Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[FANTA]

1 место - @Оксиккис , @Карик ( -2,3 кг)
2 место - @Svetlana_B ( -2,2 кг)
3 место - @Деградант ( -1,6 кг) .. Какие вы молодцы!!! Сильные и целеустремленные натуры!
Салют в вашу честь!

Посмотреть вложение 1114679

Поддерживаю!!!

 

[Зелёныйчай]

Грудь ростет нижнее бельё уже все обновила, осталось купить новые куртки

проходила это если учесть , что белье не дешевое, то очень разорительно! НЕ покупай новые куртки. Давай лучше влезем в старые!

 

[Ленхен]

Какой 2.. Целых 3.. и еще хотела.. не верилось..

Дада, я всегда три раза +контрольные механические

 

[I believe]

Катюша, ты наша гордость в беговой. Мы тобой гордимся!

спасииибооо

 

[lorik-0405]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@Деградант

@Ильдус

@KaZa

@Надежда Фоминова

@MAFA

@Надия Я

@Игорчик

@Elen)

@Лидия М.

@Svetlana_B

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@Саша Белый

@lenlenka100

@I believe

@Betta

@lorik-0405

@Оксиккис

@Svetlana542

@nachtigal

@Карик

@Застава

@Я Надежда

@FANTA

@Тенерифе

@Ойген

@Valigyrskaua

@Agafija

@Екатерина01

Всем доброе утро и отличного вторника! Сегодня подводит итоги второй недели нашего практикума. Нашими победителями стали:
1 место - @Оксиккис , @Карик ( -2,3 кг)
2 место - @Svetlana_B ( -2,2 кг)
3 место - @Деградант ( -1,6 кг)
Поздравляем!
Посмотреть вложение 1114641
У нас продолжаеться спринт. Все для себя обозначили продукты провокаторы срывов. Прошу только на 10 дней откажитесь, а потом вы сами решите нужны они вам или нет? Прыгаем на весы и ежедневно до 13.02 заносим результат в таблицу.
Если у вас, что то не получаеться и вес стоит. Не опускаем руки и ищем способ как качнуть вес!? Депрессия? Давайте поговорим как с этим бороться и как по настоящему быть счастливым "не падая в медовик"?!
10 Причин Депрессии и Как Легко Стать Счастливым и Полным Сил !

Я конечно не целеустремленная натура ( по мнению специалиста), но 3 кг. за две недели меня вполне устраивают!

 

[Зелёныйчай]

@Ойген @Екатерина01 друзья у нас проходит спринт, сдача веса ежедневно. Не вижу ваши отчеты

 

[Зелёныйчай]

Я конечно не целеустремленная натура ( по мнению специалиста), но 3 кг. за две недели меня вполне устраивают!

ты у нас умнушечка!

 

[FANTA]

Сдача веса - ежедневно)
Сдаю:
04/02/20 - 82.0 кг.
Не шалю. Все делаю правильно)))
Сегодня - отварная гречка и овощной салатик, чай)

 

[Зелёныйчай]

Сдача веса - ежедневно)
Сдаю:
04/02/20 - 82.0 кг.
Не шалю. Все делаю правильно)))
Сегодня - отварная гречка и овощной салатик, чай)

Лена, а гречка зачем? там углеводы. мясо, жиры где?

 

[FANTA]

Лена, а гречка зачем? там углеводы. мясо, жиры где?

Я думала, она полезная и некалорийная...

 

[Betta]

может на 10 дней без меда?

Ну посмотрим. Я его очень редко ем. А сейчас после холода и слякоти очень хочется чая с ним. А я много времени на улице в поле провожу.
Сегодня вес тот же. Вчера открылась раньше на работе праздненство было у нас отказываться нельзя все равно чего нить впихнут.
Сегодня день на кефире с гречкой. Никакого меда)))

 

[Катрэ]

Сходила в буфет, увидела пирожное и влюбилась

 

[Betta]

Я думала, она полезная и некалорийная...

Да мне кажется есть разные действенные диеты. Сейчас просто мода на кето. Лучше всего КМК сбалансированно питаться. Вот следующий спринт на 1200 ккал это круто. Главное бжу тоже смотреть что бы ровненько было. Неделю последить а потом интуитивно понимать будешь

 

[Зелёныйчай]

Я думала, она полезная и некалорийная...

крупы все убираем пока худеем. Это углеводы, да они так называемые сложные, но углеводы! Замени салатом с мясом/рыбой. Я вчера сделала рыбную запеканку. Сегодня буду ее есть с квашенной капустой.

 

[Зелёныйчай]

Ну посмотрим. Я его очень редко ем. А сейчас после холода и слякоти очень хочется чая с ним. А я много времени на улице в поле провожу.
Сегодня вес тот же. Вчера открылась раньше на работе праздненство было у нас отказываться нельзя все равно чего нить впихнут.
Сегодня день на кефире с гречкой. Никакого меда)))

если ты будешь есть мёд, потому что заболела, то да здесь слова против не услышишь! Но если ты ешь мёд потому что любишь.... забывай про него на время спринта.
Опять гречка гречка углеводы, мёд углеводы

 

[Зелёныйчай]

Сходила в буфет, увидела пирожное и влюбилась

пусть твоя любовь останеться платонической! Я тебя тоже люблю, но это незначет, что я тебя съем!

 

[Я Надежда]

крупы все убираем пока худеем. Это углеводы, да они так называемые сложные, но углеводы! Замени салатом с мясом/рыбой. Я вчера сделала рыбную запеканку. Сегодня буду ее есть с квашенной капустой.

Мне интересно, какие ингредиенты были в рыбной запеканке..?

 

[Зелёныйчай]

Да мне кажется есть разные действенные диеты. Сейчас просто мода на кето. Лучше всего КМК сбалансированно питаться. Вот следующий спринт на 1200 ккал это круто. Главное бжу тоже смотреть что бы ровненько было. Неделю последить а потом интуитивно понимать будешь

именно мы пробуем все и по чуть-чуть. Вы уже питались считая, что крупы полезны и что? А то что мы все здесь участвуем в практикуме. Давайте пробовать другое и менять свои привычки и взглыдя по питанию. Всего 30 дней, когда вы экспериментируете с питанием и когда пробуете, что то новое. Возможно именно этого не хватало вашему организму для волшебного толчка!?

 

[Зелёныйчай]

Мне интересно, какие ингредиенты были в рыбной запеканке..?

лук, рыбный фарш, яйцо, геркулесовые хлопья.

 

[FANTA]

именно мы пробуем все и по чуть-чуть. Вы уже питались считая, что крупы полезны и что? А то что мы все здесь участвуем в практикуме. Давайте пробовать другое и менять свои привычки и взглыдя по питанию. Всего 30 дней, когда вы экспериментируете с питанием и когда пробуете, что то новое. Возможно именно этого не хватало вашему организму для волшебного толчка!?

Согласна. Буду пробовать. Щас рыбные котлетки запекать в духовке) и салатик "Витаминный"))) ?