для рук с гантельками.
А сегодня взяла и передвинула ПП... @Megera-Gargona поставь мне пож 11-19 поживу эту недельку так... Уж очень до 12 долго ждать а потом и меня получается завтракообед по сути это два часа жевания чего нить в непомерных количествах

Может на дробное тебе лучше перейти ,не всем дано 18 часов себя удерживать

 

[Metallic]

Спасибо

Светочка привет

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Nasty@]

Может на дробное тебе лучше перейти ,не всем дано 18 часов себя удерживать

В целом мне нравится система интервального голодания... Думаю это так нервы проявились... Соревнования у ре были надо было с бывшим ехать в соседний город... Я до этого сутки вообще не спала... Зато в дороге тупо вырубилась чтобы не начать выяснять отношения... В итоге поняла что мне в целом уже как-то это все безразлично ))) жалко только что с системы слетела... Но как водится с понедельника все наладится)

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Nasty@]

Галь я где-то потерялася... Что то все цели на неделю ставят
Я тогда хочу - 1

 

[Metsy]

Светочка привет

Привет - привет, Лёшик)