Стресс – это реакция на наше отношение к ситуации, восприятие случившегося. Мы реагируем не на факт, а на то, что это для нас значит. По словам доктора Мясникова "Алкоголь, сигареты, кофеин и другие стимуляторы в чрезмерных количествах — факторы вызывающие стресс. " Стресс – ответная реакция на требование. Мы отказываемся от сигарет, от того, что нам казалось, снимает стресс,но сигареты, как раз и вызывают стресс. Вспомните, когда уже вечер, магазины не работают, или нет возможности за ними сходить? Ваши ощущения? Неприятные, мягко выражаясь. Сейчас мы не курим, нам не нужны сигареты, но память о них жива, соответственно и фактор( сигареты) продолжает место быть.
Признаки стресса
К признакам стресса относится:
- чувство тревоги и напряжения;
- ощущение невозможности преодолеть сложившуюся ситуацию;
- проблемы со сном;
- усталость и апатия;
- вялость;
- пассивность;
- раздражительность;
- вспыльчивость;
- неадекватные реакции;
- подавленность;
- тоска;
- недовольство собой, работой, другими людьми, всем миром.