Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ойген]

85,2 доброе утро

 

[Svetlana542]

Всем привет!!!
Вес сегодня 84.100
Читинг был очень хороший.

 

[Svetlana542]

 

[Игорчик]

Всем привет!
90,7кг(-300)

 

[Катрэ]

Привет, ребята. У меня днюха тоже удалась, 48.1
Не знаю, как сегодня быть, на работе проставляюсь (((((

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Деградант

@Саша Белый

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@Надежда Фоминова

@KaZa

@venkian

Всем доброе утро и отличной недели! НЕ вижу отчетики @Babayka @Valigyrskaua @MAFA @I believe @Zarik @Noxx_1318 @Надия Я @Саша Белый @Застава @Slavka @Лидия М. @Вальжына @venkian друзья прыгаем на весы и отмечаем вес в таблице.
Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.

 

[Лидия М.]

Привет, ребята. У меня днюха тоже удалась, 48.1
Не знаю, как сегодня быть, на работе проставляюсь (((((

Катя, с Днём Рождения!!!!

 

[Лидия М.]

Доброе утро и день, друзья!!!! взвесилась, отметилась)!

 

[I believe]

Привет всем!

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Деградант

@Саша Белый

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@Надежда Фоминова

@KaZa

@venkian

Всем доброе утро и отличной недели! НЕ вижу отчетики @Babayka @Valigyrskaua @MAFA @I believe @Zarik @Noxx_1318 @Надия Я @Саша Белый @Застава @Slavka @Лидия М. @Вальжына @venkian друзья прыгаем на весы и отмечаем вес в таблице.
Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.

Отметилась)))

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! И все таки +100. Вот что значит есть не дома. И даже бассейн не помог.

 

[Зелёныйчай]

@Valigyrskaua Наташа, как у тебя с весом? Купила кокосовое молок, а оно как масло внутри. И я с ним в прикуску кофе пью, вкусненько. Сегодня прилетело + 600

 

[Valigyrskaua]

@Valigyrskaua Наташа, как у тебя с весом? Купила кокосовое молок, а оно как масло внутри. И я с ним в прикуску кофе пью, вкусненько. Сегодня прилетело + 600

Вот и я три дня его поела. Сегодня вес 55.5. Это плюс 700 с прошлой недели. Ничего не нарушаю, пью омегу и коллаген и влажу в 1300 ккал. Была баня, вчера тренировка на руки и бег 5 км. По шагам минимум 13 тыс. Объёмы те же, не увеличились, вот только с утра меряла. Не знаю, может действительно от него. Надо его попробовать отставить в сторонку

 

[Valigyrskaua]

Ну а вообще уже больше года у меня рубеж 56-55. А вот на первой практике я увидела 54.4, это было на кето. Хочу опять в это состояние и задержать вес, но....
24 где то корпоративных с сушами и пицой
31 нг
11 роспись
14 улетим в Москву и 15 на гоа
Не хочу ни есть, ни пить. Я сейчас в стодневке алкогольной, она уже заканчивается. В Индии конечно хочется немного расслабиться. Но вот блин я как начинаю пить, сразу ем и вес ползёт. Вопрос. Как пережить праздники?

 

[Зелёныйчай]

Вот и я три дня его поела. Сегодня вес 55.5. Это плюс 700 с прошлой недели. Ничего не нарушаю, пью омегу и коллаген и влажу в 1300 ккал. Была баня, вчера тренировка на руки и бег 5 км. По шагам минимум 13 тыс. Объёмы те же, не увеличились, вот только с утра меряла. Не знаю, может действительно от него. Надо его попробовать отставить в сторонку

Век живи, век учись)))) Будем теперь знать)

 

[Valigyrskaua]

Сегодня по меню у меня

 

[Саша Белый]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Деградант

@Саша Белый

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@Надежда Фоминова

@KaZa

@venkian

Всем доброе утро и отличной недели! НЕ вижу отчетики @Babayka @Valigyrskaua @MAFA @I believe @Zarik @Noxx_1318 @Надия Я @Саша Белый @Застава @Slavka @Лидия М. @Вальжына @venkian друзья прыгаем на весы и отмечаем вес в таблице.
Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.

Привет вес 90кг

 

[Зелёныйчай]

Ну а вообще уже больше года у меня рубеж 56-55. А вот на первой практике я увидела 54.4, это было на кето. Хочу опять в это состояние и задержать вес, но....
24 где то корпоративных с сушами и пицой
31 нг
11 роспись
14 улетим в Москву и 15 на гоа
Не хочу ни есть, ни пить. Я сейчас в стодневке алкогольной, она уже заканчивается. В Индии конечно хочется немного расслабиться. Но вот блин я как начинаю пить, сразу ем и вес ползёт. Вопрос. Как пережить праздники?

Двигаться и не нарушать ПП. Может так хоть не набрать получится?!)

 

[Зелёныйчай]

Привет вес 90кг

 

[Ойген]

@Valigyrskaua Наташа, как у тебя с весом? Купила кокосовое молок, а оно как масло внутри. И я с ним в прикуску кофе пью, вкусненько. Сегодня прилетело + 600

Конечно, у него и жирность как у масла.

 

[Зелёныйчай]

Конечно, у него и жирность как у масла.

так я на кето. мне можно) ну я так думала, а оказывается нельзя