Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

спасибо)))) я уже прочитала и скрин сделала))иду в магаз во всеоружии)))) все внесу и покажу только вечерком получиться)))))))все ушла на прогулку)

Удачи! У тебя чудесная аватарка!

 

[Алллочка]

Важная информация (сохраню и в Информационке).
Давно хотела выложить для тех, кто с нами недавно.

Гликемический Индекс и Гликемическая нагрузка
https://vimo.fitness/glikemicheskij-indeks-i-nagruzka/

Наиболее полная таблица ГИ
https://1000.menu/food-table/gindex

 

[Алллочка]

Промежуточный отчет сегодня +2 дополнительных дня, учитывая выходные.

 

[Ирина Масальская]

У меня сегодня 93.2 . вес пошёл вниз, ура

 

[Алллочка]

У меня сегодня 93.2 . вес пошёл вниз, ура

УРА!
Только я не вижу по предыдущим данным отвеса. Раньше был скачок?
Сама с чем связываешь, что вес пошел вниз?
Заполни Табличку, пожалуйста.
И в целом, как ты питаешься и какая физическая нагрузка, мне не хватает информации от тебя.

 

[Ирина Масальская]

УРА!
Только я не вижу по предыдущим данным отвеса. Раньше был скачок?
Сама с чем связываешь, что вес пошел вниз?
Заполни Табличку, пожалуйста.
И в целом, как ты питаешься и какая физическая нагрузка, мне не хватает информации от тебя.

С гормональным фоном все связано. Мы это уже не раз проходили.
Я на пару минут зашла, у меня сильно ребетенок заболел. Завтра если время будет заполню

 

[Алллочка]

С гормональным фоном все связано. Мы это уже не раз проходили.
Я на пару минут зашла, у меня сильно ребетенок заболел. Завтра если время будет заполню

Здоровья ребенку, надеюсь, не очень все страшно.
Ждем тебя завтра.

 

[Gulya19]

Я утром взвесилась, изменилась, только все некогда занести сюда, завтра напишу. Сегодня с утра и до позднего вечера была на тимбилдинге, не смотря на метель и снег скакали на улице, всякие соревнования. Есть хотелось неимоверно, так что питание немного сбила, ела шашлыки, плов, но думаю все растрясла на беготне) кстати от Шона Ти я стала более выносливее, даже не запыхалась в отличие от многих моих коллег)

 

[Gulya19]

Все таки сегодня по-быстрому напишу) в скобках минус от последнего отчёта
Вес 87,5 кг (-2,6 с посл.)
Ог- 103 см (также)
От - 87 см (-1 см)
Об - 110 см (-1 см)
Ож- 101 см (-1см)
Также хотела бы отметить, что бёдра и руки также уменьшились в объемах на 2 и 1 см соответственно
Таблицу в понедельник заполню на компе

 

[Gulya19]

Делала коллажи сегодня типа до и после)) жаль сбоку до не догадалась сфоткаться, взяла фото с конца августа, там я реально жирухой была))

 

[Алллочка]

Гулечка, умница!
На фото небо и земля!
Поздравляю тебя!
Ну еще бы, Шон с его тренировками явно вырабатывает выносливость.
Вообще физическая активность делает нас сильнее, выносливее, красивее и легче.

 

[Наталья 1976]

Посмотреть вложение 292390 Посмотреть вложение 292391 Делала коллажи сегодня типа до и после)) жаль сбоку до не догадалась сфоткаться, взяла фото с конца августа, там я реально жирухой была))

Результат супер!!!!огромная вумница))

 

[Наталья 1976]

Алллочка, купили телефон)))от гулянки голова болит жуть(((привыкла я уж к самсунгу, его и купила. Самсунг гелакси А 5))смотрели 7..ну и цена..вот потихоньку ковыряюсь в нем))

 

[Наталья 1976]

Gulya19, Гулечка,смотрю на тебя, какая ж ты подтянутая))хорошенькая. А я какая то бугристая(( особенно бедра..позор.

 

[Алллочка]

Алллочка, купили телефон)))от гулянки голова болит жуть(((привыкла я уж к самсунгу, его и купила. Самсунг гелакси А 5))смотрели 7..ну и цена..вот потихоньку ковыряюсь в нем))

Поздравляю! Обожаю Самсунг, у меня А3.
Кстати, читала сегодня про А7 "Осенью данного года Самсунг объявила о массовом отзыве и приостановке продаж Galaxy Note 7 из-за найденных трудностей с аккумуляторными батареями, которые могли взорваться."

Источник: Samsung выпустит обновление для отключения всех Note 7 в США
© Hi-Tech Новости

 

[Алллочка]

Gulya19, Гулечка,смотрю на тебя, какая ж ты подтянутая))хорошенькая. А я какая то бугристая(( особенно бедра..позор.

Ну это дело времени и нормальный процесс похудения, я тоже сейчас на животе бугристая.

 

[Алллочка]

Наталья 1976, про Табличку не забывай!

 

[Наталья 1976]

Поздравляю! Обожаю Самсунг, у меня А3.
Кстати, читала сегодня про А7 "Осенью данного года Самсунг объявила о массовом отзыве и приостановке продаж Galaxy Note 7 из-за найденных трудностей с аккумуляторными батареями, которые могли взорваться."

Источник: Samsung выпустит обновление для отключения всех Note 7 в США
© Hi-Tech Новости

Сегодня нас об этом предупреждали.

 

[Наталья 1976]

Ну это дело времени и нормальный процесс похудения, я тоже сейчас на животе бугристая.

Аллунчик спасибо тебе, золотой человечек))не забуду, я щас с телефона, чуть позже)))таблетку выпила, голова болит..

 

[Алллочка]

Аллунчик спасибо тебе, золотой человечек))не забуду, я щас с телефона, чуть позже)))таблетку выпила, голова болит..

Грозят резким похолоданием и усилением ветра.
Моя голова болит, как водится.