Сила воли 12. 08.2019 бросила курить

[**Realistka**]

Нет не спортсмен, но регулярно хочу в тренажерный зал, зимой лыжи, за питанием слежу

О, тогда тем более тебе не нужно курить, зачем тебе яд?

 

[18anna85]

Это значит, что ее заставило что-то извне бросить ( неважно что ), но в ее голове и в подсознании осталось желание курить, надо работать над своими мыслями и изменять негативные мысли и действия на позитивные. Например, вместо перекура сделать дыхательные упражнения или потанцевать, каждому свое. И если ты отнесешься к этому, как к освобождению от зависимости, а не к лишению чего-то классного, тебе будет очень легко, поверь!

Вот я так и хочу, а пока у меня ощущение , что я лишилась своего метода расслабления

 

[**Realistka**]

Вот я так и хочу, а пока у меня ощущение , что я лишилась своего метода расслабления

Нет, Анют, это не метод расслабления, это наркотическая зависимость и всё. От этого надо плясать, не может одно и тоже вещество и расслаблять ( сига после работы) и возбуждать ( она же с утра, чтоб проснуться). Это мозг требует дозу и поэтому выдаст тебе любые мысли, чтобы получить эту дозу. Посмотри гипноз, ссылку я тебе выше кинула. Мне помогло с одного раза, некоторые пересматривают.

 

[18anna85]

О, тогда тем более тебе не нужно курить, зачем тебе яд?

Не нужен, я уже года 2 иду к своей цели?, единственная моя слабость .
Меня иногда такая злость разбирает, что мной может кто то управлять, за едой не пойду, а за сигоретами хоть ночью

 

[M-2019]

Вот я так и хочу, а пока у меня ощущение , что я лишилась своего метода расслабления

Что бы расслабиться можно просто полежать на диване 10-15 минут. Можно послушать музыку- релаксацию с голосом. Можно попить воды вместо сигареты. Можно сделать физические упражнения. Напрячь все группы мышц по очереди. Можно послушать любимую музыку. Можно пройтись . Пробежаться. Заняться йогой. Побить грушу. Принять ванну с солью. Посмотреть любимый фильм. Поесть. Голод вызывает стресс и желание курить. Глубокое дыхание уменьшает стресс и можно несколько минут подышать медленно и глубоко и стресс пройдет. Думаю еще много способов

 

[18anna85]

Нет, Анют, это не метод расслабления, это наркотическая зависимость и всё. От этого надо плясать, не может одно и тоже вещество и расслаблять ( сига после работы) и возбуждать ( она же с утра, чтоб проснуться). Это мозг требует дозу и поэтому выдаст тебе любые мысли, чтобы получить эту дозу. Посмотри гипноз, ссылку я тебе выше кинула. Мне помогло с одного раза, некоторые пересматривают.

Я на работе, в 18.30 посмотрю, в спокойной обстановке. Алена ты долго курила?

 

[18anna85]

Что бы расслабиться можно просто полежать на диване 10-15 минут. Можно послушать музыку- релаксацию с голосом. Можно попить воды вместо сигареты. Можно сделать физические упражнения. Напрячь все группы мышц по очереди. Можно послушать любимую музыку. Можно пройтись . Пробежаться. Заняться йогой. Побить грушу. Принять ванну с солью. Посмотреть любимый фильм. Поесть. Голод вызывает стресс и желание курить. Глубокое дыхание уменьшает стресс и можно несколько минут подышать медленно и глубоко и стресс пройдет. Думаю еще много способов

Надеюсь, что это конец, или начало новой жизни. Кстати ванну я принимаю с солью и содой, ощелачивает весь организм. ???говорит зожник с 20 стажем

 

[M-2019]

Надеюсь, что это конец, или начало новой жизни. Кстати ванну я принимаю с солью и содой, ощелачивает весь организм. ???говорит зожник с 20 стажем

Зожник который курит , я тоже такой же был ))) похожий.
А я на работе сейчас вместо перекура иду в отдельную комнату и в кресле лежу отдыхаю минут 10-30 , сколько дадут. И желание курить проходит

 

[Дмитрий Жуковский]

привет!ну я типа слежу за тобой=))

 

[18anna85]

Зожник который курит , я тоже такой же был ))) похожий.
А я на работе сейчас вместо перекура иду в отдельную комнату и в кресле лежу отдыхаю минут 10-30 , сколько дадут. И желание курить проходит

Мне по любому нужно в этот раз окончательно бросить курить, сегодня на работе вручили медаль, хочу ассоциировать отказ от курения с этим днем. А ты давно бросил курить?

 

[18anna85]

привет!ну я типа слежу за тобой=))
Посмотреть вложение 976337

???я поняла, Дмитрий.???

 

[M-2019]

Мне по любому нужно в этот раз окончательно бросить курить, сегодня на работе вручили медаль, хочу ассоциировать отказ от курения с этим днем. А ты давно бросил курить?

Не . 44 дня примерно. У меня там счетчик есть. Если перевернуть телефон его там можно увидеть

 

[Кризис Закончился]

Курение мешает мне вести здоровый образ жизни.

Теперь сможете бегать без перекуров и в вашем салате никогда не будет пепла!
Успехов вам в отказе))

 

[18anna85]

Не . 44 дня примерно. У меня там счетчик есть. Если перевернуть телефон его там можно увидеть

Не поняла про перевернуть телефон? у меня видимо вообще все печально ??? что уж говорить, я Инстаграм недавно только скачала???

 

[18anna85]

Не . 44 дня примерно. У меня там счетчик есть. Если перевернуть телефон его там можно увидеть

?????? 44 дня Молодец, это даже не реально

 

[18anna85]

Теперь сможете бегать без перекуров и в вашем салате никогда не будет пепла!
Успехов вам в отказе))

Спасибо, Евгений. Да , в моем рационе больше не будет пепла

 

[Tom]

Надеюсь, что это конец, или начало новой жизни. Кстати ванну я принимаю с солью и содой, ощелачивает весь организм. ???говорит зожник с 20 стажем

в каких пропорциях? соль йодированная?)

 

[M-2019]

Не поняла про перевернуть телефон? у меня видимо вообще все печально ??? что уж говорить, я Инстаграм недавно только скачала???

Поменять ориентацию экрана с книжной на альбомную. Точнее включитть автоповорот. И повернуть телефон на 90 градусов. Тогда на экране будут видны логотипы и счетчики каждого участника. На компе их и так видно.

 

[Древний]

@18anna85, Аня, привет! Желаю тебе удачи в этом нелёгком деле.

И если интересно, прочитай пост в моём дневнике.

 

[M-2019]

С

?????? 44 дня Молодец, это даже не реально

паси бо. Главное первый день пережить. У меня был дикий страх как я буду в туалет без сигарет ходить. На форуме нашел подробную инструкцию как. ?. Все нормально вообщем теперь . У каждого свои страхи. Думаю у многих они похожие.