29 29_1 Гималайские скалолазы

[Riksi]

Всем привет!
Спешу всем сообщить,что я могу выбыть до конца 100-ки.В моем телефоне стал накрываться сенсор.Чтобы набрать сообщение вам или кликнуть на нужную ссылку приходится раз десять нажимать на экран.Разблокировка телефона и та происходит с 3 раза. Сказать,что я сожалею об этом всем-ничего не сказать.Потому я отмечаюсь сразу,что
#Я не курю 11.03-до конца марафона! Потому что в следующий раз могу просто не выйти и в интернет
Всем спасибо!

Привет!) А с компьютера ты совсем не бываешь?

 

[Crazy Fan]

Привет!) А с компьютера ты совсем не бываешь?

Нет.Будь у меня подобный девайс(компьютер) я бы никого не беспокоил.

 

[Riksi]

Нет.Будь у меня подобный девайс(компьютер) я бы никого не беспокоил.

Может придумаем, как по-другому ты сможешь отмечаться? В ватсапе? В соц сетях?

 

[АннаAnna]

Выкинула))

И когтеточку?

 

[АннаAnna]

ТОП ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ВЕСНЫ​

Первый месяц весны — время самых смелых планов и желаний. Чтобы простуда и грипп, атакующие в межсезонье, не испортили задуманное, пересмотрите свой рацион! Включите в него вкусные, питательные и богатые на витамины и минеральные вещества продукты! Встречайте весну с удовольствием- крепкими, сильными, красивыми, здоровыми! Конечно, ожидать в марте вкусные и сочные молодые плоды с грядки не приходится. Но на рынках и в магазинах активно торгуют тепличными овощами. И пусть их вкус и аромат пока еще уступает выращенным «на воле» плодам, количество витаминов в них радует, а значит, польза организму несомненна. Поддержат и приумножат ее внесезонные продукты питания- злаки, мясо, рыба и грибы. Соберем корзину самых полезных продуктов марта- пришла весна, некогда болеть!
Посмотреть вложение 844930
Щавель. Главный ингредиент традиционного зеленого борща. Кажется, именно с него начинается весна, не напрасно его называют «весенним королем»! Он появляется значительно раньше свежей петрушки и укропа, а потому становится едва ли не самым главным помощником в борьбе с авитаминозом. Щавель содержит витамин А, С и К, и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В. Данная группа оказывает укрепляющее действие на иммунную систему человека, улучшает концентрацию и память. Витамин А, которого так же много в листьях щавеля, помогает сохранить остроту зрения. А вы знали? Несмотря на преимущества «весеннего короля», увлекаться этой зеленью все же не стоит. Овощ содержит щавелевую кислоту, которая не рекомендована при заболеваниях почек.
Посмотреть вложение 844931
Лук- порей. Зеленый овощ обладает поистине невероятными свойствами. При длительном хранении концентрация витамина С- мощного природного антиоксиданта в нем не снижается, а напротив- увеличивается! Что особенно важно в сезон простуды и гриппа. Помимо «аскорбинки» лук- порей может поделиться с человеком минеральными веществами- калием, кальцием, фосфором, серой, магнием и железом. В отличие от репчатого собрата, порей не обладает резким вкусом, поэтому станет отличным дополнением к салатам, мясным блюдам, супам и соусам.
Посмотреть вложение 844932
Редис. Помните русскую сказку о мужике и медведе, которые не могли поделить, кому достанутся вершки, а кому корешки? В случае с редисом любой вариант является выигрышным. Молодые листья добавляют в коктейли (они придают пикантную остроту), а сами плоды в салаты- с яйцом, огурцом, свежей капустой. Редис- источник витамина С и полезных эфирных масел.
Посмотреть вложение 844933
Гречневая крупа. Она по праву носит статус одной из самых полезных круп, не зря ее используют при разгрузке. А мы же предлагаем ею «загрузиться», обогатив пока еще скудный мартовский рацион. Гречневая крупа содержит железо, кальций, йод, медь и цинк, витамины группы В. Ее включение в меню поддержит состояние пищеварительного тракта, даст длительное ощущение сытости и позволит предупредить переедание. А когда, как не в теплые месяцы года хочется быть стройным и легким?
Посмотреть вложение 844935
Курага. И хотя весной хочется самых свежих плодов, о сухофруктах забывать не стоит! Диетологи советуют каждый день съедать по 3- 5 штучек кураги. Яркие сладости поделятся витаминами А, В1 и В2, С и РР, помогут избежать анемии.
Посмотреть вложение 844937
Пекинская капуста. Этот удивительный овощ отлично зимует, сохраняя полезные свойства и не теряя витаминный состав. Он идеально подойдет для приготовления свежих салатов и овощных рагу.

Шпинат. Как и щавель, это растение входит в топ лидеров среди продуктов по содержанию витаминов группы В. Одна чашка свежих листьев растения составляет 15% от суточной нормы витамина В9, который способствует регенерации тканей. Листовой овощ можно добавлять в салаты и вторые блюда. Он отлично сочетается с овощами, ягодами и фруктами, поэтому из него часто готовят смузи и коктейли.
Посмотреть вложение 844938
Печень. Какой бы вкусной, сочной и ароматной ни была свежая зелень, организм требует и чего- то более существенного. Отличный выбор- говяжья печень. Благодаря этому продукту, можно восполнить запас сил, справиться с авитаминозом, улучшить качество крови (из- за высокого содержания железа продукт повышает гемоглобин).
Посмотреть вложение 844939
Яблоки. В первые дни весны еще можно найти на прилавках магазинов последние запасы урожая отечественных яблок. Надо успеть насладиться ими, ведь до новых плодов еще далеко! В составе наливных плодов есть вещество кверцетин, оно обладает способностью замедлять рост раковых клеток и укрепляет иммунитет. Приготовьте яблочную шарлотку, ешьте яблоки с медом или фаршируйте орехами и черносливом.

Перловая крупа. В древние времена перловая крупа, заправленная сливками, считалась царской едой. И не только потому, что это очень вкусно! В перловой крупе много витаминов- А, В, D, E и P, минеральные вещества- калий, кальций, цинк, железо, медь. А еще в ней есть вещество лизин, который стимулирует производство коллагена, тем самым сохраняя молодость и здоровье кожи, замедляя процессы старения организма. Помимо прочего, перловка укрепляет иммунитет и улучшает состояние волос и зубов.

Сардины. Незаменимые Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, кальций и витамин D содержатся в сардинах. Интересно, что именно в марте выловленная рыба самая вкусная, поскольку в ней больше процент жира.
Посмотреть вложение 844940
Квашеная капуста. Исторические летописи утверждают, что квашеной капустой кормили рабочих, возводивших китайскую стену. Именно этот продукт поддерживал их силы в условиях тяжелого физического труда. А еще этот продукт- чемпион по содержанию витамина С. В 100 г разносола содержится 70 мг аскорбиновой кислоты, что соответствует дневной норме для взрослого человека.

Спойлер: спойлер

1. 
   
   
   • @Crazy Fan
   • @Белый Город
   • @Any99
   • @АннаAnna
   • @Елена Лапина
   • @Слава 1317
   • @Вячеслав111
   • @Qsy
   • @Avkina
   • @Nero
   • @Вано
   • @SUNSET
   • @Lesya_KLG
   • @Надежда Фоминова
   • @Helen33
   • @lisichka25
   • @Малефисента
   • @Vorona87
   • @ElenaPavlova1966
   • @AlenaLuk
   • @Alisa22
   • @Ильдус
   • @Serg71
   • @Ptichka
   • @европеец
   • @Metsy
   • @SanaЯ
   • @Наталья47рус
   • @Malinka84
   • @Yuriy Dolgorukiy
   • @Avianka
   • @1.Елена
   • @Riksi
   • @Клюква
   • @olenenok
   • @Ksenya13
   • @Venom0201
   • @Julala
   • @Женя 123
   • @Mmaria
   • @Roultabi
   • @Анастасия77
   • @Ольга К.
   • @ВасилисаГ
   • @Hektorino1331
   • @Рустем_1989
   • @стервелла де виль
   • @Набокат
   • @Игорь1981@
   • @Манька облигация
   • @Леонид2105
   • @korella
   • @Agafija
   • @Дина_39

Леночка, спасибочки большое!
Я утащила к себе в дневничок, чтобы всегда напоминалка была под рукой...

 

[ФЕлГа]

Леночка, спасибочки большое!
Я утащила к себе в дневничок, чтобы всегда напоминалка была под рукой...

 

[АннаAnna]

 

[Анастасия77]

Всем привет! С 11 по 17 марта не курю. Горжусь собой страшно)))

 

[Riksi]

И когтеточку?

Не, ее в другую комнату пока поставила)

 

[Riksi]

Всем привет! С 11 по 17 марта не курю. Горжусь собой страшно)))

И я горжусь тобой отметила))

 

[АннаAnna]

Всем привет! С 11 по 17 марта не курю. Горжусь собой страшно)))

Привет! Молодец! Так и дальше! Мы тоже гордимся тобой!)

 

[АннаAnna]

Не, ее в другую комнату пока поставила)

Хорошая когтеточка) Мои уже весь комплекс разодрали... пора менять уже) Но все выкинуть не могу ни как... Еще бывает бегают по нему)

 

[Mik@]

Сегодня воскресенье 10 марта 2019 года. 69-й день года по григорианскому календарю – до окончания года остается 326 дней.

Именинники сегодня:
Тарас – в переводе с греческого означает «мятежник»;
Федор – греческое имя, означающее «Божий дар»;
Александр – древнегреческое имя, означающее «защищать».
Антон – римское имя, которое означает «вступать в бой»;
Евгений – в переводе с греческого означает «благородный».
Какие праздники отмечают 10 марта

• День работников геодезии и картографии;
• Всемирный день борьбы с глаукомой;
• Прощёное воскресенье;
• День Марио;
• День архивов.

Этот день в истории
1910 года – в Китае запрещено рабство;
1972 года – на Минском радиозаводе произошёл взрыв;
1982 года – состоялся редкий парад планет.
Кто из знаменитостей родился в этот день
1940 – Чак Норрис;
1957 – Усама бен Ладен;
1958 – актриса Шэрон Стоун;
1992 – Эмили Осмент.

Народные приметы дня
Если в этот день выпал снег, то стоит ожидать дождей всю неделю.
В этот день нельзя спать днем. Считалось, что человека в таком случае будет мучить лихорадка.
Если слышно карканье ворон, то лето обещает быть дождливым.
Лунный календарь
День прекрасно подходит для того, чтобы планировать прибыль, а также решать все вопросы, которые связаны с финансами.
Самое время для того, чтобы общаться с руководством.
Вторая половина дня подходит для спорта.
В этот день ставьте цели. Постарайтесь их достичь.

 

[АннаAnna]

 

[Crazy Fan]

Может придумаем, как по-другому ты сможешь отмечаться? В ватсапе? В соц сетях?

Ватсапа нет.В соц.сетях не регистрирован.

 

[Рустем_1989]

Всем доброе утро. #Некурю 11.03-17.03
Отметка для себя

 

[Клюква]

Доброе утро, все!
Не курю 11.03-17.03!

 

[Julala]

Всем привет.
11.03-17.03 не курю

 

[Helen33]

Доброе утро всем)
Не курю 11.03 - 17.03

 

[Рустем_1989]