Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Ирина Масальская]

Вопрос: если уж случились переборы в еде или спиртное. на следующий день вы устраиваете разгруз или продолжаете питаться по схеме?

 

[K@tj@]

Скажите,а если на весы не встаю,хоту избавиться от живота,как отчет предоставлять?могу скрины телефона делать,чем я занимаюсь,этого достаточно или фото нужно?

 

[Ирина Масальская]

Скажите,а если на весы не встаю,хоту избавиться от живота,как отчет предоставлять?могу скрины телефона делать,чем я занимаюсь,этого достаточно или фото нужно?

можно замеры сантиметровой лентой делать

 

[K@tj@]

можно замеры сантиметровой лентой делать

И тоже с фото,или просто цифры?

 

[Ирина Масальская]

И тоже с фото,или просто цифры?

ой, это я не знаю. Это у кэпа спрашивать надо, я просто предложила вариант

 

[Forest]

Tata236,


Сегодня Тате можно все,
Микс гриль ,октопус и вино,
И даже лишний сантиметр в талии
Это не повод для печали.
Но мы то знаем,
По приезду она
Пять километров ,закусив удила
По стадиону нарежет круги....
Но это чуть позже,
А пока- синее море, черный песок
И чайка летящая на Восток.

 

[Саморитянка]

А у него вообще ни каких конктерных задач нет))) он просто делает что нравится: качается, отпускает волосы и ест все, что взбредет в голову))))

ему надо конечно же немного пересмотреть питание - ему надо делать рельеф, ох как будет смотреться еще лучше. А сколько мальчику лет?

 

[Саморитянка]

Вопрос: если уж случились переборы в еде или спиртное. на следующий день вы устраиваете разгруз или продолжаете питаться по схеме?

никогда разгрузочный день не устраивала - просто на следующий по плану. За день жиры не отложаться, только отеки могут быть от переизбытка углей.

 

[Саморитянка]

Вот вам. Для оптимизьма)

Спасибо за фотографии - прям как сама отдохнула от вида такой красоты

 

[Алллочка]

Скажите,а если на весы не встаю,хоту избавиться от живота,как отчет предоставлять?могу скрины телефона делать,чем я занимаюсь,этого достаточно или фото нужно?

Ну цели по объемам -это только замеры в цифрах (сантиметровую ленту мы фотографировать не будем ). А фото района живота до и после можно Капитану в личку.

 

[Саморитянка]

Скажите,а если на весы не встаю,хоту избавиться от живота,как отчет предоставлять?могу скрины телефона делать,чем я занимаюсь,этого достаточно или фото нужно?

если фото стесняешься (я сама такая и фото телесов своих навряд ли буду выставлять, если только в одежде всё прикрывающей), достаточно измерений в табличке.

 

[Саморитянка]

Ну цели по объемам -это только замеры в цифрах (сантиметровую ленту мы фотографировать не будем ). А фото района живота до и после можно Капитану в личку.

я даже в личку честно говоря очень стесняюсь

 

[K@tj@]

Пузо боковое сфотала,если через месяц будет эффект,то покажу

 

[Tata236]

Tata236, у меня нет слов, как это красиво, сказка просто! [emoji106]
ОЧЕНЬ рада за тебя!

Да, Санторини очень красив. Нам ещё повезло, что конец сезона и всего 2 круизных лайнера приплыли. Иначе, боюсь, что впечатление было бы иным.

 

[Гали]

Да, Санторини очень красив. Нам ещё повезло, что конец сезона и всего 2 круизных лайнера приплыли. Иначе, боюсь, что впечатление было бы иным.

Побалуйте нас десертиками пожалуйста))) Ведь там они наверняка водятся?)))
Фото прекрасны!!!!

 

[Наталья 1976]

Побалуйте нас десертиками пожалуйста))) Ведь там они наверняка водятся?)))
Фото прекрасны!!!!

Десертами лучше не баловать, а то захочется)а фотки правда суперские)

 

[Наталья 1976]

Суперфигуристы доброго утра ))поплавала отлично. Всем хорошего дня и улыбок)

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы, и хорошего вам дня!
Ирина Масальская, как ты после литра Мартини?
Я в плане привеса, там очень много пустых углеводов, по собственному опыту знаю, утром привесик обеспечен.
Я сегодня тоже буду нарушать режим, причем с удовольствием, 30 лет выпуска в институте, это дата!

 

[olga-safina]

Загар у него ржачный а-ля футболка. Весит он 80 кг как оказалось

Ираааа, а я открыла сегодня страницу и на твоем сообщении получилось - Я думала сначала, что это ты свое фото обещанное выставила и первая мысль - вот в чем кроется смысл ее военной формы
Ничего себе "малый" - сколько ему лет?

 

[olga-safina]

Суперфигуристы доброго утра ))поплавала отлично. Всем хорошего дня и улыбок)

Доброе утро, Наташа! Вот люблю такие посты - я хоть задумываться начинаю (бассейн в 10 мин от дома)