100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

 

[Megera-Gargona]

Посмотреть вложение 821812

94,8?))

 

[Алекса03]

Доброе утро, команда!
Отчет за неделю
ПП не нарушал, все вовремя.
Колбаску с хлебом не ем. Хотя бывает открываю холодильник, вижу её радимую и ненадолго зависаю
Все 68,5/-1,0 кг.
Эххх думала будет больше. Вчера выпила две баночки пива, но в свое окно уложилась и в калорийность на день, а потом вечером 2 кружки зелёного чая. Сегодня проснулась и глаз не видно. Так что надеюсь вода, а не жирок

 

[Metallic]

Я настраиваюсь на то что это он перестраивается к паузе таким образом

Подумай красотка ,может сильно урезала всё

 

[Metallic]

94,8?))

Привет кэпушка ,да 94,8

 

[Алекса03]

Патамушта не кушаешь ангелочек вот он у тебя в энергосберегающем режиме

О, боже, и так бывает?
Много - плохо, мало - тоже плохо. Не все могут найти золотую середину.

 

[Svetlyc]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро командушка! Чмок вас в темечко!
Ну-с, преступим? давайте, бодро, весело и без стеснения выходите в цент комнаты и гром, с выражением объявляйте что весы показали сегодня. Сколько весят стройняшечки?)))


1. вес 49,9 . Мину -500 за неделю.
Спорта не было, нарушений тоже.
Читинг вчерашний прошел хорошо, бодренько так. Мяса было съедено много, с жирами конечно же перебрала по этой причине. Мандарины и зефир тоже были на высоте, мням, вкусно

Сегодня мой вес 74,8 кг

 

[Veritas]

Подумай красотка ,может сильно урезала всё

не буду думать вот еще неделю посмотрю что это

 

[lorik-0405]

Привет!
У меня ничего утешительного! После вчерашнего заявленного читинга все вернулось на место ( на бока) Так что, все скинутое непосильным трудом возвернулось!!!
Вес: 65.00
ПП - не нарушала, сладкое не ела Сама дура во всем виновата

 

[KiriAnna]

Добрый день. Вес 62,2

 

[ВасилисаГ]

Доброго дня, отчёт на 10.02 - 79,6, пп нарушала, в пт и сб позже закрывала окно, и ела много но, мучное не ела, из сладкого пол ложки сахара в кофе пару раз

 

[Провизор-ша]

Добрый день, команда худеющих!
@Megera-Gargona
Галочка, мой отчёт.
Вес 53,6(-0,400)
ПП не нарушала, запрещённых тортиков и другой сладкой выпечки не ела, и вообще сладкое ограничила до 1 зефирки в день, да и то не каждый день
Из физнагрузки бодифлекс каждое утро и фитнес 2 раза в неделю. Заметила, что тренировка стала даваться тяжело-нет сил
Белка вроде в рационе достаточно-яйца, творог, мясо каждый день. Витамины пью.
Знающие люди, подскажите, правда ли что белка д.б . 1 г на 1 кг. веса в день? Или может больше надо?

 

[Дёся]

@Megera-Gargona Мегерочка, отчёт за неделю.
Вес 86.7 за неделю минус 1.4
Нарушал дважды, в прошлое воскресенье жена сосиску в тесте заставила съесть, и в пятницу пил сладкий чай после закрытия окна.
Мой короткий, недельный отпуск закончился, и с четверга вернулся к привычной паузе 20-22 часа.
И если раньше приходилось дрова прям под ванну закидывать, что бы борща себе сварить, то теперь ограничиваюсь тазиками.
В целом неделю считаю успешной! Морально готовлюсь обещанные 3 на следующей скидывать.

 

[Дёся]

@Megera-Gargona Мегерочка, отчёт за неделю.
Вес 86.7 за неделю минус 1.4
Нарушал дважды, в прошлое воскресенье жена сосиску в тесте заставила съесть, и в пятницу пил сладкий чай после закрытия окна.
Мой короткий, недельный отпуск закончился, и с четверга вернулся к привычной паузе 20-22 часа.
И если раньше приходилось дрова прям под ванну закидывать, что бы борща себе сварить, то теперь ограничиваюсь тазиками.
В целом неделю считаю успешной! Морально готовлюсь обещанные 3 на следующей скидывать.

Ещё забыл. Запрещённую колбаску не ел.

 

[Serafimka]

Вот я же не сказала , что запрещенные семечки не ела!
И за следующую неделю хочу отвес - 500

 

[ВасилисаГ]

А, да, за след. неделю хочу - 1 кг))

 

[Деградант]

1. пп не нарушал (почти. Три пельмешки спёр у жены с тарелки. А чо она!)
2. 94,7 / -1,5

 

[Застава]

Отчет за неделю.
Не нарушала,но калории особо не уменьшала,но и не увеличивала)
Бодифлекс начала опять ,а то вес скакал ,скакал и застыл...но я и не тороплюсь,главное,чтобы не рос,пусть шкурка стягивается)
На сегодня вес 69,3кг.

 

[Metallic]

не буду думать вот еще неделю посмотрю что это

Не хмурься Мисс))

 

[Metallic]

Добрый день, команда худеющих!
@Megera-Gargona
Галочка, мой отчёт.
Вес 53,6(-0,400)
ПП не нарушала, запрещённых тортиков и другой сладкой выпечки не ела, и вообще сладкое ограничила до 1 зефирки в день, да и то не каждый день
Из физнагрузки бодифлекс каждое утро и фитнес 2 раза в неделю. Заметила, что тренировка стала даваться тяжело-нет сил
Белка вроде в рационе достаточно-яйца, творог, мясо каждый день. Витамины пью.
Знающие люди, подскажите, правда ли что белка д.б . 1 г на 1 кг. веса в день? Или может больше надо?

До 1,5 можно добавить