Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[штац]

Но увы 30 дек снес кисть из за того что прикуривал по дороге((( через месяц с вами!

 

[штац]

Учусь пока

 

[Алллочка]

Но увы 30 дек снес кисть из за того что прикуривал по дороге((( через месяц с вами!

Увы, через месяц присоединиться уже будет нельзя, набор до 11-го.
Но можно читать и писать, по делу конечно. Или вступить в группу, втягиваться, налаживать питание, первый отчет только 11 февраля.

 

[штац]

Ок! Вес 79 рост 180. Результат хочу за стодневку (блин армию вспомнил)) рывок левой гирю 20 кг 70 раз. Правая пука увы

 

[штац]

Рука

 

[Алллочка]

Ок! Вес 79 рост 180. Результат хочу за стодневку (блин армию вспомнил)) рывок левой гирю 20 кг 70 раз. Правая пука увы

На 1 стр. форма заявки. Напиши, пожалуйста, все что там нужно.
И еще просьба, пиши свои сообщения компактно в одном месте, а не как в смс. Ты новичок, поэтому расскажу, под сообщением есть кнопка "редактировать", в течение 20 мин ты можешь изменить и добавить текст.

 

[штац]

Алллочка зашел на первую и не увидел где переход на заявку. туплю наверно, пехота всеж, да и без этой дряни третий день

 

[Алллочка]

Алллочка зашел на первую и не увидел где переход на заявку. туплю наверно, пехота всеж, да и без этой дряни третий день

Понимаю, что только бросил.
4. Форма заявки
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
- ваши цели
- пути их достижения, что собираетесь делать.

 

[штац]

41 год вес 79- 80 рост 180. 4 детей. фигурой доволен. Последний спорт нож. Юниорство было в СССР дзюдо. Нужен якорь ибо травмировался иначе не заявился бы. На стодневку задача рывок 20 кг 70 раз

 

[штац]

Левой) на 3 взрослый по гирькам

 

[Алллочка]

41 год вес 79- 80 рост 180. 4 детей. фигурой доволен. Последний спорт нож. Юниорство было в СССР дзюдо. Нужен якорь ибо травмировался иначе не заявился бы. На стодневку задача рывок 20 кг 70 раз

Записываю)

 

[Мусира]

Ростут. Стараюсь каждую тренировку по немногу добавлять

Это хорошо, значит все нормально идет

 

[mtv]

Девочки хочу с вами но так сильно сомневаюсь, что смогу и стесняюсь оглашать свои жуткие параметры. Мне бы тренировки ввести в систему и отказ от вредностей для начала.

 

[Саморитянка]

Девочки хочу с вами но так сильно сомневаюсь, что смогу и стесняюсь оглашать свои жуткие параметры. Мне бы тренировки ввести в систему и отказ от вредностей для начала.

Танюш - не стесняйся. Мы все очень красивые по своему. И для этого и собираемся в дружную компанию, чтобы помочь друг-другу. Стодневка очень хорошо будет мотивировать. Девочки и мальчики обязательно найдут вместе с тобой ответы на вопросы которые могут возникнуть и главное побороть в себе неуверенность, которая часто мешает в достижении цели.

 

[Виктория71]

Заявка Привет всем! Немного о себе: мне 45, рост 154. Вес 73. в связи с отказом от курения и с новогодними праздниками вес начал медленно, но верно ползти вверх. Проблемные места: живот и руки. Цель: уменьшить объемы, сбросить 10 кг, налаживание правильного питания. Пути достижения: бассейн 2 раза в неделю, правильное питание, бодифлекс с Мариной Корпан.

 

[Gulya19]

Девочки хочу с вами но так сильно сомневаюсь, что смогу и стесняюсь оглашать свои жуткие параметры. Мне бы тренировки ввести в систему и отказ от вредностей для начала.

Не боись, можешь потихоньку начать от отказа от ненужных продуктов, потом начни двигаться, найди подходящий по душе деятельность. Главное не сидеть на диване и не ждать, что вес сам по себе уйдет. Каждый день маленькими шажками и в итоге сможешь достигнуть большего.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Девочки хочу с вами но так сильно сомневаюсь, что смогу и стесняюсь оглашать свои жуткие параметры. Мне бы тренировки ввести в систему и отказ от вредностей для начала.

Привет! Не стесняйся, чем хуже данные в начале, тем лучше будет видно разницу. Поверь, какие только параметры мы здесь ни видели! Уж если ну уж очень стесняешься, то напиши мне в личку (я об этом писала в шапке темы).
А так здесь все свои и очень дружелюбные, как видишь, девочки тебя сразу же поддержали.
Напиши заявку, как я просила на 1 странице, и будем вместе работать на фигурой.
И если можно, напиши, как тебя зовут. Когда сложный ник, то хочется обращаться к человеку как-то более тепло. Ааа... все вижу, Татьяна.

Заявка Привет всем! Немного о себе: мне 45, рост 154. Вес 73. в связи с отказом от курения и с новогодними праздниками вес начал медленно, но верно ползти вверх. Проблемные места: живот и руки. Цель: уменьшить объемы, сбросить 10 кг, налаживание правильного питания. Пути достижения: бассейн 2 раза в неделю, правильное питание, бодифлекс с Мариной Корпан.

Виктория, привет! Записываю.
Для живота бодифлекс самое то. На руки я давала хороший комплекс, если ты дома занимаешься. Сама его делаю, результаты есть. Немного позже выложу, если хочешь.

@Саморитянка , @Gulya19 , спасибо.

 

[Алллочка]

Пора уже и мне подать заявку

Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны

Зовут меня понятно как Алла, мне 53 года. Это моя четвертая Суперфигура.
Пришла я почти чайником с давними воспоминаниями об аэробике и неудачным опытом всяких быстрых и вредных диет. Но всю жизнь была стройной, поэтому не заморачивалась. После 50-ти вес катастрофически пошел вверх до 88,6 кг. Далее немного скинула сама и вес встал. И тут на мое счастье Суперфигура! Далее пошла в тренажерный зал, углубилась в процесс, пошла в школу диетологов. И все благодаря нашему первому капитану и суперфигуристам!
Что мы имеем сейчас:
рост 164, вес на сегодня 57,200 кг.
Объемы ОГ 88, От 67, ОЖ 84, ОБ 93.
Анализатор(Жир-Вода-мышцы в %) 28,4-49,1-38,9, висцеральный 5.
В целом я довольна своей фигурой.

- ваши цели
Хочу оставаться примерно в этом весе, но еще перераспределить состав тела - увеличить мышечную ткань и уменьшить жировую. Надо еще поработать над тонусом кожи, особенно в моем возрасте при похудении есть что подтягивать.

- пути их достижения
Конечно правильное питание, занятия в тренажерном зале, долгие пешие прогулки. С бассейном что-то у меня не срастается, по крайней мере зимой.
Фото с конца предыдущей стодневки для новеньких, старожилы видели

 

[Forest]

Макс, жаль, что не участвуешь, но заходи, ты здесь "дома", всегда тебе рады!
Конечно, всегда тебе поможем коллективным разумом и поддержкой.

Заявка:
Зовут Максом и в молодости занимался 7 лет греблей на байдарках.2 взрослый разряд имел в 16 лет)).Потом пил курил и ну вы сами понимаете)... Участвовал в суперфигурах и добивался неплохих результатов потом скис немного...Вес 101.4 кг ,рост 181 см.Возраст 42 года.
Что то подумал я и решил участвовать в стодневке. Цель то у меня не достигнута -похудеть на уже 5-6 кг. Лучше худеть в стодневке чем в стороне от нее)). Просто глупо в одиночку достигать цели,если можно это делать в проверенном уже коллективе).
Если примите обратно то мои цели:

1 Наладить питание.ПП и мной ненавистный но действенных -подщет калорий.
2 Регулярные занятия спортом. Бег 4 раза в неделю по минимум 4-5 км. Занятия гирями 2 раза в неделю, без замашек на рекорды ,а для тонуса и здоровья.
3 Позитивный настрой и правильная мотивация на всем протяжении стодневки.
4 Скинуть 5-6 кг ,чего не удалось в предыдущей стодневке. Думаю сейчас будет легче.к весне я обычно худею.
5 Отчитыватся по тренировкам-коротенькие отчеты после каждой тренировки со скрин-шотами пробежек.

Прошу заметить ,что похудение я поставил на 4 место по важность. Пото му что первые три пункта считаю более важными для себя. И если они будут выполнятся то и похудение будет.

Извеняюсь ,что внес смуту своим уходом-приходом.Но решение выше прошу считать окончательным и бесповоротным)).

 

[Алллочка]

Заявка:
Зовут Максом и в молодости занимался 7 лет греблей на байдарках.2 взрослый разряд имел в 16 лет)).Потом пил курил и ну вы сами понимаете)... Участвовал в суперфигурах и добивался неплохих результатов потом скис немного...Вес 101.4 кг ,рост 181 см.Возраст 42 года.
Что то подумал я и решил участвовать в стодневке. Цель то у меня не достигнута -похудеть на уже 5-6 кг. Лучше худеть в стодневке чем в стороне от нее)). Просто глупо в одиночку достигать цели,если можно это делать в проверенном уже коллективе).
Если примите обратно то мои цели:

1 Наладить питание.ПП и мной ненавистный но действенных -подщет калорий.
2 Регулярные занятия спортом. Бег 4 раза в неделю по минимум 4-5 км. Занятия гирями 2 раза в неделю, без замашек на рекорды ,а для тонуса и здоровья.
3 Позитивный настрой и правильная мотивация на всем протяжении стодневки.
4 Скинуть 5-6 кг ,чего не удалось в предыдущей стодневке. Думаю сейчас будет легче.к весне я обычно худею.
5 Отчитыватся по тренировкам-коротенькие отчеты после каждой тренировки со скрин-шотами пробежек.

Прошу заметить ,что похудение я поставил на 4 место по важность. Пото му что первые три пункта считаю более важными для себя. И если они будут выполнятся то и похудение будет.

Извеняюсь ,что внес смуту своим уходом-приходом.Но решение выше прошу считать окончательным и бесповоротным)).

УРА!
Макс с нами! Конечно, записываю, даже без раздумий!
Придется, дружище, разобраться с питанием, и сразу будет результат, гарантирую. По программе все ок. Скрины твоих тренировок мобилизуют не только тебя, но и нас, так что обязательно выкладывай.